TA的每日心情 |
2019-9-20 22:41 |
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签到天数: 449 天 [LV.9]辟谷大学II
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) S0 Q8 P* g# P! E许多失眠者对于睡眠的态度，就象臣子对待君主一样，费尽心机，只求博君一笑。遗憾的是，帝王的喜怒实非臣子所能左右，唯有将对方拉下神坛，使之成为普通大众的一员，双方才有可能实现真正的持久和谐！& W4 j" H* k) b# Z/ T
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$ ?; }& [9 t* c# n2 c" E睡眠——自然的生理现象4 C+ M) J, b* I
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折磨我们的不是失眠。而是失眠引起的焦虑。
5 c# Z" D9 U' q' N3 d& \蒙田说过，对人类最大的伤害，不是问题本身，而是对问题的看法。
. ]" e/ q+ I; r- g而对问题的看法，则完全取决于我们的内心。
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找回睡眠宝宝的方法, W. ^! i" c6 H( F/ W0 F
1.祈祷。习惯性的祈祷是最有效的，正规的方式，让精神得到充实，神经得到镇静，听从上帝，顺其自然。/ n( h' ^8 [7 [! e; E" N7 m
2.解决失眠问题的最好方法，和自己身体交谈，语言是各种催眠的关键点，如果你始终无法入眠，那么你就可以和自己的身体去交谈，从失眠状态解脱出来，放松自己，你可以对身体所有的肌肉说放松，放松一切。3 j: Q$ A/ \/ D `
放松，想入睡的前提。就是先放松肌肉，然后全身放松。4 J6 W, E! h( W" A; m
3.有氧运动，可以做，打球，滑雪，游泳，消耗体力。2 ?& a( N- l0 j# q e2 p+ a8 |$ H
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从来没有人因缺乏睡眠而死，那失眠忧虑会比失眠本身对你产生更大的损害。5 I; M p/ C7 e0 p9 w1 F& h% g
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睡眠不重要，对待睡眠的态度，很重要。
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. q7 @8 ]5 e. n' p% [( z: l1.改变观念。辟谷就是让我们颠覆三观。改变以前错误性的信念系统。拉下神坛 ，撕标签。如同吃饭，以前认为人是铁，饭是钢 。现在我们学会了辟谷文化，通过实践知道了，人不吃饭也可活的很好，知道了顺其自然。2 N5 ]- q) [, F* U" [
2.自造健康，我无论怎样都是健康的，睡得多或睡得少，都经历充沛。: F$ r" s* Q: L- M$ c
3.允许存在。着急，焦虑其实就是一种不自爱的表现，着急是对自己不满，对自己不信任。我们要允许疾病存在一段时间，对疾病有一个宽容的态度。对现在的病情抱着一种接受的态度，接受不代表我要一辈子，生病是允许他暂时存在。这时我们认识自己的过程，接纳自己。
! R7 k9 D5 U- ]+ _7 e/ O a3.管理好自己的情绪，让自己快乐起来。
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没有痛苦的人，只有痛苦的想法。记住，如果你是痛苦难过的，那都是你自己所制造出来的，我们通常叫--自己找不痛快。( Y# ]0 q* b O( A& `. h/ U5 k
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自己如果你不喜欢现在的感觉，不喜欢抑郁不乐，那就快点换个想法吧！
; C3 O Z( o1 @8 g1 K( e+ ?比如：以前晚上10点不睡，觉得自己衰老，有病，现在不睡就不睡，这些时间可以做好多事，挺好的。2 F5 p" q# O$ q3 R$ ^/ P+ f
比如:总是丢东西，丢钱，以前我很苦恼，现在我觉钱到了他该去的地方，我称财不施～
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养生就是把身上的负担放下，每天减一点重量，让省下来的精力、省下来的气血化作一股能量，穿透我们厚厚的外壳，将本心释放出来。我们 |
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发表于 2022-4-29 11:28:15
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