给孩子补钙：5款美食

快乐永相伴

　　宝宝吃什么食物补钙是父母们最关心的，宝宝体重和身高增长速度快，只有保证钙质的摄入，才能让宝宝健康成长。那么宝宝吃什么食物补钙好呢？下面为你推荐宝宝补钙的食谱。

　　牛奶蛋黄粥

　　原料 大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。

　　做法

　　1、将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟，蛋黄用小勺背面研碎备用。

　　2、出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可。

　　适用　此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。

　　鸡肉面片

　　原料 加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。

　　做法 把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。

　　适用 此食谱适合于10～11个月宝宝食用。

　　虾皮炒菠菜

　　原料 虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。

　　做法

　　1、将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净。

　　2、将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒。

　　3、将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。

　　适用 适合于1～3岁的宝宝食用。

　　丝瓜虾皮猪肝汤

　　原料 丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

　　做法

　　1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡。

　　2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

　　适用 对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育。

　　胡萝卜排骨汤

　　原料 胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。

　　做法

　　1、将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块。

　　2、将锅置中火上，加水适量。放入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时。

　　3、将出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成。

　　适用 猪骨肉香，胡萝卜烂，吃肉喝汤均鲜香适口。对行动迟缓的宝宝、筋骨发育欠佳的宝宝都有疗效。