最完美的减肥餐单

刘万波

不要去尝试节食减肥，节食只会拖垮你的身体，如果你的真的想减肥，只需要学习一下最简单的减肥餐，它能让你完美的瘦下来。




一、沙拉
1.田园沙拉，田园沙拉中的三色椒含有丰富的维他命以及抗氧化物质，能帮你减缓眼睛老化问题，热量也很低。
2. 水果沙拉菠萝船，它是由芒果、苹果、西瓜以及猕猴桃拼盘而成的，还另外加了点酸奶。这个拼盘沙拉含有维生素含量极高，能促进体内排毒。
3. 法式果仁沙拉，果仁含有丰富的维他命E能减缓胆固醇氧化的时间，预防细胞老化和一直黑色素的增长，简而言之，就是能帮助我们减肥和美容。
二、汤
1.南瓜汤，南瓜中含有不饱和脂肪酸，可以促进我们消化吸收，帮助我们通便利尿，是很好的排毒圣品。
2. 蕃茄杂菜汤，番茄是低热量的蔬果，而且番茄还含有大量的茄红素能帮助我们防止紫外线，保护皮肤同时减肥。
3. 意大利杂豆汤，一般的豆类都含有槲黄素，槲黄能够帮助我们抗衰老和减少疲劳。
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