本帖最后由 菩提树丽 于 2025-1-19 06:12 编辑
分享者：幸福快乐 姓名：单丽丽 年龄：51岁 职业：退休 联系电话：13935763331 身份证号：14260219730206**** 居住地址：山西省侯马市程王路瑞阳苑小区
视频正在来的路上，敬请期待。
简介：她有十几年的浅表性胃炎，吃啥都不舒服，凉的、大米都不能吃，吃了就难受，也不敢在外面吃饭，稍一不注意就拉肚子，常年都带着治拉肚子的药。她睡眠不好，她的腿是退行性病变、膝盖疼，每天早上起来都要疼半天，还有颈椎病、妇科病、血压高、心率快。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
安好：你好。
幸福快乐：你好。
安好：介绍一下你自己。
幸福快乐：我是来自山西侯马的幸福快乐，我的真名字叫单丽丽。这是我的身份证。 安好：好的。说一下您的电话、职业。
幸福快乐：我的电话是13935763331，退休了，原来在银行上班。
安好：行，你分享吧。你都有什么收获呀？
幸福快乐：我是2019年进入咱们平台学习的,当时我就学会了辟谷，别的啥也没学会。学了半年，辟谷了三次，我就不学了，完全退出了。到2024年6月份因为睡眠的问题，又重新回平台来学习。7月26号，我第一次去参加终南山挑战营。
去了山上，我的第一个收获是我的胃病，第一天听完课，一下就好了。我之前有十几年的胃病，吃啥都不舒服，凉的、大米什么的都不能吃。我去医院做过胃镜，医生说是浅表性胃炎，就是吃啥都不舒服，啥也不敢吃，也不敢在外面吃饭。
我老公陪我去的终南山，上了山之后，第一天、第二天的时候，去吃山上的石锅鱼、米饭。我老公说：敢不敢吃米饭呀？我说：吃吧，能吃。吃了之后，没事。因为咱们下课晚，吃的饭也比较凉，之前我根本不敢吃凉了的饭，十来年都不敢吃大米，吃了大米就不舒服，吃了就难受。
安好：不吃米吃啥？吃面？
幸福快乐：吃面条。我自己给自己贴了个标签，吃大米饭不好，有胃酸、胃胀、胃难受。
安好：你馋不馋大米饭？我最爱吃大米饭。
幸福快乐：也不馋。就是不敢吃，害怕。听了课之后，我就把这个标签给撕掉了，觉得别人都能吃，我为啥不能吃？后来我吃了也没事。下午上课的时候，忘了拿水杯，渴得不行。以前也不敢喝饮料，后来买了一瓶饮料喝。
以前不敢在外头吃饭，吃完饭就拉肚子。我常年拿着治拉肚子的药，走哪儿都带上，因为吃得不合适就拉肚子。
安好：不但是胃有问题，肠子也有问题，整个消化系统出了问题。
幸福快乐：从山上回来以后，胃也好了，拉肚子也不拉了。以前我的大便，一天得有三次。我有次在直播间里，跟谷友小心愿，学了一个表扬我腹脑的方法。
安好：跟我们演示一下怎么表扬的。
幸福快乐：小心愿告诉我：你以前不知道有腹脑，知道后你要好好的爱惜它，它和大脑的神经是一样的。从那以后我每天做与身体对话的时候，就表扬它。我说：对不起，我以前不知道有腹脑，以后我要好好的珍惜你，好好的爱你。这以后大便就变成每天一次了，很正常。早上起来一起床一次，然后这一天都很利索。以前我可紧张到外头去吃饭，不敢去，烧烤什么的，都不敢吃。
还有睡眠，我从上山回来就改善了。我在山上还和你聊天了，你还拉着我的手说：我的睡眠好，把我的睡眠都给你吧，好好走天行健。
安好：我想起来了。几个月不见，感觉你皮肤还有整个人的状态变了，年轻好多。
幸福快乐：是不是觉得我变了？我做与身体对话做得脸型都变了，变得圆润了。
安好：对，比在山上舒展了很多。
幸福快乐：对，我那会儿去的时候愁眉苦脸的。
安好：对，你就是愁眉苦脸的。你说你睡不着，我说我瞌睡太多了，我给你补点。
幸福快乐：你抓住我的手说，把我的瞌睡给你吧。
安好：后来睡眠好了没？
幸福快乐：好了。我9月底学了幸福婚姻课程与辟谷指导师课程，学了回来以后，就觉得什么都好了，什么都顺了。
安好：还有什么好了？
幸福快乐：我的腿是退行性病变，膝盖疼。每天从早上起来要疼半天，到下午才能好一些。后来我每天给它做与身体对话，每天走天行健，以前走五六千步都不行。第一次上山的时候，我去上课，上个坡都喘。现在一天走两万多步，最多走到两万五六千步。
安好：难怪你整个人状态变了。
幸福快乐：对。我觉得有一句说得好：心想好事成。我真的是心想好事成。你看我穿的这个红毛衣，我儿子刚结婚。
安好：儿子什么时候结婚？
幸福快乐：12月19号。
安好：恭喜，我说你这么喜庆。
幸福快乐：对，儿子结婚，我真的觉得非常开心。之前，我都不敢提儿子结婚这个事儿。日子定下以后，心里就觉得，我能坚持下来这个事儿吗？结果所有的事情都没有发生。儿子办事那几天，我们家从预备会开始，差不多十天，家里天天从早上到晚上，客人多得不行。但是我可精神了，不管我睡几个小时。
之前我与和风细雨聊睡眠不好这事时，她跟我说：你也别想这个事儿，睡多睡少，只要你白天精神就行，这句话确实管用。我给我自己脑子输入一个观念，有了这个观念之后就不害怕了。以前我睡不着觉，就害怕第二天没精神。
安好：对，失眠本身就是你恐惧、内疚，导致失眠。失眠后更恐惧，恶性循环。
幸福快乐：对。现在不害怕了，也就没那现象了。现在一觉睡到早上五六点，有时候七点。
安好：我问一下，你刚才说孩子结婚的时候，前段时间你都不敢提这个事儿，是什么意思？你有什么害怕的？
幸福快乐：因为我当时身上没劲儿，就怕张罗这个事。家里边本来装修的时间长，还有家具什么的，要干很多事情，觉得自己坚持不下来，又害怕客人来了，招呼不了。看别人家里办事的时候就想，我家办事的时候，能不能坚持住？老这么想。后来我学了幸福婚姻课程与辟谷指导师课程后，心里就不害怕了。每天买这买那，虽然累，但可开心了。我老公就说：你也敢张罗这个事儿了，也敢问了。
我之前还有高血压，心率快，现在高血压药停了，心率药也停了。高血压药都不知道啥时候停的，稀里糊涂的。有一天我看见那个药，我说：老公，我这药忘吃了。他就逗我说：那你再吃。我说：我都正常了，为啥要吃？我没有病。现在就是不想让别人提睡眠这个事儿，我现在好了，就不想提过去的不好。别人一说过去的事，我就说我又没有得过病。
我还有颈椎病也好了。我的妇科病从学了咱们这个文化，再也没有去检查过。以前隔三差五得检查上药，因为我不自信，别人去体检，我马上也去体检；别人去做个B超，我也得去做个B超。现在内心就想：我是健康的，不用检查，一切都是正常的。
我家办事儿的时候特别忙，办完事的那天下午，我嗓子就哑了，但我没当回事，要是以前就得喝药。我跟我嗓子对话说：这几天辛苦你了，可能喝水喝得有点少。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。现在我赶紧喝水，赶紧呵护你。第二天嗓子就好了。
我以前要有口腔溃疡了，就必须得贴口腔贴。但现在做叩齿吞津，就不用贴了。还有就是尿频，没啥大毛病，全是这些小毛病。
安好：你这些毛病有一个集中的“相”，不知道你看到了没有？比如说生活中出现一件大事儿，你就想着，最好不要叫我，最好我可以不去做，我做不好，然后就想跑。还有一种人，这个事儿我看谁做都不如我，他们做，我都不放心，我要去做。你属于哪种人？
幸福快乐：不放心别人做事儿。
安好：你不放心别人，你是想面对去做，承担起来，最后你也去做了呢？还是说你想跑？
幸福快乐：我想去做，就是不相信别人干的事儿。
安好：那最后这个事儿还是去做了吗？生活中你是那种“能不够”的吗？
幸福快乐：认真，太认真那种，是干我这个行业的职业病。
安好：什么职业呀？
幸福快乐：原来我是银行干会计的，后来临到退休的时候干大堂经理。我挺感谢这几年干大堂经理，把我干会计比较执拗的劲儿磨掉了。
安好：大堂经理就要与人打交道，要很多的圆滑与管理能力，是吧？
幸福快乐：对。
安好：不是跟数字、表格打交道。
幸福快乐：一辈子跟数字打交道，临到退休这些年，岁数比较大了，才干大堂经理。做大堂经理的这段经历，对我还是挺好的。我老是有出门的时候，觉得门没锁好，那种不安。
安好：其实你还是有点追求完美，有点强迫症。你说的和想的不一样，属于理想很高。你也有高血压，追求完美型的，总是不放心别人做的事。在追求完美的过程当中，不完全相信自己，又不完全相信别人，有一种“逃避相”。难以消化，有胃病、肠病。
别人是便秘，你是拉稀。便秘的人是有一种“能不够”。他觉得这个也不够，那个也不够，要牢牢抓住，就是“能不够”。拉稀的人是“不够能”，就觉得我不够那个能耐，更追求完美。我做不到我想象当中那个东西，其实我很想做，但是我“不够能”。当我“不够能”的时候，这些事儿最好自己就没有了，最好我生活当中不要有这些事情。
你看你孩子结婚的时候，你就觉得我“不够能”。因为你心中想得很好，要迎接客人，要把每一个人都照顾好，不要让来的人多心。走的人要拿上，来的人要吃好，乱七八糟，想得多。但是为什么恐惧？睡不着？焦虑？就是因为自己内心觉得自己“不够能”，是弱势群体，自己弱。为什么我们这么弱呢？因为我们要求太高了，所以你还是有逃避“相”的。
胃消化不了是觉得没本事消化。本身就够了，就那点本事，但又吃进来了。像你刚才说的这些矛盾的事儿，觉得还得我干，但是干得时候，又怕没有想象当中干得那么好，就纠结。所以胃不太好、拉肚子、心率还过快。
心率快也是因为老想做好这件事，老想做到完美，但又觉得做不了那么好。“能不够”的人，觉得我做什么都完美，做什么事都挺好，自信到自负爆棚。这有消化系统毛病的人，就是“不够能”的人总在自我批评。门关了，我关了没有，不够自信，不相信你自己。
幸福快乐：纠结。
安好：对，纠结。这些东西赶紧拉掉，赶紧跑吧。便秘的人是这些事放着，舍不得，还“能不够”。纠结，就是因为我想做好，但是我又做不好。
幸福快乐：纠结，尤其是买东西，买个东西费死劲了。
安好：有个款式正好有两个你喜欢的颜色，你怎么选？
幸福快乐：我现在买东西基本上得带一个人，最后他给我决定。我买东西其实已经很好了，还不能做到“左也好，右也好”。买完东西就纠结，到现在这个毛病也改不了，我自己也不知道怎么能改。
安好：你的“容错率”太小，这个也是我这两天的感悟，我们的容错率太小。比如现在我在的这个房子，我们姊妹三个要给我妈妈去装修，我们大家都不在一个地方。比如说今天要买沙发，我妹妹就会把她拍的很多沙发的图片发到我们家族群里面，选了十几款沙发，这个时候她选择出现了恐惧，为什么纠结？她害怕她选择了我们不喜欢的东西。这个时候我们又该怎么做呢？如果我哥哥说a款好，我说b款好，我妈说c款好，可是我妹妹自己心里面觉得d款好。众口难调，怎么办呢？我们就要有容错率。
我会觉得要完全交给我妹妹，因为她在负责这件事情，她在做，做错又何妨。我没做，有什么资格去说？所以我们家就特别和谐，觉得这个好，那个也很好，我妹妹来定。我哥哥也说你说的这个正好是我看上的，我妈也说老三的眼光好，你说那个就那个，我们都很开心。
我们允许做错一些事情，要允许自己做错。到底买绿色还是买红色，一旦我买了绿色，有人说不好，或者我自己反悔，我该怎么办？我有一个极大的容错率，买错了又何？反悔了又怎么样？这就是我当下做的正确的决定。虽然后天我又觉得反悔了，我当时买的时候很喜欢，当时穿了很喜欢。我不是为以后的我服务的，所以说我们要给自己这样宽容的态度。
我们的文化里面叫“宽人宽己”。什么叫“宽”？这个“宽”里面就有对、错，有失误。我没把门锁好，就没锁好，谁还是完美的人。谁的邻居，谁的孩子，谁的父母，谁的爱人，是完美的？在这个世界上谁是完美的？谁都不是。所以你要允许自己犯错，允许自己失误，允许自己说错话、选错东西，允许自己做错事，这才叫爱自己。
你要抱着自己说：选错了，没关系。本来想选件红色，结果选了件绿色回来。回来一看，绿色的这里破了个洞，早知道该选那个红色。没关系，抱着自己说：没关系，你已经很好了。你做的很好，我允许你犯错。
这种人小的时候应该有严厉的父母，严厉的原生家庭。不允许你犯错，或者说在你的婚姻里面，有一个很严厉的伴侣，做事情他都挑剔，挑剔到让你失去自我，让你觉得做什么都害怕做错。你身边一定有一个严厉地批评你的人，也许是你的工作环境、是领导，但是没关系。
幸福快乐：那是上班的时候。
安好：如果上班时，有人经常说你怎么这么笨、又做错了，你就是没懂我的意思，你就是做得不够好。
幸福快乐：上班的时候主要是我这个人不允许自己犯错，可能把这个工作态度带到生活里了。
当时我们干银行工作，就不允许你犯错。我从十八岁开始上班，就干这个活，就是觉得我不能犯错。
安好：你在银行，你们的一个小数点可能就决定着一个很大的事件发生。
幸福快乐：其实我小的时候，爸爸妈妈对我很好，我父母的感情也很好，我觉得童年是很好的。可能是这个工作环境，工作了一辈子，把工作带到生活里了。其实我也很烦，自己也想改。
安好：跟你生活在一起的人会很有压力。因为你不允许自己犯一点点错。你不会“宽己”，就不会宽人。
幸福快乐：我老公挺好，他比较宽容。他知道我这个人比较认真，所以他比较宽容。但是我自己对自己不好，还是学了这个文化以后好多了。之前家里如果擦了地，老公出了门再回来，穿着鞋踩地，我就会很不高兴。我就会说：你不珍惜我的劳动。
安好：你就不会宽人。人一定是这样，我们不会爱自己，就没有能力爱别人。我们不能原谅自己，怎么可能原谅别人？你就没有那个能力，没有那个力量。 你一定要让自己犯错，我给你分享一下。在我们宁夏辟谷营结束的时候，大家要演节目，分三个小组，每个小组出一个小节目。辟谷营的时间是非常仓促，很多小伙伴们每天下了课就排练。但是我给他们说：准备的礼品是发给那个演砸了、出错多的、演得不正经的那个组。
我们在社会上的文化，是让我们认真，不能出错，考一百分才是好孩子。我们为什么生病？就是因为这些把我们要求、束缚的。我们来这里是放松、快乐、游戏的。你这种认真是要挨打的，是得不到奖励的。所以说到这里来玩，来犯错。
接下来呢？给自己一个任务：哇，真好，我又犯错了。我又砸碎了一个盘子，我又忘记拿钥匙了。我现在活得好放松，我这个姿态好美好，好松弛。你一松弛，不就睡着了吗？睡觉就是松弛下来，完全的放松，你太紧张了。工作就是工作，生活是生活，两回事。
幸福快乐：我学了这个文化后，感觉比以前好很多了。
安好：你笑起来好漂亮。好很多了，几个月没见你，面相都变了。
幸福快乐：以前只要人家说个啥，我就生气，其实人家跟单位的人生气。我感觉现在已经变了很多了，也能容得下老公发脾气了。
有的时候别人都说你老公对你太好了。我自己也觉得他已经做得很好了，以前看不到自己的不好。学了幸福婚姻课程以后，才感觉到好多事情是我自己做得不好，不是人家不好。
安好：人一旦开始反思就很厉害了，尤其是这样认真的人开始反思，进步是很快的。再松弛一点、欢乐一点、快乐一点。
我看到山西的小伙伴在这里鼓励你、肯定你。说你笑得越来越美丽了，现在比以前改变太多了，非常好。
幸福快乐：对，以前我参加谷友见面，大家都知道我是愁眉苦脸的。现在就觉得，特别是我家办这个喜事后，感觉我确实可以。
安好：嗯，好，大家都说你是喜婆婆。
幸福快乐：我觉得学了这个文化以后，各方面都很顺。我的病也都好了，身上的病基本全都好了。现在还是有纠结的毛病，我想问问你该怎么样能把这个毛病改了。
安好：你这也不是毛病，所有的东西是我们在调节的一种状态。你说纠结是病吗？它不是病。如果我们不纠结，把绿的、黄的、红的通通买了，一点都不纠结，就浪费了。不纠结的话，这个怎么选那个怎么选，没有对比性，没有深刻的思考。我们适当的纠结是可以的，要允许自己。
幸福快乐：过一段时间就要犯一次纠结的毛病。
安好：那就过一段时间上一次山。
幸福快乐：买东西就纠结，不买东西没事。以前家里太干净了，别人来我家都觉得没法进来，进去给你踩脏了怎么办？我老公也不自在，现在我已经把这个毛病改了。
安好：不饶恕自己、不宽恕自己，别人在你跟前很有压力。你老公宽容你，但是你并不宽容他，在你身边的人都会很有压力。你把屋子收拾得那么干净，大家去了站也不是，坐也不是。在你身边的人都会很难受。
幸福快乐：就像这次家里办事一样。之前我和老公分房睡，办事了，孩子们都回来了，他就说：那只能睡你这个屋了，等娃走以后，老公就说：我睡哪儿？我说：你就睡这吧，还能睡哪儿？
安好：现在合床了。你看你儿子结婚，把老娘和老爹整一张床了。你们这是双喜临门。
幸福快乐：所以我觉得真的是挺好的。这个喜事办了之后，家里一切都顺了。
安好：我们也沾点喜气，喜气洋洋。那咱们今天就到这里，有时间再聊。拜拜，祝福你们，加油。
推 荐 人：和风细雨 文字整理：常继红 文字校对：梅兰竹菊 整理组长：向日葵 文字编审：快乐晨旭 编审组长：如心 总 编 审：小霞子 论坛发布：菩提树丽 论坛组长：太阳花花
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