开启第八次辟谷旅程

蒙暖牛

   2020年2月16日星期日，清水辟谷第八天，宅家天行健5023步，六字服气龙腾九式合做两遍，
昨晚睡了两个小时，夜间12.30身上皮肤像针刺一样痒，我痛苦的一边道歉、一边爱抚，亲爱的皮肤我对不起你，由于我身体肝脏肾脏排毒出了问题，现在都转嫁给了你，实在对不起！请原谅！你是我身体最大的排毒器官，可是工作量太大，你逆行而上、苦不堪言，我知道我不会自爱、没有安全感，所以才让你受罪，记得高月的辟谷日记里说过：如果这一切都是我应该承受的，我接受；如果这一切都是我今生必须经历的，我好好体会，缘分到了，病该走就会走的。想起这句话我不在呈现着急相，缘分没有到，想留着就和我做伴，让我用心体会身体的不适，谢谢你亲爱的身体！
修行是什么？只要用心关注当下，就是一种修行，我和皮肤宝宝的对话就是修行，修行很简单，只要如实、认真、带着觉察去生活，试着时时刻刻检查自我，丢弃自己的小心眼、恐惧、期待与内疚，以一颗清净心，看到生命的不同次第，生活就是美好的。
村长说过生病是福，大病是大福、小病是小福，非常感谢这场疾病的提醒，所以对我来这场病是好事，提醒我这50年你做错了很多事，对工作、对生活、对老公、对自己要求太高，事事追求完美，完美是病 得治！感恩我遇到这个平台，有了人生的方向，相信后半生我可以美美哒走在幸福的大道上。


2020年2月17日星期一，清水辟谷第九天，宅家天行健8020步，六字服气龙腾九式合做两遍，大便一次，全是黑色的宿便，一天喝水挺多的，总是渴的不行，喝了就喝，嘴里没有味道，含了两根咸菜，等咸菜没有味道了又吐了，今天上午收拾家摖地时间长了有点累，躺在沙发上才缓过来，打算这个星期酵素辟谷，酵素做的晚了还没有完全发酵，在等两天吧！还是清水吧！
今天在家走天行健时不停的打嗝，我知道胃宝很舒服！在谢谢我为她疗愈，胃宝很知足在感恩我！我也感谢胃宝的配合！不吃也不饿！感恩我智慧的身体！对不起！请原谅！谢谢你！我爱你


2020年2月18日星期二，今天半辟谷第十天，因为疫情我和老公宅家都没上班，我辟谷他自己吃饭，我心里也不是滋味，感觉他比较寂寞，老公今天说等你复食了咱俩吃一顿涮羊肉，我赶紧说不用等 今天就可以吃，老公说你服食呀！不，我可以吃点茼蒿、和白菜，老公戴上口罩高兴的上街去买菜。
我和胃宝沟通，亲爱的胃宝呀谢谢你，今天中午我想陪和老公吃点东西，辟谷十天你一直很棒！不馋不饿，清水辟谷这么多天还是第一次，非常的感谢胃宝！以前我无知胡吃海喝，有时对喜欢吃的食物一直吃饭十二分饱，对你造成极大的伤害，让你得了浅表性胃炎和胃幽门螺杆菌，通过几次辟谷你已经好了许多，今天我少吃一点，让我内心的不安舒缓一下，要不然总感觉对老公有些缺失，好不好呀我亲爱的胃宝！由于我经常失眠、思想、情绪还有一些琐碎的事情，总是胡思乱想，搞得你不舒服、不健康，可是你还一直不辞辛苦努力为我工作，是在是对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！中午我就美美哒陪着老公吃饭，也算辟谷十天的一个奖励，饭后我们继续玩不吃饭的游戏！
老公半个小时就把涮锅子准备就绪，他喊我吃饭，我三步并两步走到餐厅陪老公津津有味的吃起来，茼蒿六根、白菜三片、木耳两个、豆腐两片，我吃的很慢，慢到一根茼蒿在嘴里嚼到没有了味道，有生以来第一次能把茼蒿品尝如此到位，和老公唠着吃着，真是人间美味，老公高兴我也高兴。辟谷就是为了好好吃饭，吃饭就是为了好好辟谷，这将是我一生的功课，今天都体会到了，嘿嘿！一个字“美”，今天看老公 怎么看 怎么顺眼，什么原因？？？呀呀呀！原来是我内心有所改变，今天进步一点点一点点，其实内心没有郁结的人，才能让自己和对方活得通透、健康！
今天宅家上下午天行健10767步，六字服气龙腾九式合做两遍，小便两次，十天体重降10斤，后几天降的少，晚上洗内裤发现有黄色的粘液，还有味道，以前我经常这样隔三初五就去医院上药，医院说是老年性阴道炎，也不知道哪次辟谷就好了，我今天才想起来，看样子又是调理反应，谢谢我亲爱的智慧的身体！再给我疗愈，谢谢



2020年2月19日星期三，今天半辟谷第11天，早上起床喝了两口酵素和水，在家憋的上不来气出去溜达一下，全副武装出去走天行健，小区规定一天一家只能出一人，我拿着卡出了小区大门，去公园天行健，路上还有两个卡点查岗，到了公园大门紧闭，只能去对面的广场了，广场只有几个人和戴红袖标的，今天的空气格外清新，我做着深呼吸，品尝着气流在我身体流动，我整个身体像是被清洗过一般，没有一点混浊，阳光下起式 天行健走起，一路做着大爱，一会儿小跑一会儿快走，喜欢在这安静平和环境里玩耍，这种感觉没有一丝丝杂念，全身心的放松和拥抱，走了两圈，发现戴红袖标的总看我，是不是广场也封了，好自为之收工吧，不要影响他们的工作。
随后去蛋糕房给老公买的明天的早点，回家路上买点水果和蔬菜。


2020年2月20日星期四，今天半辟谷第12天，早上起床喝了两口酵素和水，吃两牙苹果，！宅家天行健9166步，这两天忘记买六字服气和龙腾九式，明天做吧！晚上洗漱内裤已经干净了，黄色的粘液排了四天，有时还会从阴道排气体，不知原因无需探究。
下午完成一个作业这样写的:辟谷的原理
辟谷是传统的养生方法，修身养性，达到身心灵和谐统一。
通过八次辟谷我认为:
第一步，辟谷通过不食人间五谷或喝少量的水，进去辟谷状态。
第二步，对身体进行大扫除，清除人体垃圾（毒素、湿气、浊气），垃圾是百病的根源，通过辟谷代谢脂肪，皮下脂肪、内脏脂肪、血液脂肪，辟谷时间越长脂肪代谢越多，垃圾清理才能测底（自认为）。
第三步，辟谷其实就是中医法师黄元御的八字真言：培植中土，扶阳抑阴，脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源，辟谷期间脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。激发人体纯阳真气，身体元气满满，达到体会天地合一。
辟谷期间会出现很多调理反应，也就是气冲病灶，我深有体会，这是身体在疗愈的过程，要真心接受、体会和感恩。
第四步，复食对我来说很重要，一直心甘情愿、高高兴兴，想吃什么就吃什么，雪糕、麻辣，口味重的都启动了，其实不然，导致第七次辟谷复食，肠胃没有蠕动能力，元气大伤，无力大便只能靠药物解决，我认为复食要依据自己的体质，制定复食计划，尤其是脾胃不和的要注意，中医有句话不是说“肾是先天之本，脾是后天之本”，既然辟谷时回归婴儿状态了，复食首先就要考虑“脾”，网上的复食，我认为是我的首选，总之复食要慎重，要不然前功尽弃。


2020年2月21日星期五，今天半辟谷第13天，宅家天行健10568步，六字服气和龙腾九式各两遍，这两天有点不精神，但不饿嘴馋，吃了四分之一苹果，喊了几根咸菜，感觉有好多要说的，很懒！就记这些。



2020年2月22日星期六，今天半辟谷第14天，半个月来脸色一直是黑黄色的，头一直就是晕晕的，但不影响我走天行健，今天宅家天行健12788步，今天吃了好几次咸菜，控制不住，老公给我买的草莓吃了五个，可能有点多，不过很过瘾，下周明天打算清水辟谷。
这两天下午突发奇想，天行健都穿着袜子在家里地板上小跑，感觉脚底得都得到了穴位按摩，很舒服嗯， 能促进脚部血液循环，同时还能消除你辟谷期间身体无力的感觉，从而使肾气充足、达到精力充沛的效果。脚的穴位与人的五脏六腑紧密相连，疫情期间穿袜子跑，可使脚掌心预防多种疾病，像当大脚拇趾受到一定按摩时可起到蔬肝健脾，脚底心受到一定“涌泉穴”，的按摩时能治疗肾虚体亏哦。


2020年2月23日星期日，今天辟谷第15天，这周开始清水辟谷七天，一天喝了两杯水，宅家穿袜子两次天行健13374步，六字服气龙腾九式各两遍，柯老师阳光浴三十分钟，今天又佩服自己一次，说清水辟谷，直接可以做到，厉害！厉害！
半个月来我身上的湿疹好多了，身上皮肤结痂趋势好转，期待过两天就会痊愈。昨天晚上我就给自己施加信念明天清水七天，默念: 胃宝胃宝，不食人间五谷，宇宙聚能，摄取万物之精气，元气满满！身体倍棒！明天清水七天，心里默念十遍，给自己潜意识输入信号，这就是给身体的一种意念，辟谷一定要有信念，不怀疑，不退缩，身体是有智慧的，她接收了信号辟谷就顺利了。不要对辟谷产生恐惧，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半！

  

2020年2月24日星期一，今天辟谷第16天，今天是二月二，民俗讲究二月二龙抬头，这一天理发图个吉利，寓意自己也抬抬头，图一个好彩头，让自己这一年也顺顺利利，发达平安，是获得丰收的一年。由于疫情的原因理发店都没有开门，我勇敢的说：老公今天我给你理发，让老公鼠年也顺顺利利！身体健康！老公毫不犹豫就答应了，在老公眼里我是最优秀的，无论我做什么，老公都特别的欣赏和信任，此生第一次理发，家里没有推子，只能用我家狗狗的推子，偷乐！一切准备就绪！开始行动！信心十足的我，开始进行地球（其实是肉球）的修理，刚下手感觉还行，不一会儿就坑洼不平、长短不一，我的娘！这可咋整，我心里七上八下的，心想再这样下去可能要变成秃子（最坏的打算），嘴上没敢说硬着头皮继续进行，一会儿老公有点急眼了，指挥我这里推一点、那里推一点，我也忙晕了，按着老公的思路上下左右不停的奔跑着，忙了半天，老公发现这头不忍在看下去了，我心里暗笑这发型理的，有的地方像茫茫大草原，有的地方像盐碱地寸草不生，他也知道头发剪了是无法补救的，最后灰心的说: 唉秃瓢！秃瓢吧！我心里偷乐着，心想秃瓢是必须的！不你还想咋地。这回我再次鼓起勇气，秃瓢好整，贴着头皮（大肉头）在走一遍，不一会儿秃瓢出炉了，再次隆重登场嗯！还真不错！我值夸老公，好看好看好看！我老公英俊、潇洒，什么发型都能驾驭，加上天生励志那一副又厚又大的耳朵整个一个黑社会老大，哈哈男人味十足！
嘿嘿！老公呀！你人可真好！心态怎么那么阳光，发型搞成这样还在照镜子乐，原来我在你心里的完美，是源于你的包容和大度，心胸像大海一样宽广的你，包容我的缺点乃至一切，是因为你的豁达在你心里才显得我完美，日记写到这，发现老公的这一优点，正是我不具备的，学会这一点也是爱自己呀，我再次体会写日记的重要性，老公我要向你学习！向你致敬！老公照着镜子摸着头安慰我说: 挺好的第一次嘛已经不错了，再说狗狗的推子也不给力，你给我找个“帽子”，我出门用。我实在控制不住哈哈大笑起来！笑得满脸泪花，老公也笑，这简直是太有意思了！原来修“地球”也能找见爱自己，喝风混了两年，一直迷茫寻找着 学着爱自己，学着做个好女人，但太难了一直不能落地，今天好像有点开窍，学着游戏人生，顺着自己的内心感受当下的生活。村长说过: 修行不用去深山老林里，家里就是就好的道场。是啊！当今社会深山老林里的修行是不接地气的，家里的修行才是王道。
由于心里过意不去，给老公找的帽子是黑红相间出门运动还行，上班戴就不合适了，赶快上网花了119元给老公买了个狼爪牌子的帽子，过两天上班戴，老公说这回可赚了，理了发 还赚了个帽子，嘿嘿这就是我幽默风趣的亲老公，给你点赞！
中午老公要吃素馅饺子，赶紧揉面、拌馅（鸡蛋、虾皮、木耳、胡萝卜、韭菜、白菜），我和老公一个多小时就搞定，非常好吃，我没有忍住吃了三个，下午胃宝里不舒服，赶紧道歉！亲爱的胃宝我没有忍住，馋嘴了！对不起了，让你不舒服了，以后不会这样了，我们继续辟谷，你是不需要食物，谢谢你的提醒，你是我心目中的小宇宙，能量十足满血沸腾，让我活力四放，谢谢你亲爱的胃宝！我爱你！
这几天一直就想大便，就是下不来，下午老公买回开塞露用才出来的，三条棕色便便，头有些硬后面是软便便，虽然费了半天力气，到成功排出宿便，心情蛮高兴的！只能说还要加强上天行健和大爱，精气充盈就不怕便便失调。


2020年2月25日星期二，今天辟谷第17天，昨晚听着不见得的语音课
就睡着了，虽然做了很多梦，但我很知足，毕竟我是睡觉了。
早上听了奇迹人生的六项准备功课后，拿上出门卡去广场天行健，全天上下午两次天行健29152步，真爽呀！出了家门就像出笼的野马，饿得我（搞笑）疯跑在大街上，迈着轻盈的步伐，怀着愉快的心情，迎着春日的朝阳，默念大爱身体语，与自己对话，走到第三圈时，身体明显感觉能量充盈，控制不住又走了两圈，美美享受在其中，不知不觉走了16000左右，见好就收 收工回家，辟谷十七天的我精神抖擞、充满活力、充满信心、充满希望。

下午把昨天晚上写的辟谷日记发在群里，得到和美老师和谷友们给我的大爱，我特高兴，无意中又给我输入了能量，在这个群里和美老师要发很多大爱健身法和辟谷养生知识，学到--悟道--用到，这是一个过程，感恩和美老师。
我是一个做事小心翼翼，看着别人的感受去生活，特别爱面子、不自信，每天活在别人的眼里，这些问题困惑我几十年，从来放不开自己，不能敞开心扉去生活，我这次辟谷每天写日记学着爱自己，勇敢说出自己小秘密，这就是爱自己的第一步，说出来让自己舒服、不内疚，做真实的自己，做不完美的自己，过好每一个当下。学着尝试一点点爱自己，不求快、不强迫，在爱自己的路上，学会找到自己的优点并取长补短，爱自己让自己受益终生。

蒙暖牛

  2020年2月26日星期三，今天辟谷第18天，今天户外天行健上下午22014步，全天喝水三杯，吃了一个小小的早熟梨，梨渣在嘴里含了半个小时，然后吐掉。
       今天早上起床后，老公问我，看看我的头发长没有，我说长了0.2毫米，老公说精确感觉拿游标卡尺量的，我要是不戴帽子这样能出去吗？我说能呀！万物生长靠太阳，让阳光雨露滋养你的头发，会飞速生长，哈哈！老公夸我会说话。



2020年2月27日星期四，今天辟谷第19天，今天上下午两次户外天行健25146步，其他功课没有做。
       全天喝水两杯，早上头晕老公给我量了血压79---60，辟谷前血压是90--70，血压太低有点害怕，赶快吃了一个早熟梨，中午吃了五根豆腐干，解馋胃宝宝有点不舒服，看样子血压低有点多虑了，因为走天行健轻身如燕、神清气爽，不停的打饱嗝，浑身暖暖的！感恩宇宙万物！感恩我自己的身体！我爱你


2020年2月28日星期五，今天辟谷第20天，血压88～63，比昨天升高，头不晕好多了，今天上午户外天行健16830步，下午去我家对面的维多利逛商场，排队测体温扫二维码，没逛半个小商场就下班了，很无聊不想走天行健了，回家看电视，也不想看书，买了很多圣贤书，还没看就开始愁，不看算了别烦自己，随意干什么都行。

2020年2月29日星期六，今天辟谷第21天，清水辟谷一天，今天上午在家听着爱心般若的天行健语音走了4380步，然后老公买了两条鱼开车带我去老妈家，疫情以来有一个月没有见老妈老爸了，很想他们，中午我哥哥嫂子女儿女婿，我弟弟都来了，做了一桌子好吃的，家人也没人劝我吃饭，都理解我辟谷，只有老公让我吃一点，我一口没吃，哥哥也辟谷一次，嫂子也一直在听课，感谢家人的理解和对辟谷认可，我没事帮着洗锅擦煤气灶，好点力所能及的，一家人在一起真热闹，我也很开心，他们吃饭我给自己做大爱，夸自己的胃宝太棒了，面对饮食一点也不馋，没有诱惑力，强大的胃宝不受任何干扰，棒棒的！
下午老妈说让我帮忙把头发溜个边，我说行前两天给老公理发，颇有经验，于是在老公的指点下开始大战，其实不是溜边，若果只是溜边就像假发，全头修整，半个小时大功告成，还好比想象的强。老爸看见挺好这要求溜边，趁手艺不错又给老爸修剪全头番，没有想到老爸的更好，老公直夸好！老妈看见一个夸我，从小就心灵手巧，一下午剪发两个，全凭梳子和剪子搞定的，我都低估了自己，简直完美，老妈老爸又精神焕发。下午回家老妈又给带了包子、鸡肉、咸菜（自家腌制）、大白菜土豆（都是老爸种的），和老公一路开开心心回家。今天身体倍棒，超级舒服，没有一点不适，这就是胃宝给我的反馈，让信息更加愉悦和坚定，明天做个辟谷计划，好好安排一下。


2020年3月1日星期日，今天辟谷第22天，清水辟谷第二天，今天上午给自己做了个计划: 1叩齿吞津一天三次2大爱健身法一天二次3冥想打坐双盘一天两次4龙腾九式一天两次5六字服气一天三次6天行健一天两次，大约15000步左右，7每天写辟谷日记用心体会辟谷的亲身感受，这是我今天给自己制定的计划，七天可以休息一次。
全天 天行健18491步，天行健小跑加快走，天行健再给脾脏做大爱时候，哭了一鼻子，活了五十多年我从来不知道脾脏是独立的个体，今天我才把丢失的孩子找回来，其它按计划都完成了，今天心情特好！



2020年3月3日星期二，今天辟谷第24天，清水辟谷4天，嘴里无味好了两根咸菜，今天上下午天行健走了21846步，其它功课都完成了，辟谷二十天时身体在没有灼热感，体温降到35℃左右，皮肤还时常痒但好了很多，晚上排便一次大便很干燥。
今天不见得留了作业：什么是附体？说起附体感觉挺吓人的，我认为就是身体的灵魂、也是身体的元神，每个生命体都是由身体和灵魂组成的。身体就像一台机器一样，从出生开始由这个灵魂使用，一直到去世，灵魂可以指挥我们的身体运作、思维、睡觉等，我们的一举一动都有他控制和指挥，这就是所谓的附体。
记得有一次我在公园走天行健，我的左边总感觉有一个人陪着我走，我当时还挺害怕，后来我开导自己，这多好呀！是我的元神和我做伴，她也是独立的个体，我应该谢谢她！没什么可怕的，想到这我好像与她拉着手一起走，不知道什么时候就没有了，这个也算是附体吧！
记得我上高一的寒假，我们一家人回山东妈妈的老家，第一个晚上妈妈就在姥爷去世的那个位置睡觉，半夜妈妈突发呕吐头晕非常的严重，姥姥一看赶紧去院子烧纸还说了些什么，这症状把我吓得，姥姥说今天回来应该先去给姥爷上坟，姥爷知道了不高兴，所以半夜就来了，第二天妈妈拿上白酒馒头水果等去上坟，回来就好了，这事再也没有发生，我当时只记得这些，今天的作业让我想起这些，这就是附体，人死了魂还在。


2020年3月4日星期三，今天辟谷第25天，今天上下午天行健走了22368步，其它功课都做了，今天给老公做的鸡肉菌汤，我也喝了一点，很香吃了一口鸡肉，下午胃宝有不舒服，没有办法我也控制不住，馋的不行，但心里舒服，心里偷乐呢！呵呵


2020年3月5日星期四，今天辟谷第26天，今天上下午天行健走了23535步，其它功课都做了，今天大便三次，上午很少的干便便，下午两次拉稀，很舒服。



       2020年3月6日星期五，今天辟谷第27天，今天下午天行健走了10778步，其它功课都做了，昨天小鱼儿给介绍了金刚萨埵功，今天练了动工，晚上练了静功40分钟食指百汇，不停的打哈气、放屁、打嗝、胃疼、拉稀，胳膊疼得厉害！不过身上很舒服，感觉筋脉都拉开了，明天如果胳膊疼就休息。


       2020年3月7日星期六，今天辟谷第28天，今天下午天行健走了11248步，其它功课都做了，今天练抡胳膊300次，其它没有做，实在是胳膊疼，明天继续动工。



2020年3月8日星期日，今天辟谷第29天，今天上午天行健走了12034步，早上6.30双盘打坐冥想，最近两天练抡胳膊感觉肚子乱叫我你想上厕所，大便一次不多，公园天行健有一次厕所大便一点点，压腿左右各100次，收工回家。
练金刚萨埵动功，胳膊还是非常疼，忍着也要坚持住，今天练了动工，双手贴耳向上举手11分钟，抡胳膊350次、举胳膊八分钟、压腿八分钟、前后跳两分钟、走般丹10分钟、哼哈五次，做功课期间不停打嗝放屁打哈气，然后自己吸气，又打嗝不停。


2020年3月9日星期一，今天辟谷第30天，今天上午天行健走了11698步，最近天行健也特高兴，和身体沟通能找到感觉，早上6.30双盘打坐冥想，今天叩齿吞津口水特多，这与我早上练习内力打通中脉的功法有关系，肚子里每天不停的串气，大便也有力气了，今天大便两次都一点点，但心里高兴。
       中午收到快递买的《接纳不完美的自己》看了一章，我们必须允许自己身上的各种可能性和谐共存，因为只有这样，我们才能得到真正的自由。我们必须原谅自己不完美之处，因为不完美原本就是人性的一部分。