中医教你轻松赶走春困

快乐永相伴

    明明昨天睡得还行，可是到了中午吃完午饭，睡意还是像海浪一样“一波未平，一波又起”地袭来。虽然这个春天姗姗来迟，但不少人已经开始感受到了春困的厉害。那么，该如何赶跑春困呢，专家为您提供一些实用有效的方法。

    涌泉
    位置：它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾处于屈位时，足底前部出现的凹陷处。
    功能：涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛;同时还能治疗多种疾病，如头痛、中暑、耳鸣等。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。
    手法：睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部10分钟，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指的指肚点按涌泉30下，以感觉酸痛为度，两脚互换。

    足三里
    位置：是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。
    功能：足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。
    手法：可用双手大拇指指肚点按足三里，每次10分钟，以感觉酸痛为度。

    命门
    位置：是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。
    功能：命门穴为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。
    手法：用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾处约10分钟即可。

    神阙
    位置：即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。
    功能：神阙穴与人体生命活动密切相关，经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年，并对腹痛肠鸣、水肿膨胀等有独特的疗效。
    手法：每晚睡前，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(男士则采用相反方向)，每次10分钟。

    百会
    位置：是人体督脉上的要穴。位于头部，它在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。
    功能：百会穴既是长寿穴又是保健穴，此穴经过锻炼，可增加体内的真气，调节心、脑血管系统功能，益智开慧，轻身延年。并能治疗头痛、眩晕、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱等症。
    手法：百会穴的保健方法有二。其一是按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。其二是扣击法：用右空心掌轻轻扣击百会穴，每次10分钟。

    关元
    位置：亦称为丹田，位于肚脐正中直下3寸处(中医讲的寸，相当于自身中指中节的长度)。
    功能：关元穴的作用在于加强人体对养 分的吸收及对残渣的排泄，也就是说按摩关元穴有助于加快人体的新陈代谢，这样就可以迅速缓解疲劳。
    手法：两手重叠，以拇指按揉该穴位10分钟，感觉酸胀适中即可。按揉这个穴位必须是逆时针方向，否则适得其反。
    另外，春困发作时，“干洗脸”也有效——闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为1周，每次做10~20 周；或采用“梳头”的方法——双手十指分开由前额向后脑勺“梳头”，最后揉按脖子；或者按摩虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感即可，可醒神开窍，效果颇佳。