3点天地醒——为什么要3点起床

快乐永相伴

故宫史料记载：清朝的大臣凌晨3点上朝，皇太子3点起来读书。这是科学的做法。3点至5点是寅时，也叫“鸡鸣之时”。有个词汇叫“闻鸡起舞”。清朝的太监也会在3点冲着皇帝的房间喊：“鸡鸣即起，勤政爱民。”

3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。春主动，立春时，风吹树动，如同压水井把营养灌到树梢，待春分后暖气到来，嫩芽一夜之间发出来。人与植物同属于生物，对自然界的感应有相同之处。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时反而越睡越累。天醒人不起床如同“拔河”，人是拔不过天地的。

5点前还没有起床，6点春分人的神就出不来，使人精神不足。现代“星期天病”就是如此，周日不上班，有人睡到上午10点。3点立春，6点春分，9点立夏。立夏之前没起床，相当于没有经历春天的动，无动无生。《黄帝内经》讲：“无春就无夏。”夏是阳气大放，没有阳气大放就没有精神。因此，早上起床应在3点至5点之间。

3点至5点起床天没亮，可以在家里做功课，为家人做早饭，待天亮时外出散步。但是，冬天三个月不要轻易外出，必须有太阳才可外出锻炼。

晚上睡得过晚，或早上起得过晚，都会封杀了阳气。即使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉。