养阳气有哪些具体措施？

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1）  晒太阳。人的阳气和天之阳气是息息相通的，晒太阳可以给人阳气，给人朝气。晒太阳最好的时候是中午，尤其是冬天的中午。脱掉帽子，让头顶的百会穴吸入阳气，可以养脑；转身，低头，让阳光从风池穴进入，阳气可以贯通人体督脉。借助阳光，来补充人体阳气，这是保养阳气最直接有效方法。
2）  食物温补。吃一些温补阳气的食物，使人体阳气充足，增加人体抵抗力，抗御风邪对人体的侵袭。例如，葱里面含有葱辣素，具有较强的杀菌、抑菌作用，经常食用可以预防感冒；大蒜含有大蒜素，杀菌力很强，提高人体免疫力；韭菜含有多种营养物质，是冬春换季时的“养阳”佳肴，不仅调味、杀菌，还含有蛋白质、维生素A、钙、磷等。
3）  情绪补阳。“七情”指人的七种心态：喜、怒、忧、思、悲、惊、恐。分别对应心、肝、脾、肺、肾。七情也有阴阳之分，例如，喜属阳，悲属阴。心中喜，生阳；心中悲伤、抑郁，则损阳。所以，保持积极乐观心态，就能从七情中沾染阳气。

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