辟谷第一天3.23

热爱生活！

3.23第一天辟谷。早上5.40起床不行30分钟到公园晨练，广场舞，慢跑，扭腰踢腿。8点到家，喝了一点水，边工作边看大爱健身操，中午感觉饿感，叩齿吞津之后就好了，不饿了，晚上 有事叩齿吞津，唾液很多，也不觉得很饿，感觉良好，就是到晚上的时候，有一点想吃东西的欲望，不强烈，可以克服。喝了不到一千毫升的水，体重由120降到117斤，这是减少摄入的结果。今天很好。明天继续，加油加油。。。。

williamzw

起床很早， 好习惯要继续。 加油！