蛟龙出海（准备功课第1天）

秋奕79838

准备功课第14天 行云布雨
（做满半月奖励自己一件裙子）
基础功课
1大爱健身早操（√）
2早晚天行健（√）
3爱自己训练小打卡（√）
4，看书（√）
5，看直播（√）
6，写作业（√）
7，蹲墙（10个）
8，八段锦（√）
9，龙腾九式（√）

阶段功课
1，好好说话，去发现感受生活中人事物的美好！
2，多欣赏、赞美，少指责要求！
3，接纳自己的一切，接纳身边一切人、事、物
4，去杂事，学习爱自己

落地实修
1，晚上朋友打电话聊天，说话基本做到了低矮柔和！
2，落地作业镜子练习时，找到了从小不快乐的原因，越来越爱自己了！
3，老公疏忽把狗狗弄丢了，幸亏又找到了，他反过来还埋怨我光打电话了，我知道他是刚才吓坏了，着急火没处发才乱说人的，所以没真生气，而是半开玩笑的稍大声回他两句，，说完我俩都笑了，，夫妻关系真怪，以前不吵但互相指责抱怨都能感觉得到，闷在心里更难受，，现在该吵吵，该闹闹，但心不隔阂，哪说哪了反而更热闹，，，

秋奕79838

准备功课第15天  
（做满半月奖励自己一件裙子）
基础功课
1大爱健身早操（√）
2早晚天行健（√）
3爱自己训练小打卡（√）
4，看书（√）
5，看直播（√）
6，写作业（√）
7，蹲墙（10个）
8，八段锦（√）
9，龙腾九式（√）

阶段功课
1，好好说话，去发现感受生活中人事物的美好！
2，多欣赏、赞美，少指责要求！
3，接纳自己的一切，接纳身边一切人、事、物
4，去杂事，学习爱自己

落地实修
1，因为沟通交流不到位，和老公有点小误会，开始俩人都有点小生气，但转念一想，有啥大不了的，自己先低矮下来，虚心请教，重新沟通，彼此说出内心个自想法，才发现原来我身上一直有那么大的毛病，，于是互相真诚道歉，感情更深更融洽一步！！！

秋奕79838

准备功课第16天

（随心而动、完成一半即可）
大爱健身早操、早晚天行健、爱自己训练小打卡、看书、读经、看直播、读精品日记、写作业、蹲墙、八段锦、龙腾九式、

语善、视善、行善
爱自己、不追求完美

昨天双十一，给自己买了好几件衣服，给老公买了他爱吃的东西，爱自己、爱家人！
这两天嗓子疼发烧，烧的骨头疼，静养多休息，多喝水，，勤下地溜达溜达，没走天行健，顺应身体，顺应自然，相信身体具有神奇的、强大的自我调节能力，果然，今天好多了！

秋奕79838

准备功课第17天

和老公闲聊，他态度不好，我直接大声反击他几句，并告诉他谁也不是你肚子里的蛔虫，能按你心里的标准去说，就是你自己说的话也不一定全对，你这种态度不好，赶紧向我道歉，，老公也就半开玩笑的道歉，我也就接着嘻嘻哈哈又说别的去了，，
其实我知道，不在于我说什么，重点是老公习惯了用这种态度对我，而我也偏偏助长了他这种模式状态，，我们内在是相互吸引的，彼此按对方的需要扮演着角色，包括习惯被伤害，，现在我看到我不再需要这种互相伤害模式了，我可以跳出了这种循环，游戏心态告诉他不可以这样，用行动把我喜欢的模式直接做出来，相信我越自爱，老公越会爱我！

大爱健身早操、早晚天行健、爱自己训练小打卡、看书、直播、日记、作业、蹲墙、八段锦、龙腾九式
（随心而动、完成一半即可，做满30天后奖励自己一条项链）
爱自己、语善  视善  行善

秋奕79838

准备功课第18天

晚上老公要出去喝酒，临出门前我问他，如果我和小葡萄想你了，可以给你打个电话吗？
老公笑着回答说：我不会回来太晚的，，
我说如果小葡萄想你了，我就9:50给你打电话，如果我想你了，我就9:40给你打电话，如果我俩都想你了，我就9：30给你打电话，可以吗？
老公也调皮的回答说，如果你俩要是都没想我，那今天晚上我就不回来了，，我说如果我俩都不想你，那我就十点给你打电话！然后我们就这样说说笑笑抱着亲了一下，老公带着愉快的心情喝酒去了，，
白天也是这样，遇到事情我开始学着换个方式和心情去说，彼此都能感觉到对方的温情，，
以前一向严肃惯了的老公，现在总是嘴角上翘偷偷的微笑，说出的话来也很开心幽默，，看来有话还真需要好好说啊！

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（随心而动、完成一半即可，30天后奖励自己一条项链）
爱自己、语善  视善  行善
养欲

刘小Y

真棒~

秋奕79838

准备功课第19天
（爱自己；语善  视善  行善；养好食欲）

咨询老公一个问题，又被老公理解偏了，严肃的讲道理批评，，，
居然不生气，耐心听他说完，虚心接受可取之处，耐心给他解释误会点，，
最后又机巧的游戏说笑收尾，，
曾经的三观不合、性格不合，，统统已不再是障碍，吵架真的是一门技术活，这活还得继续学！

本来前几天发烧两天后，全身轻松，肠胃不涨、腰也不疼，好像都烧通了似的，，今天腰椎间盘突出突然犯了似的疼，不知怎么回事，也不想去研究，小心休息，给腰宝宝做大爱，相信它有强大的自我调节修复能力！！

晚饭时不算饿，但惯性作用还是想吃，也不强求，下点青菜面条，吃了一碗，值得表扬的是只吃了五成饱，没有刻意控制，也没有放纵，一切顺其自然！！

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（随心而动、完成一半即可，30天后奖励自己一条项链）

秋奕79838

准备功课第20天
（爱自己、语善  视善  行善
、养好食欲）

早上买菜回来，老公非要一个人提着所有的菜，看他手勒的疼，我硬抢过来两样帮他提着，，过后想想，虽然我们都是为彼此着想，心疼对方，但过程却有点生硬，，其实我完全可以变换多个方法，也可以完全信任赞赏老公，，总结经验，下次注意啦哈！
想起我上午把地瓜叶只洗了两遍，虽然当时和他说过炒时再洗一遍，可还是担心他给忘了，想再提醒一下，转念一想，关我啥事，既然交给人家做了，就应该全然的接纳信任才对，，于是他做饭，我在屋里走起了天行健，各得其所，何乐而不为呢，，，
看到阳台涮拖把的水池子堵了，半下脏水在里面，惯性想自己动手通开，又觉得不妥，于是等看老公没事时，赶紧求助老公咋办啊，老公过去两下就通开了，赶紧称赞老公真厉害！

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（随心而动、完成一半即可，第50天后奖励自己一条项链）

秋奕79838

准备功课第21天
（爱自己、、养好食欲、、多肯定赞美）

遛狗回来，老公给狗狗擦洗，我在一边看他用洗涤液太多，没忍住又提醒可以少点，洗完后水龙头也要冲一下，，，
实际上我很清楚老公最讨厌他做事别人指手画脚，而且你说多少遍他也不听，说了也是白说，，
可惯性作用还是顺嘴就说出去了，，
记录下来以此警醒，要时刻注意，多肯定、多欣赏、多赞美！！！
给狗狗喂驱虫药，已经请示老公半个月了，可他总是说不急，今晚我沉不住气了，我喂，老公还是不让，说等明天，，
唉，这半个月基本就是这么拖下来的，我这次没听他的，硬给狗狗喂了药，，
还有楼上漏水，白天去了两次家里没人，物业说晚上让我们再去找找，如果没人，明天再找物业来给楼上停水，，晚上八点老公散步回来说楼上没亮灯，九点我说上去看看，他说不用，明天再说吧，，
我知道按喝风心法应该听老公的，可我还是心里放不下，觉得卫生间总那么嘀嗒水不舒服，还不知是啥水，来回还得躲着走，有时忘了还会滴身上，，想到这我觉得必须再上去看看，但还要顾及维护老公权威，，于是我想出一个主意，和老公说，我上去给她家门上贴一张纸条吧，，老公可能看我说话那么温柔，态度那么诚恳，就很痛快地说，去吧，，，
哈哈，看来办法总是比困难多，以后还要随时学会变通才行啊！

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（随心而动、完成一半即可，不控制别人，做到一天奖励一个￥，集齐30个后奖励自己一条项链）

秋奕79838

准备功课第22天
（爱自己、、养好食欲、、多肯定赞美）

早上陪老公去酿酒坊打酒，老公提着两大桶30斤酒在前面走着，我抱着泰迪狗跟着，一路夸着老公力气大，是超人，是大力士，，老公也很受用，两人一路说说笑笑很是开心，，
到小区门口后，老公把其中一桶放到地上，说你在这等着。我去把给人家捎的这桶送去，，我赶紧夸老公你真聪明呢，我咋就没想到，还傻乎乎的打算和你一起过去送呢，老公很得意的说你笨呗！！
其实刚才快到小区门口 时，我就想提醒老公放下一桶我看着，转念一想，我又要干预别人、指挥别人，话到嘴边又咽回去了，，为自己的改变点赞！！

晚上不知什么原因，手机突然像中了病毒一样，自己反复频繁发出接到信息似的提示音，清理后台、关机等方法都不管用，折腾半小时后，心里开始发毛，担心手机里钱被盗刷，，
后来找人帮着弄好了，人家也不知具体原因，，但我总感觉怪怪的，心里莫名恐慌，，
想起另一件让我慌了神的事，十一国庆节那天，路上到处堵车，赶巧车仪表盘显示有故障，我就慌了神，赶紧求助朋友，朋友赶来和我换了车，他替我去维修，我开他车回去，没想到几年没开手动挡不会开了，从地下车库爬坡反复熄火溜车，眼看就要撞到后边车了，心里更加慌了神，后来求助别人才把车开上来，，
这两次我的表现都很反常，事情过了半天心还无法平复，以前的我遇事向来胆大心细，心里害怕也会很冷静，有条不紊的去应对处理，，可现在这是这么了，难道是生病后安逸惯了胆小了，还是能量不足失败不起了，还是其他什么原因呢，，，
学了那么多道理好像心态变平和、心量变大了很多啊，可真遇事咋就慌了神了呢？是哪里有偏差吗？
不过想想一切的发生也都是来成就我们的，或许可以给我们不一样的提示，比如这次，就提醒我以后要尽量不看别人发的文章，因为我本心并不真正想看，是为了对群里亲戚朋友负责才看的，正好这次提醒我以后尽量不看了，，还有车坏了，提示我以后遇事要多冷静，不能急，越急越容易出差错，，还提示我出了差错也不要紧，人生本无常，要抱着游戏的心态面对人生！想起网上流传的一组图片，夫妻二人在车祸现场，满身伤痕合影留念，，还有另一张是一家四五口人，在自家刚刚被烧毁的房子前满脸笑容合影留念，，
当时看到那些照片文章时，还感慨赞叹人家的洒脱心境，还想着以后生活中也要向人家那样学习保持洒脱开朗的心态，可事一来，就容易被带跑偏了，，啰哩啰嗦记录下来，一是为了自我梳理找找问题根源，以备下次总结借鉴，，二是加强一下印象，以后才会重视，利于随时调整！


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秦-多容

让所学习的落地生活，你真棒！谢谢分享，向你学习！

鲁千江月

太棒了！

秋奕79838

准备功课第23天
（爱自己、、养好食欲、、多肯定赞美）

卧室吸顶灯坏了，我想买个灯来自己换上就行，可老公要找维修工来换，我心里说关我屁事，他想咋弄那是他的事，，
后来维修工来很快就换好了，收费60元，其中上门费就50元，，我心里不太舒服，转念一想，关我屁事，抱着手机听音乐晒太阳去，，，
过后一想，这种心态也不完全对，还应该从心里理解支持老公，毕竟他从来就没干过这种活，心里依赖惯了，以前我不懂，抢了老公担当锻炼的机会，现在还要怪他，，我现在完全可以和老公以游戏的心态说笑对待此事哈，，好吧，下次注意！
下午邻居一老人来咨询原始点的事，老公很热心很细致全面介绍起来，开始时我忍不住总想插嘴，后来一想，关我啥事，老公和人家说话，我应该跟着维护和赞赏才对，哪能只想着证明自己厉害、懂得多说得好、就跟着乱插嘴呢！

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秋奕79838

准备功课第24天
（爱自己、、养好食欲、、多欣赏肯定家人朋友）

对于我这个食欲超旺盛的人来说，比较自然的接连两天晚上没吃饭，真的很难得，而且最近吃饭也一直基本做到了好好吃饭的标准，真的很棒，必须给自己点一个大大的赞！！！

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辽枫叶

点赞

屈正坤

前辈可以加你微信吗

屈正坤

我也是植物神经紊乱，我想加您，学习前辈如何做的功课

鲜均琰

好棒好棒，加油亲爱的！爱你哟！

辽枫叶

点赞

冀紫丹

平凡充实的生活