【入春儿童保健的七妙招】

刘万波

　常言道：“百草回生，百病易发。”所以，要顺应时令变化，重视入春时节的养护，让孩子在这个万物生长的季节健康成长。
　　春意融融，室外活动
　　增加室外活动，正好可以促进气血的运行，舒展筋骨，促进生长。暖融融的阳光照在身上，还能帮助孩子更好地获得维生素D，摄取钙和磷，让骨骼长得结实，对增强免疫能力也有好处。
　　春寒料峭，莫忘春捂
　　早春气候多变，冷暖莫测，昼夜温差大。如果冬装脱下太快，遇到倒春寒反而更容易引起不适。而且入春后，外界的病菌、病毒也滋生、活跃起来，流感、手足口病、腮腺炎、风疹等疾病的春季发病率都比较高，所以不要让孩子太快脱下冬装，衣服要随着外界冷热的变化及时增减。
　　春气升发，芽菜春饼
　　入春之时，阳气初升，万物随阳而生，但力有不足。传统习俗认为，芽苗类的食物最具有升发之性，入其时节吃这些食物，有助于阳气勃发，生机旺盛，加强升发的力量。所以，早春时节可适当选择一些芽苗类的蔬菜给孩子吃，如豆芽、香椿芽、荠菜、春笋等。
　　春风和煦，调畅情绪
　　春天人的情绪容易兴奋，起伏较大。孩子的脏腑稚嫩，调控能力不足，情绪波动会更厉害。知道了这一特点，我们更要多包容孩子，尽量帮助他稳定情绪，消除不安，多给他一些关注、爱抚。遇到孩子哭闹时，不必责备他、惩罚他，你的不冷静会令孩子更加不安。
　　春暖花开，慎防过敏
　　春天空气中花粉、粉尘的含量会明显升高。再加上刚刚换季，人体的调节还没有完全适应，外出活动又增多，所以春季是容易引发过敏的季节。有些比较敏感的孩子，遇到花粉、灰尘、冷风等，就会出现打喷嚏、流鼻涕、皮肤上起小红疹等过敏反应。
　　如果孩子对粉尘敏感，要注意远离致敏的粉尘或刺激物，外出时可以戴上口罩，减少皮肤裸露。
　　春干风燥，润肤喝水
　　水是人体的重要组成部分，孩子越小， 体内的含水量就越大，所以需要不断地补充水分。但春季风干物燥，孩子又爱动，一刻也闲不住，这个时节的补水就显得尤为重要了。每次给孩子洗脸、洗澡后，都要及时给他涂抹柔和的润肤霜，特别是脸颊、手背、脚踝等常暴露的部位。还要让孩子经常喝白开水，并适当增加新鲜的蔬菜、水果的摄入量。
　　春色满园，远眺明目
　　中医认为“肝开窍于目” ，在春天肝气旺盛的时候，做些有益明目的事情可以事半功倍。天暖和了，要经常带孩子到户外， 看看远处的花草、树木，还可以带着孩子到郊外， 看看绿色田野，如画山水，一起放放风筝，这不仅能调节视力，放松身心，更能享受一家人在一起的温馨亲子时刻。