第二次辟谷（5月27日）-时间不限-大致21天

相由心生

治病机理：按照五行相生之顺序，金生水、肾属水， 呬字功作完，即作吹字功以补肾气。
2 u! N& x9 n% {* ^9 R9 A    肾为先天之本，主藏精，关系于生殖系统的一切疾患。肾开窍于耳，肾亏则耳内蝉鸣，听力减退。肾主骨，肾亏则骨脆易折，支柱无力。齿为骨之余，肾亏则牙齿动摇。其华在发，肾亏则毛发干枯，容易脱落。目中之瞳子属肾，肾亏则视物模糊、散光、近视、老花等目疾出现。肾之腑在腰，肾亏则腰疼、腿软无力。其邪在 膕，肾亏则膝盖酸痛，屈伸困难。所以做吹字功时可能会出现手心和中指气感较强。腰腿无力或冷痛、目涩健忘、潮热盗汗、头晕耳呜、男子遗精或阳痿早泄、女子梦交或子宫虚寒、牙动摇、发脱落，皆可练此功治疗。
/ f- R, P& g/ [9 B    肾气虚则心悸、气短、腰痛、腿软、惊悸、怔忡、遗精、阳痿、女子带下、月经不调、足心发热而下肢发冷，做恶梦而惊醒。
$ i) s- R9 j/ T; k) f5 j    虚火上炎则口热、咽干、心烦，咽肿、腹满尿赤，甚至下痢、浮肿。
    肾为寒水之经，节令属冬，所以古人说：吹以去寒。用辩证法穷源溯本，委曲治病，所以用吹字功以固肾。肺为肾之母，肺属金，金能生水，肾水亏损，应以“呬”字功补充。若相火旺盛，口干心烦，小便赤黄而涩痛，则用“嘻”字功平之。

相由心生

辟谷日记第十天（6月5日）
1. 晚上打坐接近2个小时，继续听圣严法师的佛经， 反复听，每次听完后的感觉都不一样
5 p. H, T4 Q+ y5 k3 B2.服气法，蹲墙功，大爱发等主要功法都成为惯例
; e, f) _/ I/ R) R3.白天有出去爬山
6 s- Z, B  q7 ~  T1 F/ [% V$ e4.吃了一些红提子（辟谷吃较好），葡萄，苹果，继续喝蜂蜜水若干，无饥饿感，气足不思饭
  T( D$ f7 p; G  B5，体重未减，123斤，血压65/123，稳定

相由心生

辟谷日记：第十一天（6月6日）
& p* o# h6 j2 j! e) ?! _0 `+ W1.继续打坐（早上打坐40分钟，中午打坐1个半小时）
2.今天吃了一条青瓜，西瓜（2小块)，红提子若干，喝蜂蜜水若干
3.继续惯例功法顺序：服气法，打坐，大爱法，敲带脉，打坐完成后，摩面梳头拉耳，按摩背，蹲墙功
, t2 Z9 h9 c6 d3 ?7 x/ Q4.以上功法后会微微流汗，我喜欢这种感觉
5.已经第十一天没有沾五谷杂粮了，知道这件事情的只有我和我老婆
, R- k2 O* k4 E1 m' P5 r# I0 S6.我老婆也准备辟谷了，因为她看到我的变化，有一些明显的变化，从打坐和服气开始教她

相由心生

我打坐的感受：我从去年开始打坐的，已有大半年的时间，但现在依旧无法双盘，还是顺其自然，单盘和散盘都已习惯，打坐期间任何人都会脚麻，刚开始打坐时，坐到腿脚刚刚麻就可以停止，一般10分钟，20分钟就会有麻感，这时可以停下打坐，按摩一下腿脚至不麻，再接着打坐，打坐前如果能压压腿，或按照七支法和尽量保证五体投地，也可以使腿脚的肾经，胃经，膀胱经，脾经几条主经通过打坐而自然通畅，不再需要特别的经脉按摩了，打坐对脚上肾经的涌泉穴是有效的，不需要再单独的金鸡独立法了，也对小腿内侧上的脾经穴位有效，可预防中风，高血脂，最有效的修炼心性，打坐时需要心情愉悦，放点钢琴曲（莫扎特或肖邦都不错），或听佛经也是不错的，大约30-40分钟就能入定了

相由心生

服气法还要下功夫，服气还是不得法，没有气在丹田处绕动，两手之间更没有电麻感，不过随意吧，也可能是自己没有天赋

沉香

你很用功 很是佩服你。不过凭你的功夫 你可以全辟谷的呀。 支持你 加油！

相由心生

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辟谷日记：第十二天（6月7日）
1.想想还是照旧的好，刚写了一些没必要的，非佛家的语言~
# i8 F3 x& s1 d8 V2.老婆开始和我一起辟谷了，而且她是全辟，100%实话
3.我昨天买了一些水果，红提子，葡萄，黄瓜，苹果
7 W- z% u- M& B+ s1 d4.功法：我和老婆一样，服气，大爱，打坐，（我还多了蹲墙功）
5.因为我还有比较繁杂的工作，所以我选择半辟，老婆的工作稍微轻松点，对她表示支持与敬佩
6.我对她只有敬佩，她今天第三天，她计划这个礼拜天晚上，开始复谷，当然以身体能承受为原则
) K0 I, d- W' O& o  ~' v3 e  H7.最后祝愿我们辟谷成功！

相由心生

今天说了很多话，想想自己又不像修佛之人了，世俗啊世俗，那就世俗吧，明天开始恢复正常辟谷日记！！！

相由心生

六字诀最后一个功法：嘻字功理三焦气
( A. x2 x# E- H, d( E$ R发音:嘻（xi）读希。 口型:两唇微 启，有嘻笑自得之貌，怡然自得之心
动作：呼气念嘻字，足四、五趾点地，随即放开。两手如捧物状由体侧向耻骨处抬起，手心朝上，指尖相对，提至膻中穴。然后两臂外旋翻转，手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对吸气时，两臂内旋，两手五指分开由头部循胆经路线而下拇指经过风池，其余四指过面部，两手再厉渊腋日月至环跳自然垂于体侧，以意送至足四趾端之窍阴穴。然后，两手重叠，覆于下丹田，稍事休息。再重复做，共做六次，调息，恢复预备式

相由心生

经络走向:。三焦经主气，“三焦之脉合于足太阳”。内经云：“三焦者，足少阳、太阳之所将，太阳之别也。上踝五寸， 别入贯腨内，出于委阳，并太阳之脉络入膀胱，约三焦。”三焦为手少阳，胆为足少阳，同声相应，同气相求，翻转阴阳则激动气势之流动，所以上下通调，气机通畅，三焦主气，道理在此。
2 [  ]6 Y) i* e) E" }( u    读嘻字时，以意领气，由足窍阴、至阴上踝入膀胱经，由小腹处上升，历络下、中、上三焦至胸中，转注心包经，由天池、天泉而曲泽、大陵至劳宫穴，别入三焦经。吸气时即由手第四指端关冲穴起沿手臂上升贯肘至肩，走肩井之后，前入缺盆注胸中联络三焦。上行之支穿耳部至耳前，出额角下行至面颊，流注胆经，由风池、渊腋、日月、环跳下至足窍阴穴。简而言之，意领时，由下而上，再由上而下复归于胆腑。
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相由心生

治病机理：三焦主相火，为六腑中最大的腑，其根在命门，与各脏腑经络的关系极其密切，是全身通调气机的道路。三焦有病，常表现为气滞淤塞，因而寒热往来，口苦胸闷，恶心腹胀，小便赤黄。五脏六腑功能的调整，完全靠气的运行；而气的运行主要靠三焦。所以，练“嘻”字功是为了理三焦气。从 膀胱到肚脐是下焦，肚脐到心口窝是中焦，心口窝到天突处是上焦。三焦的功能是主气化，所以有“下焦如渎”、“中焦如沤”、“上焦如雾”之说。气一定要顺。练“嘻”字功，要面带笑容，心里美滋滋的。
! \/ x! v3 S6 L5 G! M- o    练嘻字功，呼气时无名指气感强，下落时足四趾气感强，这是少阳之气随呼气上升与冲脉并而贯通上下，则三焦理气之功能发挥，促进脏腑气血通畅之缘故。三焦不畅可引起耳鸣、眩晕、喉、痛、咽肿、胸腹胀闷、小便不利，应多练嘻字功。
    三焦实则表现为：咽肿，喉痛，寒热，耳鸣，耳聋，下颌病，腋下肿，小便不利，胸胀闷。
    三焦虚则出现耳鸣，自汗，眩晕。
: ~( K7 ?+ G/ I: m; _, y    三焦不畅，用“嘻”字功通之，再用“呼”字功助胃气，这样百病都除，不治而愈。
    根据中医整体治疗的理论，本五行相生之原则，六字诀全套练习，每个字吐六次，六六三十六次谓之小周天，早晚各练三遍，配合洗髓金经，早晚各练一小时，坚持百日，成效自见。如某一脏器有病，相应之字可加练一至三倍。但不能只单练一个字，以免引起不适。每个人在掌握了功法之后，要根据自己的情况，制定出练功方案和时间，只要树立和疾病作斗争的信心，持之以恒地坚持锻炼，病弱的身体是可以恢复健康的。

相由心生

辟谷日记第十三天（6月8日）
0 C! ?7 W3 u7 N- X1.早晨6:30分起床，打坐20分钟，叩齿吞津，服气法
( g- {+ I7 k, Q# x' Z5 v2.蹲墙功30次（腿有点软）
9 K+ m3 e; j6 o2 z( q$ ]7 \# \3.喝了3瓶300ml的矿泉水，天气热，吃了一个苹果
4. 关于服气法的研究，需再好好练习六字诀，这个需要花功夫的
5.体重123斤，血压63/122
3 S$ a2 w2 T  A/ |. k2 q6.以上内容虽然重复，但重在坚持

德一行

阿弥陀佛，原来相由心生朋友是修佛之人，向您学习。

9 n" W: ^+ Z2 F: b' l/ I' \

自然醒

相由心生:victory:

相由心生

本次辟谷已经结束了，我是从5月27日到6月11日，历经15天，我是半辟，我老婆从6月5日到6月11日，历经7天，她是全辟
3 q; @  ~& z! |6 U  Y* {! q谈谈复谷后3天的一些感觉：
1 r; _* F4 c: N! `3 c/ {! [1.        现在对所有食物都有珍惜的感觉，吃的每一口都是用心去吃
2.        肤色光亮，精神好，我以前睡眠也不错的，辟谷后可以睡到自然醒
  S* x( q2 l: D1 P, ~  C" [% o3.        复谷的食物，主要是面食和稀饭，还有固元膏，水果少量
4.        做事的主观能动性加强，有很强的控制力和企图心
5.        继续坚持以往的功法，服气法（六字诀），打坐，大爱，蹲墙功   
6.        辟谷生活化，复谷后会再继续辟谷的，这是一门不错的养生方法，也是对我有效的方法
7.        我最喜欢有佛的山，爬山是我的爱好！拜佛也是每周一次！
感谢各位楼主的鼓励与支持！

自然醒

本次辟谷已经结束了，我是从5月27日到6月11日，历经15天，我是半辟，我老婆从6月5日到6月11日，历经7天，她是全辟
9 _4 g! w& e; X$ i7 g* C9 W谈谈复谷后3天的一些感觉：
5 p  G- w* C* g( Z' b1.        现在对所有食物都有珍惜的感觉，吃的每一口都是用心去吃
; e7 b  C' P$ [) V/ i( q+ u2.        肤色光 ...
* X/ X  x0 F2 M  s# R相由心生 发表于 2010-6-14 10:50

家人一起辟谷好棒！分享你们的快乐！:victory:

人生百态

非常有内涵的帖子，顶起！