TA的每日心情 | 2019-7-28 11:21 |
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签到天数: 76 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2019-6-6 22:41:43
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本帖最后由 津鲁~平心静纯净 于 2019-6-6 22:44 编辑
20190606辟谷2019年第2次32天*复食第32天
昨晚10点半点休息,凌晨一点多憋醒,上完厕所继续入睡,4点半闹钟叫醒,外面下雨了,犹豫了一下是否借此机会逃课睡觉。纠结了一下下,起床准备早餐,5点半出门瑜伽,小雨上课的小伙伴少了许多,还好我来了战胜了自己惰性,课上的很投入,享受着属于自己的时光,喜悦与我同在。
早饭准备的很丰盛的,自己还是注意降慢进餐速度,因为体重接连二三天都在增长,所以注意了进餐量,照片上的我喝了一碗燕麦藜麦粥、吃了一些热拌土豆冬瓜胡萝卜、生菜、两块胡萝卜,八成饱。
中午单位餐厅的鱼我没盛,吃了盘里的洋葱炒鸡蛋、水煮花生、芹菜炒香菇和黄瓜拌粉皮、半碗大米粥、一盒酸奶。西瓜和粽子又放回原处了没吃,八成饱挺舒服的。
晚上火车上,吃了一些原味紫薯片和黑芝麻,据说黑芝麻有利通便,尝试一下效果。回到家和娃共进晚餐,看她吃的肉丸水饺,我啃了一个玉米。嗯吃的不少但不撑呢。
一天很忙,工作很专注,都忘记喝水,喝水也就二三杯。瑜伽早课一个小时。早上大便二次,量多,不成型比较通畅。瑜伽课回来大便后体重49公斤,比昨天增加0.3公斤。运动步数13000多,此时又困了,嘿嘿真好马上休息喽。
今天第32天复食日记,以后开始转到7月末训练营准备日记版块了,32天的辟谷和32天的复食日记告一段落,感谢我的身体,感谢喝风论坛,感谢所有支持我的人,感谢所有 {:11_491:}
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