35天辟谷/半辟谷日记

淮南

期待看到下面的分享，楼主的经验很珍贵

蓝精灵

7月25日，星期日，晴有阵雨。
辟谷第4天。
今天的精力比昨天感觉好多了。早晨去山上，但觉神清气爽，心情舒畅。在瀑布旁打坐，只觉空气清新怡人，沁人心脾。可惜我自然醒迟了，打坐的时间有点短，意犹未尽，接下来几天一定要早点起来。
下山后喝了一杯果汁，是用苹果胡萝卜雪梨苦瓜榨的。其后，何医生教大家养生功，以及起床后的一整套“功课”。这套功课，我也在一本道家的书籍上看到过，只是没有认真实行。仿佛是为了对症下药，何医生说，养生功都不难学，但贵在“坚持”二字；能坚持者，必能受益。
想起《道德经》的一句话：大道至简。又说，上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。反省自己，简直就是在说我的。我对这些功法，闻之久矣，还真就是“若存若亡”。
何医生教大家揉内关穴，以及推鱼际，并为每个人轮流按揉手掌，从中发现每人的病灶所在以及薄弱环节。
道长带领大家唱诵《清净经》、《高上玉皇心印妙经》、《心经》。之后，讲了他个人的修道经历，一段“非常规”的人生历程。道长又随机开示，问何谓“随缘”，何谓“放下”。每人见仁见智，回答不一。
道长是佛道兼修。他今日还教了两个密宗咒语，带领大家持咒。他说，持咒也能得定，修道法门千万，一切法门只为众生所设。他讲了“修道六法”：一为持斋戒；二为广种福田，精修妙行，不染众缘；三为常持正念，使内想不出，外想不入；四为保养元气，使身体泰和充盈，内外光明；五为减节饮食，以养真元；六为静六根，空五蕴。依此六法修，可得清净道体。

蓝精灵

很不好意思，这几天忙些杂事，没有上来贴日记。
非常感谢大家的留言，感谢各位的支持和鼓励，我会尽快把自己的经历贴出来与大家分享。

蓝精灵

7月26日，星期一，晴转阴有雨。
辟谷第5天。
6点半起床，醒来时但觉口中有苦味，眼睛仍干，身体有些慵懒。在床上扣齿、捂眼、摩腹，漱口时在镜子里观察了一下舌头，觉得舌苔仍比较厚，呈黄白色，比前两日颜色略减。
小便浊黄，无大便。颈肩痛有缓解，但仍觉僵硬。
何医生讲了不少养生的知识。比如，女人一定要保护好自己的脾。女人脾的负担比男人重，因为女人多思，久思则伤脾，脾不好，妇科容易出问题。那么，该如何爱护自己的脾呢？应注意几点：一，不要受凉也不要受热；二，晚饭一定不要吃饱，更不要吃撑，平时吃饭尽量七分饱；三，经期千万不要吃大凉大热的东西，不去肯德基、麦当劳；四，不要露肚脐（否则容易痛经）；五，经期前3-6天补脾最好。
如何补脾？要根据脾的不同情况来补，脾虚、脾湿有不同的方法。
何医生一直强调“尽量不吃药”，尤其不吃所谓高科技的保健品、滋补品。上药三品，神与气精。这些，每个人身上都有。人体具有最好的自我修复能力，辟谷就是要调动人体的自我修复能力。
今天是阴历十五。据说邪气较重，不适合练功。何医生与道长是有神论者，说了很多“子不语”，还让大家按生肖布阵“驱邪”。对于“怪力乱神”，我信奉孔夫子的看法“天道远，人道迩”。故略记之。
今天的食物：早上一粒“辟谷丹”（其实不想吃，只是在帮室友拿丹时，两粒丹粘在一起弄不开，既拿出来，就吃了），近午一杯蔬菜汁（胡萝卜、芹菜、苦瓜兑蜂蜜），下午一小杯酸奶，晚上一小碗汤（木耳山药榨菜），这些都是随大家一起吃的。小口喝酸奶，一口汤渣嚼36次再吞咽，觉得酸奶宛如甘露，食物无比甘美，平时肯定难以下咽的没油没盐的木耳榨菜汤也觉得十分好喝！感恩上苍赐予食物！
每个人的口气肯定都很大而难闻。晚上在室内诵经时道长开玩笑，“好大的口气”，“把我都熏到外面去了！”

中华丹道

辟谷期间生理和心理都会发生变化，一些原来的观念也会受到挑战。

三月三

很精彩的分享，等下文

第二天

你们这是报名的活动吗 怎么能参加啊 我和妈妈也想加入 方便的话说详细些吧 谢谢了

随愿

27# 第二天


http://bigu.5d6d.com/forum-57-1.html

蓝精灵

7月27日，星期二。
辟谷第6天。
晨起仍觉口苦。揽镜自照，觉舌苔已薄。在床上扣齿、摩腹、熨眼。起来想大解，但蹲之良久，仍无。
颈肩不痛了，只觉体力超好，步履如常，走路、上楼，丝毫没有几天没吃饭的乏力感。其他同学也觉得今天感觉良好，有两位男同学中午不休息而是去爬山，爬到很远的地方，据说几乎快到王山寺的旧址。

蓝精灵

7月28日，星期三。
辟谷第7天。
6点刚过，就被叫起床，去观音像前的广场练功。无太阳，天虽亮，但觉空气中有股浑浊的感觉。先练“升降法”，然后是“美人照镜”。自己又做了几套瑜珈动作，尤其是肩环绕。可能做得急了，练完有点气喘心跳。何医生书，辟谷期间一切动作都应“轻缓慢圆”，练瑜珈亦如此。然后，又打坐了一会。
上午在室内闭目打坐。何医生用功法咒语为大家驱病，往来诵咒，要求每个人都不要压抑自己，“要哭、要笑都发泄出来”。随着功法的进行，有人哭出了声，接着是另一个，又一个。哭得还挺大声。没有睁眼，但凭感觉，应该有四五个女人在哭吧，比例不小了。能理解这些哭的人，但我没有想哭的感觉，也没有男人哭，可能每个人感应不同，有些人特别容易受心理暗示吧。但在心理暗示的引导下宣泄出来，也是解决问题的一个方法、渠道呀。日常生活中，人人表演正常，行动如仪，背后多少人是真正快乐无忧的？南怀瑾先生说，现代人最大的问题是心理问题、精神问题。
将近中午时，觉得有便意，将近七天了，期待已久的大便终于拉出来了，但拉完没有轻松的感觉。
下午上课时迟到，被罚去买水果、酸奶。离开待了几天的观音山，到附近的佛冈县城，看着超市中琳琅满目、堆积如山的商品，突然有一种疏离感。原来，原来，这世界上有这么多我不需要的东西！
出发时还担心看到超市中的食品，会抵制不住想吃的诱惑。但到超市转来转去，对那些食品没有一点想吃的欲望，觉得全是无用之物。这种感觉，真是奇妙。
最后学的功法是“轩辕黄帝内视法”，就是用意念关厢身体，可以通气脉、祛除病灶。
明天就要结束7天闭关，返回广州了。两位老师交代了回去之后的诸多事宜，还为每个人交代“功课”。我辟谷要14天起，日常诵《金刚经》、《清净经》、《心经》，持准提咒。我听过，但没有学过此咒，决定回去后搜索一下，学习此咒。

蓝精灵

7月29日，星期四。有阵雨。
辟谷第8天。
今天要结束在观音山的封闭式辟谷，返回广州了。
晨起依然在观音像前广场上练功，还为道长和何医生拍照。相机带来几天了，一直没有拍照的欲望，今天想起是最后一天了，就带了拍几张留念。
道长为大家演示了一套拳法，他穿着蓝色长道袍，打起来真是丰姿飘飘，姿态优美，挥洒圆转，如行云流水般洒脱。
然后是座谈和放生。放生的是巴西龟和泥鳅。原来放生还有许多一整套的科仪，真是没有规矩不成方圆呀。但我一贯不主张这样刻意的所谓“放生”，很多时候，刻意的放生反是杀生。
在回去的车上，吃了几颗黄皮和龙眼，以及一纸杯奶饮料。
回到广州，赶紧去商场采购。主要是买一大瓶酸奶，以及苹果、黑木耳、香菇。这是我们在封闭辟谷期间吃过的东西，都比较安全，以后自己辟谷期间，也可以吃。何医生还交代，如果出去应酬，可以点凉拌蔬菜和鲜榨果汁喝。不过，这是半辟谷了。
在观音山没有称过体重，回到广州一称，比出发之前早晨的体重轻了5斤。成果不错，虽然比预想中的减重少了点，但我已经比较满意了。可能是我们辟谷期间吃得还太多，而且前期运动不太足。因为最初期间，总是担心体力虚弱，不敢运动。其实，蛮不是那么回事。就像何医生说的，辟谷不影响正常生活工作和运动，期
间不是让你像个病人似的，什么都不做，而是正常地工作、生活（除了男女之事），只是改变饮食习惯而已。
晚上去练瑜珈。这是我辟谷后第一次到瑜珈馆里练瑜珈或者做其他运动。感觉很好，没有丝毫的不适感，相反，还觉得气感增强，一些原来比较勉强的动作也能轻松完成。做前屈体式时，觉得双腿一下子就发麻，是气血充盈的麻，麻完非常舒适。今天的课程是“肠胃调理”，练习时还不时觉得腹部有暖流经过，非常奇妙。
来回瑜珈馆的途中，从车上看窗外的世界，那些琳琅满目的店铺，光鲜匆忙的行人，车水马龙的车辆……这个我每天置身其中的街道，我生活了十年的城市，突然觉得这一切与我的距离十分遥远，我们好象不在一个空间，不在一个时空维度。我与这个车窗外的世界，貌似隔着一层看不见的薄膜……