第一次辟谷日记

琥珀 · 发表于 2014-3-8 05:46:12

本帖最后由琥珀于 2014-3-23 05:23 编辑

本人即将毕业，踏入社会！想要以最好的自己来迎接人生的新阶段！计划辟谷28天，从今天开始！

终于结束了考试周！今天正式开始辟谷。因为晚上运动完太累，日记就都等到隔天早上再写。（本人是海外时差党，时间上可能会给大家一点点困惑，看日期就好啦！）

第一天 3/18/2014 周二

饮食：    柠檬蜂蜜泡水 (第一次辟谷，还不敢尝试全辟)

运动消耗： 300大卡（健身房）

排便：       4次（本人速来拉肚子：紧张、饥饿、例假、感冒......）

感受：    有三次饥饿感，但都来得快去得快。有一次头晕，喝了几口柠檬蜂蜜水就好了。自习、家务、健身房，都不耽误。辟谷再结合运动，睡眠特别好，自然醒，睡了11小时（还不像大家说的睡眠减少，大概是运动太累了吧）。

睡前体重： 60KG （本人不打算每日测量，目的性太强，便会心累）

第二天 3/19/2014 周三

饮食：    柠檬蜂蜜泡水 (三匙蜂蜜，四分之一柠檬)

运动消耗： 250大卡（健身房）

排便：       1次（正常）

感受：    感觉和第一天差不多。偶尔感到饥饿。自习、逛街、运动，都不耽误。想吃炸酱面，还好我这儿没得卖，嘿嘿。

第三天 3/20/2014 周四

饮食：    柠檬蜂蜜泡水 (三匙半蜂蜜，四分之一柠檬)

运动消耗： 180大卡（健身房）

排便：       1次（正常）

感受：       体力大不如前。在健身房呆了半个小时就动不了了。入眠困难，8小时就自然醒了（我以前都是10小时才会自然醒的）。

第四天 3/21/2014 周五

饮食：    柠檬蜂蜜泡水 (三匙蜂蜜，四分之一柠檬)

运动消耗： 350大卡（健身房）

排便：       1次（少）

感受：    感觉还行。易乏。

第五天 3/22/2014 周六

饮食：    柠檬蜂蜜泡水 (三匙蜂蜜，四分之一柠檬)

运动消耗： 180大卡（健身房）

排便：       木有

感受：    没什么变化。