打算开始练习服气，有一点小疑惑。新人求指教！！

黄鹂

太好了，学习了。真是个好法子。

小蒋

今天也开始练习服气了， 早餐就没吃， 服气之后饱饱的，当吃饭了，
只有运动之后有点渴， 也没有以前那样暴饮了， 精神状态很好
就是服气的时候 30-50下服七遍， 我就执行了2遍就饱的不行了， 就是咽不下去气了，像要打饱嗝那样， 不知道楼主有没有同样情况

小蒋

财神奶奶 发表于 2014-4-7 13:56
腹式呼吸把气压到丹田的部位，什么是腹式呼吸？请指教。谢谢！

不知道是不是和瑜伽腹式呼吸一样， 你可以百度下啊，

财神奶奶

小蒋 发表于 2014-4-14 15:47
不知道是不是和瑜伽腹式呼吸一样， 你可以百度下啊，

腹式呼吸：吸气鼓肚子，呼气瘪肚子。张开鼓肚子，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样吞气进入下丹田，闭气数数30到50下后，用鼻缓慢呼气后将津液咽下，再自由呼气9次。我就这样服气的。

财神奶奶

财神奶奶 发表于 2014-4-7 13:56
腹式呼吸把气压到丹田的部位，什么是腹式呼吸？请指教。谢谢！

噢！我已经看到了腹式呼吸法并从那天开始练习，现在感觉很好，谢谢你！

小蒋

财神奶奶 发表于 2014-4-15 19:53
噢！我已经看到了腹式呼吸法并从那天开始练习，现在感觉很好，谢谢你！

腹式呼吸 可以 刺激腹部，让腹部肌肉主动收缩； 还可以暖身
我的感受是这样的， 要慢慢用鼻子咽喉去控制 气流进出的速度， 慢慢延长 吸进去一次 和呼出来的时间； 慢慢就不仅仅是腹部在呼吸了， 而且整个内腔， 很神奇呢
我练瑜伽的腹式呼吸之后 觉得唱歌都变得容易了， 能控制拖音的长度

财神奶奶

小蒋 发表于 2014-4-15 21:08
腹式呼吸 可以 刺激腹部，让腹部肌肉主动收缩； 还可以暖身
我的感受是这样的， 要慢慢用鼻子咽喉去控制 ...

我没有练过瑜伽，也不知道服气是怎么回事，自从参加辟谷论坛才知道。特别是你亲自告诉我怎样做腹式呼吸的方法，再一次谢谢！照做。。。。。。

宝宝宝宝宝宝

看自己怎么练了   一起努力吧              

刍狗

太感谢了
积极学习中，受教了