经期最快的减肥秘籍

快乐永相伴

相信经期减肥最快秘籍大家都听说过，尤其经期减肥效果会更好，因为经期的女性体质处于一个很特殊的阶段，这是女性荷尔蒙最为动荡的一个时期，如果把握好经期来减肥，极有可能就能获得事半功倍的效果!现在，跟着鼎尚女人坊一起学学经期瘦身减肥最快秘籍吧！

鼎尚女人坊_经期瘦身减肥最快秘籍

　　经期的女性体质处于一个很特殊的阶段，这是女性荷尔蒙最为动荡的一个时期，如果把握好经期来减肥，极有可能就能获得事半功倍的效果!这是为什么呢？近代研究发现，人体的荷尔蒙波动影响脂肪的燃烧，而女性月经最后2天和月经后一周，被称为“燃脂福利期”，因为在这个期间，身体分解脂肪的能力比平时高二成哦！所以，利用女性经期来减肥可以比普通时段减肥更有效，甚至是事半功倍的效果哦！那么，经期如何减肥？选择怎么样的方法来减肥最健康最有效呢？

　　经期减肥最快秘籍可以分为三个部分，即分为三周来实行，女性月经的周期一般是一个月一次，一次会持续一周左右。

　　第一周
　　这一周指的是经期结束后的一周。卵泡期是在经期一开始的时候就会出现的，而当月经结束时，经期前增加的体重自然会恢复到原来状态。所以，经期一结束的时候，就是开始减肥的绝佳机会。在这一周里，要严格控制饮食中的能量摄入，以食物减肥为主，同时配合进行激烈的运动燃烧脂肪。

　　第二周
　　当第一周过去后，饮食的控制还是要的，这一周的重点是坚持在饮食上要继续控制，不能前功尽弃。至于上一周的激烈运动则是有必要改变了，运动改为以有氧运动为主，如游泳、慢跑、打球等，因为这个时候身体的能量摄入与消耗基本达到稳定状态，过激烈的运动会对身体造成伤害。

　　第三周
　　第三周过后，月经可能又要来了，为了保证身体的健康，所以在饮食上不能太过控制，要营养均衡，为经期做好准备。其实这时候，MM们完全不必担心多吃东西会变胖，因为这时由饮食而增加的体重在经期结束后是会自动降低的。而运动锻炼也还是要进行的，但是运动要选择简单易行的，如果身体不适也可以不运动。