红豆绿豆减肥法 一个月减肥20斤

刘万波

粥属于流食，它容易被身体所吸收，适当喝粥对身体有益，既能充饥也容易消化，也是减肥的好方法。粥的种类有很多，有蔬菜粥、麦粥、肉粥、鱼粥、豆粥、水果粥，此次就为大家介绍两款豆类减肥粥。  
红豆减肥粥
材料：200克红豆，5克陈皮，少许盐
做法：
1、先将红豆浸泡在水中，大约泡30分钟即可；
2、锅中倒入适量的清水，待水开后放入泡好的红豆，待红豆煮熟变稠后，加入适量盐，关火；
3、陈皮需事先泡在热水中，泡软即可，把泡好的陈皮放入红豆粥中，盖上锅盖闷10分钟即可。
红豆的营养价值高，其中所含的铁质能够改善女性贫血，红豆具有利水消肿、解毒、补血、增强抵抗力的功效，经常食用，既可强身健体也可有效瘦身。您还犹豫什么呢？赶紧试试吧。
红绿豆瘦身粥
材料：红豆、绿豆各100克，大枣10枚，山楂30克
做法：
1、先将红豆、绿豆浸泡中水中，大概泡半个小时；
2、锅中倒入适量的清水，将红豆、绿豆放入煮熟；
3、再放入大枣、山楂，再煮10分钟即可食用。
绿豆也属于排毒佳品，山楂健脾开胃，具有消食减脂的功效。红豆、绿豆一起食用，减肥功效更佳。
上面两款粥，您可以任选一款，也可两款交替食用。不过为了达到更好的瘦身效果，在减肥期间，除了食用减肥粥，不能食用任何零食，只要坚持两周，就能减肥10斤。
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