慢慢辟谷# 准备第1天

林开心

昨天晚上在跑步机走路1小时，全天能想起来的时候就对自己的身体做大爱，虽然很生硬，都是说：好头发，好脑袋等等，发现自己不太会赞美自己，但是也起到了效果，感觉很棒。

我有个问题是早上经常睡不醒，之前在一个公司上班，一个月迟到就被扣了好几百。早上起来，比平时提前了1个多小时，醒来就做叩齿吞津，然后没有像平时起床的不适感，好开心，继续坚持。

易医开运堂

随喜赞叹！

时羽

加油噢

林开心

时羽 发表于 2018-8-24 11:49
加油噢

谢谢

渝－诚心

真棒

龚权

悟性好高！你是最棒的！感恩你的分享！

林开心

打开帖子准备更新，发现自己又沉浸在过去的痛苦里。哭完感觉好一些了，不能一直这样，要起来运动。昨天晚上因为有事晚回来，没有去快走，今天争取可以走久一点，之前每天1小时这样。

6月份的时候，通过一个专业的测试，知道自己得了抑郁症。周末线下聚会，一对母女分享辟谷的经历。会后我留了微信，女儿说，抑郁症在现在社会很正常，让我不要太担心。谢谢她给了我信心。

感觉自己还算有福气。我现在知道，为什么高中毕业的时候选专业，我想学心理学，虽然后来没有报上，但是大学的时候我看了很多这方面的书，感觉一切冥冥之中自有安排。

前几天通过一篇文章链接到了一位精神科的专家，上过央视的节目，给他留言告诉他我的症状，他说如果按照传统精神科大夫的看法，会认为我是 “双相情感障碍”，但是他既是精神科大夫，也是心理医生，他认为我不一定是，但是按照双相的方式用药也许会对我有帮助。因为他那边治疗的费用特别贵，所以他不建议我去。还给我推荐了广东的一个医生，我在他的朋友圈发现了“渡过”这个公众号，上面好多病友。

从怀疑自己生病，到确认，用了好多年的时间。知道这个答案的时候，我反而心里踏实了下来。以前活得多不开心不自在。不光家里人望女成凤，自己对自己要求也很高，事事追求完美。来了喝风我才知道，追求完美是一种病。我也知道了，发脾气没有什么不对，把自己的事情做好，别人是不会计较这些的。

我就是那种活得特别压抑，特别累，不会爱自己的人。经常会为了满足家人的需求、公司的要求，委曲求全。压抑久了，总会爆发的。越来越发现自己有时情绪好像比一般人更多似的，其实都是之前不会处理，没有发泄出去，累积下来的。

前段时间失眠，有时候要到早上7点，一整晚都睡不着。而且头痛，这几年头痛，有时候一痛就要痛两三天，头顶痛，特别难受，去看了中医，拿了中药。放在冰箱好几天，都没有勇气喝，也买了失眠片，吃了一次感觉实在太难吃了。

我从心底里不愿意相信自己是一个病人，我也不打算通过药物的方式让自己好，所以我把药都倒掉、扔掉了。其实也要感谢这些年，所谓的 "磨难” ，经历了很多，所以遇到这样的事情发生的时候，我可以自己去面对，不愿意告诉家人，不愿意依靠他们。

因为说了也白说，只是徒增烦恼而已。可能比我当事人还要慌，还是算了。而且我也不打算通过医学的方式，不想给家里增添负担了。身边有得抑郁症，吃了几年药，也没有改善的人。现在遇到喝风，我希望能够通过这个方法，慢慢改善。

首先要拿掉自己是病人的标签，然后正常地去工作，坚持运动，坚持爱自己，一定会好起来的。

林开心

龚权 发表于 2018-8-27 08:28
悟性好高！你是最棒的！感恩你的分享！

谢谢，过奖了。

林开心

觉得很好，转发了

喝风妙语100句+
1：顺其自然，勉强的纠结的都是不好的
2：过分的担心就是诅咒
3：空杯心态非常重要！跟着龙腾混，早晚会辟谷
4：哪里有压迫，哪里就有反抗。
5：有功夫的人眼里的世界是不一样的……
6：法布施，增智慧。财布施，增财富。
7：吃饭的时候好好吃饭，辟谷的时候好好辟谷。
8：我们来玩一场不吃饭的游戏……
9：追求完美是病，得治
10：感恩是一种欢喜的生活态度
11：学会放手，接纳一切的不完美。
12：辟谷就是把心里无形的辫子剪掉……
13：不要让孩子成为我们的骄傲，相反，我们要成为孩子的骄傲
14：自造富足相，自造建康相
15：养生就是养欲
16：不去做完美无瑕的玉石，而去做一颗平凡粗糙的石头
17：复食是生命的重建，是新的开始
18：我若不病，谁能病我？
19：如果辟谷是打江山，那心法就是坐江山，是指导我们认识世界的自然规律
20：找到人生如梦、游戏人生的感觉
21：不能靠不吃饭解决所有问题，练功比不吃饭重要，修德比练功更重要
22：有心练功，无心成功
23：家是讲爱的地方，不是用来讲理的地方
24：活在当下，既是得一
25：帮助别人，自己也会变得强大起来
26：有缘来龙腾，无缘随他去
27：复杂的事情简单做，简单的事情重复做，重复的事情用心做
28：辟谷是为了更好的吃饭，吃饭是为了更好的辟谷
29：你若盛开，蝴蝶自来
30：人生如戏，全靠演技；人生如戏，愉快演绎
31：急于求成是执着，顺其自然不纠结，心怀善念利修德
32：既反对纵欲，也反对禁欲
33：先修炼你的脸，微笑是疗愈身体最好的方法
34：病由心生，心中有病，身体就有病
35：女子无才便是德，相夫教子，厚德载物是做女人的本分
36：我们不打算让所有人满意，我们也不可能让所有人满意，我们不能保证每个人喜欢自己，但是我能保证我自己喜欢自己
37：每天都是新的开始
38：每个人来到世界上都有自己的使命
39：随遇而安，一切都是最好的安排
40：天地相合，以降甘露，民莫之令而自均
41：吉人自有天相，善摄生者能趋吉避凶
42：爱 不是求来的，是自己给自己的
43：一个女人对家庭的贡献就是什么都不做，一个男人对社会的贡献也是什么都不做
44：心态转变了，病就好了
45：我们的健康快乐是自己修的，我自己能健康快乐，就是道莅天下！
46：辟谷是一种修行，是让我们如何去生活！
47：哪里有什么疾病之说，都是潜意识制造出来苦难的相貌
48：老子说，少思寡欲，绝学无忧
49：找到孩提时的感觉，欣赏我们身体所有的器官，欣赏别人
50：匮乏其饮食，必定会丰富其精神，首先表现自己，快乐自己，健康自己，然后把健康快乐传递给亲人，朋友，这都是爱自己。
51：什么是真正的爱？就是欣赏，学会欣赏自己，学会欣赏别人。锻炼我的欣赏能力。
52：遇见不开心的事，一定会有开心的事等着我，祸之福所依！
53： 把金钱和年龄看成数字，那才是真正的修炼和修行
54：每个人都可以跑完马拉松，只要是用身体喜欢的速度
55： 减肥是辟谷附带赠送的礼物，心灵的提升才是大收获
56：没有过不去的事情，只有放不下的心
57：辟谷自有颜如玉，辟谷自有黄金屋
58：辟谷是有求必应的事，全信全得，半信半得，不信不得
59：在我们眼里，没有什么癌症，只有不想活的人！
60：来龙腾不是为了成为辟谷高人，而是为了成为一个幸福的人
61：急于求成是一种执着相，快就是慢

林开心

62：法无定法，贵在得法！
63：肯定效益，立竿见影
64：常无欲以观其妙
65：欲望过多是生病、肥胖的根源
66：老老实实做好辟谷前16项功课
67：辟谷的好处我们还正在发现
68：我们只帮助努力在寻找健康的人
69：结缘龙腾，将免费辟谷进行到底。
70：疾病最怕爱，所有的疾病都是自我伤害造成的，是缺乏自爱的表现 
71：疾病既折磨自己，又折磨他人，战胜疾病是正真幸福的！
72：自己的生活都一塌糊涂，还总想着去帮助别人，不自爱啊
73：家才是修炼最好的道场
74：不知足，妄作凶
75：休息是为了走更远的路，养生是为了投资健康，辟谷是为了让身体更健康。
76：闻过则喜，每当我发现缺点和错误的时候，就有了接纳自己和善待自己的机会。
77：辟谷令你停止做食物的奴隶
78：发红包会加强信息，增加信心
79：我们修行的目的不是为了改正自己的缺点，不是为了让我们变得更好，更优秀，更完美，而且为了接纳自己，更能认识自己。
80：放下不是逃避，而是积极面对，才能放得下。
81：先欲取之，必欲舍之，因为舍得，所以拥有！
82：何其自性，本自清净；何其自性，本自具足。我们本来就很好，我们本来就很健康！
83：把疾病当做一种提醒，提醒自己遭的业还没有遭够，而不是对自己的伤害，如此用心则是病非病！
84：接受自己的不完美，接受别人的不完美，不完美才是完美！
85：在龙腾我学到自爱，自信，自强！
86：现在发生的是最好的！
87：我辟谷，我健康！学心法，辟谷教会我快乐做自己，喜悦做事情。
88：跟着龙腾混，迟早要发财！计较是贫穷的开始……
89：能做好一件事情就已经很不错了！
90：游戏心态，我们要在戏中扮演健康快乐的角色！
91：怎么与我们的欲望和谐相处，考验着我们的智慧。养护好我们的欲望就是养欲，这是我们一生的课题。
92：在龙腾学习会练出四种能力：学习能力、思考能力、表达能力、行动能力！
93：人的福报包括：夫妻、儿女、事业、健康和智慧，千万不要把所有的福报都兑换成财富，这个很危险……
94：德不配位，必有灾殃
95：妈妈每天抱你10分钟，但是如果你生病了，我就不会抱你！
96：烂锅自有烂锅盖
97：贵以贱为本，高以下为基
98：生病不值得同情，生病得不到更多的爱。
99：一生只做好一件事情的快乐，九九归一，体会天人合一，一团和气的感觉。
100：天助自助者。千万别指望获得高人指点一夜之间取得成就。

林开心

最近几天，每天基本都有坚持快走1小时，楼下就有跑步机，很方便，感恩。

今天一整天都没想起来做大爱，但是感觉对自己越来越接纳了。快走的时候，感觉晚上吃得有点多，胃堵住了，不舒服，就拿手掌心放在胃的位置。

今天还是有点贪吃，很奇怪，早上起来就不怎么饿，中午就吃了半个面包，非常少的分量，下午2点多出门面试，买了一瓶茶派饮料，喝了一半吧，面试完以后又去了一家咖啡店，喝新出的桃子口味饮品，两个都没喝完。然后到下午6点，两家公司的面试结束了，还是不饿。不知道是不是进入辟谷状态了？坐在公交车上的时候，觉得胃有堵住的感觉。

面试结束的时候，在公交站附近买了一碗肉片，因为好几年没吃过了，因为这5年基本都在吃素，除了蛋奶比较难戒以外，基本素食。然后到家附近又买了一份烤生蚝。其实就是海蛎嘛，也是因为好久没吃过了，上楼吃的时候明显感觉很撑了，但是还在吃，不想浪费。下次不应该这样，对不起我的胃，胃宝宝，我没有倾听你的声音。下次改进。

下去快走了1小时以后，上来，还是觉得胃满满的，感觉没有消化，然后打嗝还是怎么的，吐出来一小块肉片，看来真是吃撑了，胃不想吃了。对不起，我对自己的身体信息太不敏感了，我选择了视而不见，我错了。

晚上快走的时候呢，也有点心不在焉其实，上饿了么买了水果和饮料。因为最近又开始吃肉、海鲜，其实还是有一些负罪感的，有点希望快一点进入辟谷状态，就想着吃水果来代餐。但是实在忍不住我还是会好好吃饭的。

其实我也不知道现在这样对不对？因为按照佛教来说，吃素是不杀生，是五戒十善最基础的。我觉得自己之前特别执著于这个观念，甚至没办法跟吃肉的人在一桌上好好吃饭，身体在那，但是心理实际上是不接受的，抗拒这件事。也许越抗拒，越排斥的，就是越需要自己接受的吧。

我有咨询过一家做轻断食的，他们的课程主任说，要了解为什么自己突然又开始想吃肉了？想吃辣的，冰的？

晚上看了一个博士的微信公众号文章，他现在已经快50岁啦，得知在他20几年的吃素历程里面，也是有过反复的，吃素，然后又开始吃肉，最后坚定地吃素这样的过程。

我并不想为自己开脱。但是也不想过分自责。不知道是否跟接触了喝风有关，我感觉越来越接纳自己，表现在吃素这件事上。

接触了喝风以后，有空就看文章，然后听直播。前几天我感觉自己是有点报复性地在吃肉，尤其喜欢吃火锅，感觉是要把这几年没吃的，都补回来的节奏。但是有次在一个火锅店，看到厚厚的红色的牛肉片，我烫了一片起来，拿到嘴边却咽不下去，最后一盘都没有吃。

最近真的是大开吃戒，我吃了：虾滑、鱼丸、牛肉丸、蟹肉棒、生蚝、虾、花蛤、烤鱼、汉堡、螃蟹 ……  胃口特别好，奇了怪了，虽然量不多，但是感觉吃东西的欲望又回来了，有食欲了，不知道算不算恢复生命力的表现？

因为我记得从6月份知道自己生病开始，当时我又辞职，没工作，整个人的状态都非常不好，在这里也没什么朋友，也不爱打扮，不爱买衣服，因为自己吃素，又懒得做饭，附近其实可以选择的可吃的东西非常少，凉皮、水果、小面，除了这些也没啥了，于是我就更懒得吃了，而且做什么都没兴趣，以前我喜欢唱歌、跳舞，最近半年在画画，状态不好的时候，感觉整个人往下堕，感觉在这个世界，自己都是多余的，怀疑自己，非常自卑，自我否定，不知道自己的存在有什么价值。完全看不到自己的好，就是这样的一种状态。

我发现过去这几年，想到吃饭就头疼，吃饭吃东西，在我心里跟许多不愉快的事联系到了一起：被质疑吃素、被骂、被忧心忡忡地盯着、被好说歹说地哄着劝着，你吃肉吧，吃海鲜吧、家人偷偷（后来是光明正大地）炖肉汤来煮面给我吃、聚餐参加别人的婚宴、孩子满月宴，对我来说简直就是噩梦，所有人都在大快朵颐，而我被当成一个异类，一口肉也不吃，好多菜上来的时候，我完全不动筷子 ……
好在，这些现在都过去了。经过这么多年的折磨，也算理解了父母的担心。其实我身体不好，跟吃素没关系，跟自己不会爱自己，然后也感受不到身边人的爱有关系。还有遇到事情，自己总是习惯负面的思考，看到不好的方面，于是就越来越不开心。

这段时间，就当放飞自我了，痛痛快快地吃肉，吃海鲜。上次妈妈来看我，带她去吃了火锅，那是我这么多年第一次在她面前吃肉，我吃了几个虾滑。之前一开始，我觉着自己在外面吃肉都是偷偷摸摸地，像做贼一样的心理。发现自己对自己的谴责、要求太多了，太可怕了。我才发现，原来我是这么对待自己的。所以有可能别人跟我在一起的时候，其实并不自在，因为好多人跟我吃饭的时候，都会问我，介意我在你面前吃肉吗？可能是我自己没有意识，但是我那个气场，我不说话，可能也会让人觉得不舒服吧。

最近吃肉的经历，让我可以换位思考。那些吃肉的人，不吃素的人，其实对他们来说，吃肉真的很爽啊，尤其一起聚餐，然后吃火锅啊海鲜什么的，现在的肉食做得比素食美味很多，这个是肯定的，社会主流是这样。我能够理解吃肉的人的感受了，这对我来说是补上了一课。

不过之后有条件，我还是希望继续吃素，但是不强迫自己，慢慢过渡吧。

那天我也告诉妈妈，我生病了，但是反常的是，她没有像以前那样担心、焦虑了。虽然有时候在微信上会问我，睡得好不好，还失眠吗？我发现最近我也能够很正常地跟妈妈交流了，能够很自然地回应她的关心。之前连这样都做不到，她关心我，我认为自己是不值得被关心，不值得被爱的，我认为自己在拖累家人，是家人对我不放心，对我做的事不放心 …… 现在回头看，自己的过去把自己贬低到了什么程度，真是可怜，可悲，也可笑。

不过好处是，遇到同样的人，我能够理解他们了。据说，现在往后的世界，精神方面疾病的人会越来越多。感觉自己算是提前经历过来了，这些可怕黑暗的时候。我相信我来到这个世界是有任务的，只不过我现在还没有成长够，还没让我知道，现在还是磨练自己的时候，之后有能力了，就可以帮助许多人。有心练功，无心成功。先好好“修炼”自己吧。

谢谢喝风这个平台，让我可以放轻松做自己，让我越来越接纳自己。

今天还拉了一个朋友进群，她同意了。她是颞关节的问题，全国看了好多地方了，但是好像效果不大，如果手术至少要几十万。希望对她有帮助。

今天的面试非常顺利，虽然工资没有我以前的工作高，但是发现自己也能接受了。好像没有那么争强好胜了。之前基本都做的是文案工作，曾经写过一篇几十万阅读数的文章。为了写一篇文章，劳心劳力，之前有份工作，我的工资是跟阅读数挂钩的，而且要自己排版、拍照、采访等等 ……

其实我今年也面试过好多文案的岗位，但是最后都没有去成，我不知道为啥。这几天有点想通了，我不喜欢写那些，不是我自己愿意表达的东西，我不愿意为了阅读数，为了吸引人眼球，写一些过于夸张的文字。比如有些产品，我认为它并没有那么好，我就不想去做这样的事情。但是之前没有意识到，自己有这个需求，其实都是自己强迫自己做不愿意做的事情，没有任何人逼我。

今天面试的两个工作不是文案。其中有一个上班时间比较晚，对我现在来说刚好合适，有时候如果失眠，早上实在睡不醒，就可以调整一下，也不影响工作。工资不高，但是够生活就好。而且如果学会辟谷了，可以省好多吃饭的钱，哈哈，这个是非常吸引我的。

继续大爱健身 + 天行健吧，希望大家都越来越好。特别神奇的是，我记得我第一天对自己做大爱，当时还没有听过大爱的语音，但是对于这个方法，我可能属于闻即信受的那种，马上就能知道它管用，为什么管用。我跟自己的身体去沟通，没有几句就热泪盈眶，眼泪吧嗒吧嗒掉。才意识到，原来身体是需要被关注，需要感谢的啊。也知道了，自己的身体，才是最忠实的，会陪伴自己最长久的伴侣。这里不是消极的意思哈，就是说爱自己一定一定是第一位的，这样才能由己及人。

就像今天，出门去取外卖水果的时候，不由自主地对师傅说，辛苦了。感觉是那么自然。自己放松的时候，觉得外面的世界也没有处处找自己麻烦了。自己可爱了，世界就可爱了。

非常非常谢谢这个平台，谢谢努力的自己，亲爱的自己，这么多年，你非常非常地不容易…… 坚强的你，爱你。爱你。爱你。