辟谷前准备

江东司马

      刚知道辟谷前准备的贴子，是在这里发的，现在总结一下我这几天的作业完成情况吧！后期的帖子再一一跟上！
    作业1:22号到4月初的这段时间，基本可以安排好了！
    作业2：辟谷教程已慢慢开始学习，再学的有：叩齿吞津、大爱健身（现在做的比较少），服气、打坐练习！
    作业3：群昵称已经修改！
    作业4：从上海→到西安的票已经订好，24号早上到西安。
    作业5：已下载QQ Talk到手机上，并且已经参加过两次课程学习！
    作业6：开始锻炼身体，时间慢慢加长。
    作业7：大爱健身法，已经尝试去做，但是目前做的还不好。
    作业8：每日实践叩齿吞津。
    今天作为辟谷前准备的第一天 ，后面每天坚持，相信自己，加油！
    谢谢张老师和央金姐，以及其他同修，多谢你们的支持、鼓励与帮助！

老农

赞一个！吉祥如意！

央金措姆

充分的准备，是成功的基础。
加油，我看好你~

回春婆

欢迎加入辟谷行列，好好学习，互相交流，共同提高。
        享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇。

江东司马

回春婆 发表于 2014-3-9 08:22
欢迎加入辟谷行列，好好学习，互相交流，共同提高。
        享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇。

谢谢回春婆阿姨，有你们的鼓励，我信心很足，请多多指点！

江东司马

老农 发表于 2014-3-9 06:20
赞一个！吉祥如意！

谢谢您，请多多指教哦！

江东司马

央金措姆 发表于 2014-3-9 07:47
充分的准备，是成功的基础。
加油，我看好你~

央金姐，这次要非常感谢你，等你有时间，登门请教哦

江东司马

3月9日 星期日  晴天
    今天周日，我休息早晨睡到7点20，习惯了周末睡懒觉，一时好没有改，希望后面经过锻炼能达到“神足不思睡”的境界！
    早晨起来，下练习了叩齿吞津法，然后洗个热水澡，（因为体内湿寒较重，听人说不建议晚上洗澡，所以以后9点以后来不及洗澡，就要等第二天），边洗澡边练习大爱健身法，举得这样效果是不是比平时会好些啊？
    洗完澡，收拾完毕吃了一点老婆饼，就和同事他老婆去了店里（美容店），地铁上习惯性的练习叩齿吞津，到了店里小姑娘帮我做了刮痧，体内湿寒重，所以还会出黑紫豆，而且刮肝经和胆经的时候非常痛，通则不痛，痛则不通，不知道自己有多么的不通啊！之前做的还没完全代谢掉，代谢有点慢哦！然后面部简单做了一个补水面膜，现在皮肤干的很厉害，有一些脱皮。
     在店里吃完中饭，带了一个店里新来的小姑娘去人民广场，到人民广场是4点，然后就去人民公园，里面有小树林，在树林里绕了一圈，然后选了一处树多长的比较好的地方，练习了服气，还压了几下腿，然后就开始在南京步行街上逛，小姑娘第一次来上海，所以带她多逛了一下，看看有没有合适的衣服，就这样一直逛到7点多，然后从 forever 21 出来直奔外滩，然后就各种排照片，一直到晚上9点坐地铁回家，地铁上做“叩齿吞津”，回到家吃了点煎饼，然后边泡脚边写工作报告，和今天的生活记录。
    上床后，再练习仰卧服气和大爱，今天虽然没有锻炼1小时，但是应该做到了日行一万步，希望能有相同的效果！
     

老农

江东司马 发表于 2014-3-10 00:09
3月9日 星期日  晴天
    今天周日，我休息早晨睡到7点20，习惯了周末睡懒觉，一时好没有改，希望后面经过 ...

在上海？幸福快乐每一天！

江东司马

老农 发表于 2014-3-10 06:39
在上海？幸福快乐每一天！

早啊，是的，在上海闸北，火车站不远，您在哪呢？

江东司马

3月10号  星期一  多云有霾
今天周一，6点半醒来，开始在床上仰卧做叩齿吞津的联系，然后又连续做了服气，大概18分钟左右。做服气的时候，做下咽的动作有点困难，本来身体挺放松的，可是当做吸气动作的时候整个身体会有点紧张。另外气进入肚子好像有冒泡的感觉，每次咽气都有气在流动的感觉。
7点10分出门上班，周一各地办事处要开电话会议，所以要8点上班。路上买了一个 包子，办公司泡了点桂圆红枣水。中午没有练习服气，只练习了叩齿吞津。
晚上下班，本来想从公司跑步回家，结果一个同事打电话，就快走回来的，大概95分钟的样子，强度不大，但是能量还是消耗一些的。
晚上吃了点饭，稍歇片刻去洗澡，边练习大爱健身法，后期再尝试结合六字养生秘诀。
睡觉前练习叩齿吞津和服气。

老农

江东司马 发表于 2014-3-10 08:06
早啊，是的，在上海闸北，火车站不远，您在哪呢？

也离火车站不远，南站。健康快乐！

贺小林

司马加油！你做得很好啊！向你学习！呵呵！

江东司马

3月11日  周二   多云  
    早晨7点20醒啦，醒来第一件事就是做做叩齿吞津，完事又接着做服气练习，也不知道自己做了几个，好像又小睡了一会，忽然醒了又接着做了几个，边穿衣服边做简答的大爱健身，关于大爱健身，我自己始终做的不是很到位。
    买了早餐去上班，开始工作，中午吃饭前做了叩齿吞津，下午去了一个客户那里，因为我们是服装行业的，拜访完客户，去了客户楼下的展厅，在搞活动，衣服折扣比较低，1-5折的样子，就去里面看了看，选了3件衣服，都是比较休闲运动的，因为以前很少买这些衣服，现在每天跑步，锻炼，也要成为生活必备品了，所以就买了，价格不贵，关键是衣服还蛮合适的。
     晚上下班回家，路上边走边练习叩齿吞津，到家以后开始煮粥，什么都要，黑米、大米、血糯、黑豆、红豆、大薏仁米、葡萄干、2颗红枣，加了很多水，开始乱炖，因为体内湿寒，肝胆不好，所以现在晚上有时间就会煮粥，希望对祛湿有好处。后来，和一位同修聊了一下，他知识面还是蛮广的，同修国学和佛法，又懂中医，听他讲了那么多，感觉自己的有点狭隘，以后要见贤思齐，向优秀的人学习。
     吃过晚饭，就换上新买的衣服去散步，走出10多分钟的时候，看见有一个小广场在跳广场舞，自己跟着学习了一小会，就结束了，问了一位阿姨，每天晚上7点开始，以后我也可以来这里跟他们一起跳跳舞也是不错的选择啊！
    然后继续快走，大概70分钟的样子，回家。
    回家做面膜，泡脚，洗漱，准备上床休息。
    床上继续练叩齿吞津，服气，和大爱！

贺小林

谢谢司马！过奖啦！我也是学点皮毛而已，只不过我会往这个方向继续努力！谢谢支持！一起分享一起进步！相互学习！加油！

江东司马

贺小林 发表于 2014-3-12 08:06
谢谢司马！过奖啦！我也是学点皮毛而已，只不过我会往这个方向继续努力！谢谢支持！一起分享一起进步！相互 ...

早上好！哈哈，一起学习！

贺小林

一起学习，一起努力啊！加油！

让心搁浅

江东司马作业完成不错，谢谢你的分享，让更多人知道需要哪些辟谷前准备。

楚闲人

   辟谷的前奏日记，和辟谷连起来，是最详细的日记了。

墨海方舟

司马辟谷前准备做的真好，向你学习！！！