辟谷心得及辟谷准备

新李丽君

10月14日第一次参加线下聚会，简单了解了辟谷，知道了辟谷对身心带来的好处。10月15日我开始了辟谷准备工作，每天做的很好，觉得正能量满满的，心态也在变化，感觉自己一下就柔和起来。10月21日接到信心，开始了第一次辟谷，计划7天，了但是6 天就复食了。这六天做的特别好，不饿有力气，也不是太馋，心态也特别平和，身体也很轻盈，皮肤也细腻光滑，特别喜欢那6天的自己。尤其是困扰我20来年的便秘缓解好多，也体会到辟谷对身体带来的益处。
但是10月27日复食到今天，我做的特别的不好，学不会一日三餐正常的饮食，开始疯狂的想吃东西，一开始想着吃就吃吧，顺其自然就好。连着四天都是早上不饿，也不想吃，中午也不饿，但是看到吃的就忍不住吃了第一口，然后就一发不可收拾，直到吃到胃撑胃疼，心情也莫名的烦躁不安。然后又开始自责………
我想了好多，功课没做到位，或者根本就不懂，就没到顺其自然。潜意识里总想控制自己，好多事情太过于纠结，拿得起放不下，这两年的工作孩子压力太大，不知道如何做好自己，不知道怎样去面对那么多的烦心事，越急于通过辟谷来改善自己的生活，改善目前的状况。太急于求成，有心练功，无心成功！
这两天想了好多，我得把自己静下心来，遵从老公的决定，该放弃的就放弃，把两个孩子照顾好，把这个家经营好。
11月3日，继续开始辟谷准备，不再急于求成！天行健大爱健身法，扣齿吞津，咱们继续开始！顺其自然去迎接下次辟谷！

济南雨薇

贪吃是缺少爱的表现，我也是这样，别急，多少年的习惯了，慢慢的来

渝－诚心

功课做得越好，辟谷越轻松

新李丽君

济南雨薇 发表于 2018-11-3 15:50
贪吃是缺少爱的表现，我也是这样，别急，多少年的习惯了，慢慢的来

我从小就缺爱，真的是这个原因吗？

河南老林

谢谢分享，你，你是最棒的！

龚权

有福之人！谢谢你的分享！你是最棒的！

秦感恩一切

温馨提示------
  《辟谷前“新”16项准备功课分解》------
        张渭廉村长对《辟谷教程》16项准备功课进行了修改与升级，乍一看------哇塞！这么多作业唉！而实际上也不算多。我把它分解一下，便于新学员掌握：
        一、对新学员来说，要做的准备功课只有第1-13项，第14项是学导师同学要做的，第15项是重病和西安当地同学要做的，第16项是上终南山参加面授的同学要做的。
        二、只做一次的功课有5项：2.下载手机〔掌门〕；3.关注微信订阅号；4.进入辟谷准备板块，发辟谷前准备日记贴；5.进当地群找到组织；10.开始制定辟谷方案。
        三、只需稍加注意的有1项：1.好好吃饭。
        四、不需要做的有1项：12.停止做这些事。
        五、自愿参加的有1项：13.参加线下聚会。
        六、每天必做的只有6项：2.参加辟谷直播课程；6.体育锻炼现在开始；7.实践《大爱健身法》；8.开始“天行健”；9.练习“叩齿吞津”；11.学习精品日记。
        注意：第6项体育锻炼可以同第8项“天行健”合二为一，因为天行健要比单纯体育锻炼效果要好得多。
        七、这样一分解的话，在其它项目都做过的前提下，每天只要重点抓住以下5项作业，扎实做好、做充分就OK啦！用不了多久，就会进入辟谷状态：
2.听直播课；
7.做大爱健身法；
8.做天行健；
9.做叩齿吞津；
11.看精品日记。
        （心有余力的同学可以多学习导师要学的内容，也可以多读村长说的哪些书籍哦！）
        尊敬的新同学们，来吧！用游戏的心态试试吧！可好玩儿啦！美的不要不要的，健康、快乐、幸福在向你们招手，张渭廉村长和众谷友在终南山等着你们呢！不见不散哦！

新李丽君

11月5日，为了下次能顺其自然辟谷，继续做准备功课。天行健每天1万步左右，现在越走越轻松，不觉得累。扣齿吞津没怎么做，这个要开始练习。大爱健身法每天也都在和身体沟通，我觉得会越来越好的。
这两天食欲稍微有点缓解，没再暴吃，胃明显舒服多了。谷友说我是因为缺乏爱才暴饮暴食，回想自己从小的家境，真的是缺乏父爱母爱，自己一向也有些自卑，以至于把自己的这种情绪强加于女儿，导致女儿也不自信！我真的要学会爱自己，爱自己的一切，接受自己的一切不完美。我也要爱女儿，不再对女儿挑毛病，她是那么的优秀，我却看不到，看到的全是问题。我要改变我自己，学会夸奖赞美肯定女儿。
天行健让我受益最大的就是，便秘改善了。感觉自己很幸运，相信便秘会彻底消失。

鲁班班班

你是最棒的！加油!谢谢分享！