小草莓减肥大功用 让你瘦美迎初夏

刘万波

春天都快要结束了，你还没有成功的甩掉身上不堪的肥肉吗？你还在计划 运动减肥 VS 饮食减肥 吗？你out了哦！减肥没有必要搞得那么麻烦哦，只要一颗小小的草莓就能够迅速地消灭脂肪哦！不信的话

　　春天都快要结束了，你还没有成功的甩掉身上不堪的肥肉吗？你还在计划运动减肥VS饮食减肥吗？你out了哦！减肥没有必要搞得那么麻烦哦，只要一颗小小的草莓就能够迅速地消灭脂肪哦！不信的话，不妨跟着健康养生网小编一起来看看这颗小草莓是如何爆发减肥小宇宙的吧！
　　为什么草莓能减肥
　　因为草莓含有大量的果胶和丰富的膳食纤维素，每天饭后吃草莓可以促进肠道蠕动，加快食物消化，同时还可以吸收并分解脂肪。草莓是低热量水果，不用担心会摄入过多的热量而变胖，所以草莓非常有利于减肥。草莓不光有助于减肥，它还对人体的健康也非常有益，含有很多人体所需要的氨基酸、矿物质和维生素。在中医理论中，草莓对预防动脉硬化、冠心病有非常有效；还可以滋补调理肠胃，因此具有很高的药用价值。
　　草莓营养价值 　　
　　草莓的营养成分容易被人体消化和吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。革莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效.草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。
　　健康养生网小编tips：
　　草莓中的纤维素会促进胃酸分泌，所以不要空腹食用。饭后1-2小时后在吃草莓为最佳时间，不可食用过量增加胃肠负担。搭配酸奶一起，可以促进胃肠蠕动。草莓挑选：挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬者;太大的草莓忌买，过於水灵的草莓也不能买;最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。
　　草莓减肥食谱
　　草莓大杏仁水果茶 　　
　　原料：草莓10颗香蕉1根美国大杏仁20颗蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml) 　　
　　做法： 　　
　　1)草莓用淡盐水浸泡10分鐘后，衝洗干凈，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。 　　
　　2)将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分鐘，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。
　　简易草莓汁 　　
　　草莓50克，与蜜糖和冷开水100ML，放入搅拌机，搅拌即成。
　　草莓酸奶
　　材料：草莓8个、低脂酸奶1杯 　　
　　做法：草莓洗凈后，去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。
　　草莓薏仁优酪
　　材料
　　主料：●草莓六颗●优酪一盒(酸奶也可)●薏仁米100克。
　　做法
　　1.将薏仁米加水煮开，水沸后等薏仁米熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。如果先头天泡好米，会更省时间。
　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
　　3.浇入优酪、薏仁，即可食用。
　　草莓大福
　　材料
　　糯米粉200克，水200克，白糖50克，豆沙馅适量，洗净的草莓适量，糕粉（熟糯米粉）适量
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