初试辟谷7天

小小叶子

2月8号 第一天
体重大概115斤，网购的测体重的还没到。
早中晚各三颗红枣，1200ml水，感觉还好，就是晚上饿的有点睡不着，多梦！



2月9号 第二天
早起扣齿3分钟，梳头3分钟，白天饥饿感比较强，所以早中晚共吃了二三十颗红枣和十颗桂圆，晚上吃了半个橙子和4分之1火龙果，睡前喝了1瓶fancle胶原蛋白，晚上没有饥饿感，睡眠很好。



2月10号 第三天
早起扣齿3分钟，梳头3分钟，今天感觉好很多，饥饿感没有那么强烈，应该是昨晚吃了火龙果的效益，早上排了BB。

央金措姆

随喜！预祝辟谷成功！

李晗诺

叩齿是？加油哈，坚持住

小小叶子

李晗诺 发表于 2014-2-10 14:05
叩齿是？加油哈，坚持住

经常扣齿益处多

      长寿老人所以长寿的奥秘之一，就是保护好牙齿。我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验，并在古籍医书中作了详细记载。如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密”。
      《陆地仙经》记载说：“睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患”。意即每天将上下牙齿有意识有规律地互相叩击，就可以达到保护牙齿的目的。
      现代医学认为：叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。
      叩齿保健功具体方法是：早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟左右，站立、坐着均可。眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击100次。叩齿时思想集中，嘴唇轻闭，想自己的牙齿越叩越牢固。叩齿完后，用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈，将口水慢慢咽下。叩齿保健功贵在坚持，只要有恒心，一定会收到满意的效果。

小小叶子

央金措姆 发表于 2014-2-10 13:58
随喜！预祝辟谷成功！

谢谢，到现在为止感觉良好，所以会继续加油的{:7_144:}

欢腾

加勒个油喂!{:soso_e130:}

容丽妍

怎么记录的都是吃什么喝什么

实实在在

随喜赞叹，预祝成功，加油{:soso_e185:}

霸气

第二天吃的好多。我第一次辟谷只喝水。马上第二次   计划21天  

守望苍穹

小小叶子服气练功了吗？

墨海方舟

{:soso_e163:}{:soso_e163:}

小小叶子

守望苍穹 发表于 2014-2-10 17:28
小小叶子服气练功了吗？

我还不太会服气呀{:7_142:}

小小叶子

霸气 发表于 2014-2-10 16:54
第二天吃的好多。我第一次辟谷只喝水。马上第二次   计划21天

太厉害，我会尽量控制的{:7_149:}

李晗诺

小小叶子 发表于 2014-2-10 14:10
经常扣齿益处多

      长寿老人所以长寿的奥秘之一，就是保护好牙齿。我国历代医学家和气功学家在预防 ...

好详细，了解了，加油哈

心如止水鉴常明

学习了，继续加油啊！

小小叶子

2月10号 第三天
早起扣齿3分钟，梳头3分钟，今天感觉好很多，饥饿感没有那么强烈，应该是昨晚吃了火龙果的效益，早上排了BB，今天吃了十几颗红枣和六颗桂圆，没吃一颗红枣，都将枣核含在嘴里，听说这样可以生津，既可以减少饥饿感又对身体很好，晚上回去泡了半小时脚，吃了一个橙子，希望这样可以帮助排BB，睡前还是照例喝了一瓶Fancle的胶原蛋白，因为怕突然太瘦，皮肤会不好。
三天，虽然感觉瘦了，但是没有感觉精神变差，只是偶尔有点感觉胸闷，只是到现在为止还没有感受其他前辈所说的，会排出意想不到的毒！也没感觉到口臭什么的，可能跟我吃红枣有关吧。
最大的感触是，饥饿感并不难控制，难控制的是自己的心，想吃各种美食的心！还在继续中。。。。加油！

小小叶子

2月11号 第四天
体重110斤，早起扣齿和梳头各3分钟，没什么特别感觉，也不觉的饿。
早中晚共11棵红枣，4棵龙眼，3分之一块梨子和橙子。吃完枣肉的核还是含在嘴里，一方面是生津，另一方面就当是在吃东西了，嘿嘿嘿，晚上回去泡脚半小时，睡前没有喝胶原蛋白，感觉睡眠没那么好，也可能是因为最近天气太冷了吧！辟谷还在继续中。。。

大苗子

楼主真厉害，我今天开始辟谷，只吃了一个梨，喝了一杯橙子大枣茶

佛手回春

加油，坚持就是胜利！javascript:;

让心搁浅

小小叶子 还在辟谷吗？
辟谷前要先学会服气哦。