火龙果减肥食谱 排毒润肠轻松瘦身

刘万波

　　刚刚提到火龙果具有减肥的效用，那到底为什么火龙果会具有减肥的功效呢？
　　火龙果中含有丰富的营养，可以降血糖、降，其中含有的胡萝卜素可以抗化，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢，新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果。
　　火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。
　　火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体的垃圾全都排出体。
　　火龙果减肥食谱一：橙香火牛
　　原料：牛排肉400克、火龙果1个、橙1个、姜少许、小辣椒1个、碎胡椒1/2茶勺、1茶勺、橙汁1汤勺、植物油1汤勺、1汤勺、蚝油适量、水淀粉2汤勺、香菜装饰用。
　　做法：
　　1.把橙刮皮后成细丝待用。牛排肉切成方块状，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。
　　2.火龙果切开，用挖球器掏空。果皮不用丢弃，可以做盛器用。辣椒切碎，姜切丝，橙剥皮取肉。
　　3.把锅用大火烧红，加入植物油后，立即放入牛肉。不要马上去翻动牛肉，让肉接触锅的那面有机会被封住，以免水份流失。
　　4.加入蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮丝，再倒入水淀粉勾芡。
　　5.最后才放入火龙果球。翻一下，均匀了就可以上桌了。 1 上一页