自爱之六一接受不够好的自己

辽落地

平静地接受键友们客气不客气提出的缺点毛病，那不是目的，怎么改进还得自己琢磨。感谢他们接纳不接纳我，陪我练不陪我练，什么方式陪我练一适合我的不适合我的，表扬我进步的，批评我盲目的……他们把经验过程方法展示给我，我只需接受这一过程中还不够好的自己，转化成愉悦和正确的方法去踢，每一键都是我心灵和身体的重建，我在进步中，我是圆满的，只不过要展示出来需要把勇气信心细腻落地。

渝－诚心

不用开新帖，在你这个帖子的下面回复，这样连贯，以便自己和谷友阅读，节约论坛资源

辽落地

自爱之七一停止恐惧
我对比我强的人有种恐惧，无论他们哪一点比我强，会说会打扮会打球挣钱比我多，我的表现就是远离他们，害怕自己不会说不会穿衣戴帽不会打球……做什么事就满脑酱糊，不清醒，键球乱踢，没有方向，排球会的动作也不会了，用本能来接球……大概和父母强势，不肯定弟弟妹妹做事有关，好象我是被肯定的，但我一直为家里其他亲人不被肯定而难受，现在我知道那是原生家庭带来的恐惧没有消除，我要停止恐惧，不恐惧就会生出智慧来，一切都不是事，我本自具足。
静静地看着恐惧，允许他多次流过，冷静行动。昨日5个人一起打排球，键球自练有很大进步，自练会用力，和人一起也会的。自己不恐惧，2人不恐惧，3人不恐惧，一群人也不恐惧，你就是你，可以和人不同，可以相同，能量共振了，OK。

龚权

你太棒了有悟性，有福报！好好学习！感恩你的分享，法布施！

辽落地

自爱之八一停止自责
昨晚5.40一8.40运动，早晨很惊讶自己，运动那么长时间，心情好体力好。
在馆里和老公打羽毛球，胳膊摔一跤之后一直没太好，发力的动作做不出来，自己完全接受。以前会想:胳膊咋还不快点好，我相信它会好，但也不能操之过急。
那就不侧重发力练习，侧重前场中场后场步法手法练习。和老公反映了胳膊的情况，由于初学，毕意还都要发力，老公不太满意，我尽量从他的情绪中解脱出来，练不好不自责，菜鸟咱甭怕，一直运动到7.40。
虽然有些累，想咱胳膊受伤了，但咱腿好使呀！后又跑到自觉能量场好的南区踢键，和脑血栓后遗症患者刘师傅单练，他和我练正好，免得我去豁豁他们高水平大队伍了。疲劳顿消，进步神速，找到了运动的良好感觉。当然左腿后打还没会，那对我来说是正常的，太正常了！咱不自责:我咋这么笨呢？今天继续，感谢上天，我还有时间。
老公回到家，又指出我打排球，羽毛球时很多毛病。
老公真是有志气，潜心琢磨，愉快钻研，又对我这个弱智运动者不离不弃，专门陪练，真是难得，我咋无意中有这个福气？
为实现年轻时就相信的比翼双飞的愿望，毛病都不是事，别人犯的错我都犯，没有错怎知对？以超越时空的壮志，稳准很的技术，今晚人生没有彩排续继直播。OK
顺便夸一下，我家小猫也可以这样美！

辽落地

       自爱之九一放弃贪念顺其自然从容不迫智慧生
        昨晚5.40-9运动，同时开启心灵之旅。馆里一组键球缺人，可以和他们组队踢，自觉还没到组队练习的水平，正好老公来了，找了一个高水平板凳队员上场，和老公把排球欠缺处补了补，后有一玩伴和我们一起练，也有主动和我玩了人了。老公事后表扬，但我知还有差距，基本功还需完善。笑说:不好好练，老公会打断我的后腿的。
     很放松地和老公练了一会键球，不着急去参队，把要领运用，把心里的大方劲踢出来，有进步。
     老公主动说一起来看排球比赛，一起收拾待租房的卫生。以前他想和我一起，我很排斥，总是不欢而散，又渴望和谐地在一起。现在学会接纳自己，才会接纳他的心意，以前交流困难的事，现在一点也不困难了。
    8.20又来到南区练健球，怕他们想我，投之以桃，报之以李吗。开始2个人踢，后来5个人踢，我真没想到，他们稳固的队伍被我们吸引过来。有1女伴踢出了她的心灵手巧，善解人意。有1男伴后打不会，我学会了左脚后打，方向掌控力变强，下步侧重远距离发力。运动产生快乐的多巴安。

蒙A-自然

接受不代表坚持！

辽落地

     自爱之十一自信
     昨晚6一8点馆里运动，排球获得突破性进展，练习3个月了，终于找到垫球的感觉，90%正确了，心里被喜悦充满，真是太好了。玩伴说:难的球你接。原来我靠别人，现在也有别人靠我了，信心陡增，收腹提肩夹臂下腕脚蹬，太好了，有功夫人眼中的球真的不一样了，我降服了它，哈哈咯。
晚 8一9点南区踢键，远距离的踢，正是我要练的。5个人一起踢，已经上道了！恭喜我吧。下步练习快球。
  有一种要什么有什么的感觉。

秦感恩一切

温馨提示------
  《辟谷前“新”16项准备功课分解》------
        张渭廉村长对《辟谷教程》16项准备功课进行了修改与升级，乍一看------哇塞！这么多作业唉！而实际上也不算多。我把它分解一下，便于新学员掌握：
        一、对新学员来说，要做的准备功课只有第1-13项，第14项是学导师同学要做的，第15项是重病和西安当地同学要做的，第16项是上终南山参加面授的同学要做的。
        二、只做一次的功课有5项：2.下载手机〔掌门〕；3.关注微信订阅号；4.进入辟谷准备板块，发辟谷前准备日记贴；5.进当地群找到组织；10.开始制定辟谷方案。
        三、只需稍加注意的有1项：1.好好吃饭。
        四、不需要做的有1项：12.停止做这些事。
        五、自愿参加的有1项：13.参加线下聚会。
        六、每天必做的只有6项：2.参加辟谷直播课程；6.体育锻炼现在开始；7.实践《大爱健身法》；8.开始“天行健”；9.练习“叩齿吞津”；11.学习精品日记。
        注意：第6项体育锻炼可以同第8项“天行健”合二为一，因为天行健要比单纯体育锻炼效果要好得多。
        七、这样一分解的话，在其它项目都做过的前提下，每天只要重点抓住以下5项作业，扎实做好、做充分就OK啦！用不了多久，就会进入辟谷状态：
2.听直播课；
7.做大爱健身法；
8.做天行健；
9.做叩齿吞津；
11.看精品日记。
        （心有余力的同学可以多学习导师要学的内容，也可以多读村长说的哪些书籍哦！）
        尊敬的新同学们，来吧！用游戏的心态试试吧！可好玩儿啦！美的不要不要的，健康、快乐、幸福在向你们招手，张渭廉村长和众谷友在终南山等着你们呢！不见不散哦！

辽落地

自爱之十一一自尊自爱自强
发自肺腑地接纳周围的环境，朋友，亲人，接纳一切，欣赏他们。因为每朵花都有美丽处，每颗树都是那样根深叶茂。在这个提前下，自尊自爱自强。我们在一起很合谐。

辽落地

喝风改变我的思维一感恩的改进
父母过世，通常是哭，给他们念经引路，烧点纸念叨念叨，后来把自己照顾好，爱你的兄弟姐妹，最终把天下父母当作自己的父母。
对于不同需要的人，感恩的方式是不同的。不念他们的不是，接受他们独特的方式，愉快地去应和，去分享，满足他们直正的需要，一起提升生命的质量，你中有我，我中有你，我们本是同体。
感谢老公多年不离不弃，允许我那么慢地痛苦成长，那么辛苦地带我走进运动这个门，把生命中最美好的年华精力给予我，那些对他的不解，恼怒已成为过去，重开爱恋之门。

辽落地

喝风改变我的思维一感恩的改进
父母过世，通常是哭，给他们念经引路，烧点纸念叨念叨，后来把自己照顾好，爱你的兄弟姐妹，最终把天下父母当作自己的父母。
对于不同需要的人，感恩的方式是不同的。不念他们的不是，接受他们独特的方式，愉快地去应和，去分享，满足他们直正的需要，一起提升生命的质量，你中有我，我中有你，我们本是同体。
感谢老公多年不离不弃，允许我那么慢地痛苦成长，那么辛苦地带我走进运动这个门，把生命中最美好的年华精力给予我，那些对他的不解，恼怒已成为过去，重开爱恋之门。

辽落地

自爱之十二一改变思维
学会了吃饭，还要学会不吃饭
学会了说话，还要学会不说话
本能的恐惧，学会不恐惧
不恐惧，学会懂得恐惧
本能的埋怨，学会不埋怨
不埋怨，学会懂得埋怨
本能的依赖，学会不依赖，
不依赖，学会懂得依赖
没有信心，学会建立信心
有信心，学会懂得没信心
本能的忍让，学会不忍让
不忍让，学会懂得忍让
不会幽默，学会幽默
不会和人相处，学会和人相处
会和人相处，学会独立
深深的话，我们浅浅地说，
长长的路，我们一步步走
急急的事，我们慢慢地做
粗枝大叶的人细腻做事
心细如丝的人潇洒大度
……心本空，如来藏
我爱自己爱你们。

辽落地

自爱一一认识到自己的使命
我做的事，要毫无怨言，心甘情愿。
别人做的，都是对的，是最符合他们的情况。
我和他们一起珍爱生命，探索生命，破除心中的狭獈，我们是合作伙伴。