我的第一次辟谷

桂林

昨天下午，我不想吃饭，于是，我决定辟谷，因为这一段时间一直在准备辟谷，食量一直控制着，所以，随时可以辟谷。
   昨天晚上没有吃饭，但吃了几粒枣子。
   今天早晨，起床前，叩齿吞津；意守丹田；服气。然后起床吃了1/4的菠萝。
   上午静坐30分钟；叩齿吞津；服气；十一点冲了三汤匙的蜂蜜，一直到下午6点喝完。
   中午，拉伸；做莲花生大士动功。
   下午，请坐30分钟；叩齿吞津；服气；意守丹田，做莲花摇摆。
   一天精神良好，与正常饮食的状态一样，不想吃东西。晚上腿稍微有点疲劳。
   晚上9点半吃了7-8粒枣子。

桂林

今天是5月5日，辟谷第二天。早晨醒后正常，意守丹田。起床后吃了两颗红枣，然后上班。
上午冲了三汤匙蜂蜜，并泡了四颗红枣。精神状态良好，不想吃东西。打坐20分钟；并经常服气。
中午，做莲花中士动功。
下午，经常服气。从下午5点开始，双腿有点无力，晚上又冲了一汤匙的蜂蜜。
总之，白天精神良好，因为是第一次辟谷，精神上还是有点压力。一直想着辟谷后吃什么。

桂林

今天是5月6日，早晨起来双腿有点无力，中午做莲花大士动功后有好转，走路有力了，但下午5点又感觉双腿无力，于是，我决定结束这次辟谷。晚上吃了三碗稀饭，一个馒头。双腿有力了。
上午冲3汤匙蜂蜜，泡了三颗红枣，一直到下午2点喝完·吃完。一天中，经常服气。
今天另一个感觉是口中好像吃了很咸的东西一样。
一天上半身感觉良好，没有疲劳感。对食物的感觉就像吃饱了饭后想食物的感觉，不是很想吃饭。
第一次辟谷草草收兵了。我要继续学习，然后进行第二次辟谷。

明月照平湖

循序渐进真好 希望你7天顺利

桂林

谢谢支持！

桂林

辟谷结束后的处理方法 ：
     一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。
     有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。

桂林

辟谷结束后的处理：
     一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。
     有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。

天使娃娃

复食后吃了3碗稀饭，有点多。

求道

学习了 精神可嘉

桂林

复食后饥就不择食了，三天的压抑要释放啊。第一次辟谷，时间又短，还好，没有出现危险，下次一定注意。