第五次辟谷的第7天

渝A敏慧

2023年10月16日第一天开始辟谷，每天做功课（扣齿吞津、天行健、六字服气法、九式功法），辟谷期间精神充沛，心情愉悦，口渴喝水，不渴不喝的状态，第五天参加训练营，吃了一小块胡萝卜片咸菜，第六天吃了一粒枣、几片小萝卜片咸菜、4颗胡豆、一小块苹果、小指头大的柚子，第七天2颗胡豆、少量柚子；第一天有一次大便，小便稍黄量少，体重减少5~6斤。辟谷期间就没有痛苦,活动自如,正常生活,正常工作,可以做一些适当的运动,甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。
辟谷立足于中国文化之上，注重的是人与自然的和谐与融通。辟谷越做身体越喜欢这种特殊的方法，到相应的某一个时段这种感觉自己就会出现。
坚持做扣齿吞津法，在辟谷期间，由于断绝了食物来源，人体的能量来源，一方面通过体内贮能的分解、燃烧和释放而得到补充;另一方面则有赖于人体与自然、宇宙建立起一个全新的能量沟通管道而获取。因此，这时的服气(食气)和咽津就显得特别重要。“饥食自然气，渴饮华池浆”。总而言之，常咽唾液，对身体五脏六腑的调节和神经、体液的调节是相当有好处的。

渝A敏慧

辟谷第七天10月22日吃了一小块苹果、少量柚子、几片萝卜片咸菜，因庆祝明天的重阳节，晚上服食煎蛋面三两，服食90分钟后排便，很费劲干燥，蹬了30分钟用很大的劲终于排出。