第一次辟谷全过程，2014年3.23号开始

热爱生活！

3.23号
第一天辟谷。早上5.40起床步行30分钟到公园晨练，广场舞，慢跑，扭腰踢腿。8点到家，喝了一点水，边工作边看大爱健身操，中午感觉饿感，叩齿吞津之后就好了，不饿了，晚上 又是叩齿吞津，唾液很多，也不觉得很饿，感觉良好，就是到晚上的时候，有一点想吃东西的欲望，不强烈，可以克服。喝了不到一千毫升的水，体重由120降到117斤，这是减少摄入的结果。今天很好。明天继续，加油加油。。。。

3.24号。
5.40起床，给老公做完早餐去晨练，等朋友的过程中，叩齿吞津，和身体对话。晨练来回两个小时，期间广场舞，自由活动踢腿伸腰活动量感觉不小，状态也很好，8点回到家继续叩齿吞津，今天感觉喉咙有点小不舒服，有点发干，咔痰，是不是排毒反应呢，对，早晨起喝的是温开水，一股暖流进入身体很舒服，白天喝的是矿泉水，打算中午一点打坐30分钟，希望我的日记能起到督促自己，鼓励比我晚来的新人就好了。最后感谢龙腾论坛给了我们这么好的平台让我们在这里学习。健康成长，我们都是有福人啊。晚上7点钟，不玩一整天的日记，中午午睡后打坐半小时，前十几分钟心很静，感觉效果比较好，后面觉得心中有杂念，因不常盘腿，腿和脚麻的不行。还要长期锻炼，才会有好的效果，两天喝了不到1500毫升水，感觉嗓子偏干。体质偏弱了一点，估计是没吃东西的缘故，但状态很好，称体重前晚120斤，昨晚117斤。今晚116.斤。明天继续晨练，辟谷。集体的力量是无穷的，如过是我一个人，也许我会半途而废，但是和大家一起，我内心充满了安全感，和持之以恒的决心，大爱无边，我们一起享受辟谷的乐趣，受益身体。


3.25辟谷第三天。四点多就醒了，睡不着，昨天也是很早就醒了，不知跟辟谷又没关系，起床后，感觉浑身发热，刷牙又有干呕现象，喝了四百毫升水，没缓解，晨练过后就没敢偶的感觉了。身体也咩有发热的感觉了。就是有点饿，胃里没粮食，靠叩齿吞津和服气。效果很好的，上午忙着摘桑葚，整了一上午把酵素做上了，等待三个月后开封饮用我的酵素水，就像期待我的辟谷一样，殷切。早晨体重114斤，身体还是有点怕冷，知道是正常反应也不紧张。就是现在感觉左肩左胳膊酸困，可能是好转反应吧，不紧张，一切尽在预料中。


3.26
辟谷第四天，昨天感觉好困好累啊，不到十点就睡觉了。通常都是十一点以后才睡觉，今早起床浑身不发热了，但是刷牙牙龈出血了，刚起床状态挺好的，很有劲。挺兴奋的。可是不行到公园，撞墙200下之后，立马感觉好累啊，眼睛都不想睁，好困啊，想睡觉。在公园活动了一个小时竟然没出汗，还感觉这凉意，知道是体能不足，回来睡了一个小时。还是感觉无力，有点疲劳，不想干活，睡不踏实，有点昏沉，今天体重113斤，


3.27
今天第五天，进入复食，或者半辟谷吧。昨天下午，胃饿的实在难受，还要做很多事，浑身无力，只好冲了一勺麦片，喝下去下去好多了，到晚上，又冲了几片紫菜的汤喝了，感觉没那么难受，所以就想半辟谷吧，今早晨练回来，买了半斤香菜，煮了一碗香菜汤，放点盐，加点香油，味道好吃，还不增加负担，感觉不错，想试着吃几天蔬菜菜汤，再复食，感觉可能更好，今早叩齿吞津好多次，大爱做了一遍。今天体重112斤，继续加油。

3.28
今天正常吃饭，吃的都是流食，分量也比通常少些，就这样进入复食，运动照旧。。。。。最近实在忙，到六月份再抽空做个7日辟谷。

且行且珍惜

加油！加油！。。。。。。。。

珠子

加油！

回春婆

享受辟谷乐趣 ，感悟辟谷神奇。

容丽妍

积极的生活的态度创造别样的精彩！祝福你！

热爱生活！

回春婆 发表于 2014-3-24 12:38
享受辟谷乐趣 ，感悟辟谷神奇。

谢谢回春婆，知道你是资深辟谷高人，能看到你的回复，倍感幸福和荣幸，给我无穷的动力，谢谢你，大爱一家人。

光辉琦迹

加油，我也开妈辟谷了，