3款酸奶减肥餐 让你清爽享瘦

刘万波

   酸奶对于身体健康有利相信大家都是知道的，酸奶中的乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，甚至达到减肥的效果。下面是小编推荐的3款酸奶减肥餐，让爱美的女孩子既清爽美味又享瘦。

    一、 酸奶炼乳

    材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。

    用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。

    Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替 按摩 。最少15分钟，以胸部感觉发热为好，有很好的 丰胸 效果。

    二、酸奶青木瓜

    材料：酸奶150ml、2匙炼乳、 青木瓜 汁适量。

    用法：当晚餐食用，一天1次。

    Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到 减肥 目的。

    三、酸奶燕麦

    材料：酸奶200ml、燕麦1碗。

    用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

    Tips：燕麦含有丰富的B族 维生素 、膳食纤维和 矿物质 ，有利于生理 功能 的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

    康路网健康提示：经常喝酸奶既能够补充身体的营养，还能够达到瘦身的效果何乐而不为呢。选择酸奶的时候，尽量选择脱脂或低脂酸奶，这样通常不会使热量在体内很快堆积而发胖。