二姑娘的辟谷日记（2021年4月15日）

苏A~二姑娘

              2021年4月15日，今天辟谷第11天，减重8斤，今早起床穿裤子时，裤腿好宽松。每次辟谷每日三餐必走天行健，每次时间不长，这次也不例外。行走在天地间，浑身充满力量，健步如飞。虽然不饿、不馋，但偶尔也会来点红枣、坚果、水果等等小零嘴。辟谷第三天，老公晚上要喝小酒，我炒了四个菜，帮他倒酒，看他吃饭，自己一点不饿，一点没吃，晚上老公老是担心我，怕我饿着，给我拿了一杯酸奶，为了不让老公担心，听他的话喝了，没有任何不舒服。吃与不吃都可以，真好！辟谷第八天晚上有应酬，饭桌上毫不犹豫的吃了许多，抵挡不住诱惑，吃就吃了，一点不纠结，吃完很舒服，第二天晨起排泄完继续辟谷。通过加入大成耕读读书会，每天不断的读书和听分享，学会和潜意识对话，杜绝对潜意识的压抑，使自己时刻处在轻松、愉快、自然地状态中，这次辟谷尤其感觉头脑清楚，思维敏捷，写材料比以前更好更迅速了，感谢我智慧的身体，感谢所有的小伙伴。（这是学习辟谷4年，我与十年前的对比照）

苏-九九艳阳天

太棒了   

豫汝栀子花开

棒棒哒！

苏A~二姑娘

苏-九九艳阳天 发表于 2021-4-15 16:28
太棒了

谢谢帅哥鼓励

苏A~二姑娘

豫汝栀子花开 发表于 2021-4-15 21:39
棒棒哒！

谢谢鼓励

苏A~二姑娘

2024年5月8日辟谷第二天这几天可能是太累了，晚上九点就睡着了，睡的很沉。
早晨睡到自然醒，6:30醒了，头脑里突然起了念头，全是女儿的，男朋友吹了，想了一堆女儿的事情，想着想着就告诉自己儿孙自有儿孙福，瞎想也没有用。接着给身体做大爱，叩齿吞津，没做几下，好像转不动的感觉，自从学习耕读文化以来，叩齿吞津实在是做的太少了，所以才不那么的利索，7点起床去秦淮河边走了40分钟，有点累，歇了一次。
骑车上班，今天要去渡江胜利纪念馆，参加党纪学习教育主题党日活动。按照流程升国旗、重温入党誓词等项目，大概1小时结束了，感恩英雄们抛头颅，撒热血，为我们带来了幸福美满的生活。中午，出去走了一圈，有点累，给身体做大爱，体会辟谷的过程，不饿不谗，就是不舒服，体会不舒服，摸摸自己，爱自己，我是一个有能力的人，我的能力足够应对当下的生活。我是一个有能力的人，我能够成功辟谷，感谢我的身体，感谢我的胃对我的支持。体验天行健，走了2圈，轻松了很多。回去休息。
下午做了一点小事情，就闲着了，有点无聊。上论坛，看日记也不那么舒爽，吃了几片瓜果，好多了。刚到这个处室，分配我做得事情，还没开始呢，看着别的同事都在忙着大的活动，我的头脑里时不时就有自己不够好的念头，似乎觉得必须忙个不停，做事情才能证明自己的价值。闲着嫌没有价值，忙着又嫌累，这是什么心态，纠结的总是不好的，我无需证明自己，这样就很好。
晚上下班，一直走天行健，给老公，女儿都做了大爱，全天走了25002步，回家洗澡，洗衣服，打扫一下，还给女儿的衣服也收拾了一下，觉察到自己有时对女儿很有意见，嫌她不做家务，不收拾，我这么大的时候，都结婚生孩子了。要求，控制又在我的头脑里打转，我接纳我的情绪从我的生命中划过。儿孙自有儿孙福，上天自有安排，我做好自己，管好自己就可以了。

苏A~二姑娘

2024年5月9日辟谷第三天

今天早上继续6:30起床，出去走天行健，有点累，有点不想走，有点想偷懒，可是想起我的身体，必须要去，走着走着也就松快了，不累了。
走了40分钟回家准备上班，觉察自己头脑的想法，就是无休止的在想女儿的事，想着想着还有情绪，这几天一直在做觉察练习，我恐惧、担忧，暖阳教我的觉察练习，我允许自己恐惧，接纳自己恐惧，不对抗了，我接纳这些恐惧、担忧的情绪从我的生命中划过。

快乐暖阳分享：根本不用刻意去表扬孩子，把从孩子那里的关注收回来，关注自己，关注自己的心情，身体，婚姻，自己身体好了，婚姻好了，孩子自然好了，或者说，孩子好不好关你屁事，孩子好不好那是孩子的事，孩子有孩子的人生和使命。把自己心情搞好，婚姻搞好，自然就不会去关注孩子。自己逃避婚姻，逃避妻子的角色，就会去拿刀砍自己的孩子，孩子痛苦呀……

你只看见了自己为老公付出，没有看见给老公带去的伤害，你只看见为孩子付出，没有看见对孩子的伤害，如果不看见，永远活在轮回之中……有一种好，叫为了你好，为了老公好，让老公戒烟，戒酒，戒色，多锻炼……为了孩子好，让孩子不玩手机只学习，勤快，能干争第一，自己却在逃避困难。那些为了老公，孩子的好，都是对他们巨大的伤害。不要有为了别人好的想法，不要想着去帮助任何人，那不仅伤害别人，同时也伤害了自己。多为自己好，多帮助自己，那才是对家人的爱，自己过的痛苦，就会去要求，控制身边，的每一个人，和魔鬼无任何区别……


这一阵，一直在做觉察练习，时时能看到自己的念头一波又一波的升起，我接纳我的念头、想法从我的生命中划过。中午休息出去天行健，下午有工作安排，忙了一阵子，就回家了。晚上不想给女儿烧饭，回家看到她下班回来就躺床上，我就有意见，觉得小姑娘应该有朝气，应该有运动，应该自己烧点饭吃，而不是总是点外卖，太多太多的意见，却不敢和女儿表达。如果不学耕读文化，我真的会疯的，学了这么久，我还是没有放下控制，没有放弃当神经病。不愿意烧饭，就不烧，直接和女儿说就好，让她自己想办法，女儿总是若无其事，没有一点要求，相反我的内心总是对抗的。我就是这样的坏女人。


晚上不烧饭，继续出去天行健，感受宇宙间的能量，感恩宇宙万物，轻松的走了一大圈。全天天行健24985步，感恩生命中有觉察，有醒悟，我看到你了我的念头，对不起、请原谅、谢谢你、我爱你！酣然入睡，美好的一天就这样度过了。

苏A~二姑娘

2024年5月22日

昨天下午，老公讲了一件让我意外的事，说是要领养一个孩子，还说这个孩子是他的，我有点不知所措。晚上我来到老公这住了，当时其实是很生气的，我想拿自己的小命威胁他，也确实我的身体出了问题，话说过去的一切又仿佛浮现在我的眼前，我是拿死来控制他，我为何不能让他去做这一切，我相信他是有能力的人，他完全有能力去处理当下所有的事情。可我就是不爱自己，我要他爱我，在乎我。我觉得老公不靠谱，其实我有何尝靠谱呢？另一个声音在告诉我，做好自己，不在做这些无谓的牺牲，对于老公，无论他做什么，我要放宽心的去爱他。于是我收拾了床上所有的衣服，接着拖地，把家里打扫了一遍，不想吵架了，吵了一辈子了，这一生我欠家庭和谐一个说法，欠女儿和老公一个安宁的家。无论对我的印象信任还是不信任，我知道现在的老公做什么事，和我没得商量，和你说一声实际上就是告知，其实我感觉他旁若无我，那又如何？想想以前的我不就是这个样子吗？我的眼里有他吗?我做的那些事和他商量了吗?这一切似乎是报应，每个人都得对自己的行为负责，后悔，自责有什么用呢，爱自己，活好自己才是最重要的。

“一个真正幸福的人，是勇敢做自己的人，他不会为了外在委屈自己，也不会做自己不舒服的事情。只有敢于表达自己，做自己，倾听内心的声音，才是真正幸福及勇敢的人。”  这么些年都是执着于老公和孩子，前一阵为了女儿的事，工作和身材，我一直处在疯狂的控制之中，其实人家根本不听我的，所以伤害的只能是我自己。亲爱的身体，我爱你，无论发生什么我都会好好爱你。
昨天我对老公说的事有怨气，甚至有种想逃离的感觉，想逃跑，不想和他过了。想想这一生，这一路走来，能再次相遇，真的太不容易了。我不能逃跑，我必须要留在他的身边，无论他作何决定，无论他做什么，我都要和他在一起，无论富贵，贫穷，无论遇到任何事，夫妻同心，其利断金，我要和老公在一起，我要好好爱自己，好好爱我的老公，修好夫妻关系。

苏A~二姑娘

2023年3月24日
2023年8月1日-8月8日勉强辟谷一周
2023年9月6日体检-9月25日辟谷20天
2023年12月19日下雪天摔倒-2024年2月17日请假休息1个半月，加上春节放假，休息2个月
2024年2月18日-3月3日辟谷14天，辟谷复食左腿水肿，2周后消失，腹部皮下继续水肿，胳膊水肿
2024年5月7日-5月14日辟谷7天，辟谷复食后左侧锁骨和右侧腋下各有淋巴结肿大。
2024年5月24日-5月26日参加江浙沪联合训练营，

苏A~二姑娘

6月7日-6月10日端午没去泰兴看父亲，在江宁陪老公一起，
6月7日在厅里等了一天，为了审计材料签字，晚上睡觉，第二天感冒了
6月15日睡觉翻身腰左侧斜上肌扭伤，其实也不知是什么原因，一下后背不停的抽搐，后背部活动受限。6月17-19日3天针灸，20号急着上班到厅里处理联合投放的文稿。这一阵工作上太用力，有点嘚瑟，有点自大，有点不知天高地厚。这一阵的活动受限让我对健康有了新的认知，一直以来我都使劲的忙乎这一切，关心我以外的事，虽然学了免费辟谷，但我爱自己很少，我觉得自己亏欠老公的，对他的一切都是不敢之声，讨好得忘记了自己，似乎只要能够缓和关系，我做什么都可以。对女儿我也是不知所措，甚至很失望，每天除了要求还是要求，我放不下内心的那些执着，我就想插手她的人生，可是，没有用的，人家根本不听我的。我失望透顶的除了伤害自己，其他没有办法，终于我病了，病了一次又一次，身体在叫停，身体在呐喊，专注于自己，好好爱自己才是最重要的。以前我特别渴望别人的关注，爱护，可是对于一个病人来讲，病了，那份疼痛，那种活动受限，动弹不得的受罪是别人替代不了的，任何关心和爱护都是没有用的，健康靠自己，从平时开始，我就要好好的爱惜自己的身体。深入爱自己。我的身体是一座美丽的花园，我的身体修复自愈能力非常强，我渴望健康，渴望浑身灵活，渴望自由自在的行走在天地间。亲爱的身体我爱你，亲爱的背部，我爱你，我们灵活自在，360度运动旋转都非常便捷。