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【清明将至 须养生防过敏】

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  • TA的每日心情

    2018-1-12 11:46
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    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2014-4-17 11:03:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
    春暖花开 谨防过敏
      清明节又叫踏青节,在仲春与暮春之交,是中国传统节日,也是最重要的祭祀节日,很多人都会选择在清明节前,或清明节这一天祭祖、扫墓。
      教授介绍说,清明时节,阴气已很微弱,而阳气却十分强盛,因此,易出现“倒春寒”。但过了清明节后,基本就不会再有寒流出现,也就是人们常说的“清明断雪”。
      中医讲,天人相应,木旺于春,又肝属木,因此,清明时节仍是肝脏极其旺盛的时期。所以在清明时节,切不可补肝,以免肝气过旺,伤及脾胃。又因清明后春暖花开,易引起过敏,尤其对既往有花粉等过敏的人群,要更加注意,在祭祀、出游时,应随身携带抗过敏药物,以备不时之需。
      春季是细菌开始繁殖期,也是感冒易发期,故要防肺病。中医认为,肝是刚脏,易于侵犯他脏,肺是娇脏,易受他脏侵犯,所以这个节气更要注意肺的保养,若保护不当,易致慢性气管炎等病症在此时发作。
      多吃枇杷 养肺祛痰
      专家介绍说,清明时节,可多吃柔肝养肺的食物,如菠菜、山药等;还可多吃祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。饮食上应以清淡为主,少食油腻食物及刺激性食物,如辣椒、胡椒等;过甜、过咸的食物也要少食,以免刺激呼吸道。
      对于青少年、儿童来说,清明时节是个特殊季节,因为此时正值春季,是生长最快季节。家长们应加强孩子的营养,每天保证奶、豆、蛋、肉及新鲜蔬菜、水果等足量摄入。同时要保证充足的睡眠,因为睡眠时脑垂体分泌的生长激素要比清醒时多,所以熟睡时比清醒时生长速度快。
      调节情绪 防高血压
      专家说,中医讲,肝属木,木生火,火为心,所以在清明节气中,心会过于旺盛,心主血脉。而高血压是指体循环内动脉压持续增高,出现头痛、头晕、失眠等症状,发病率是随年龄增长而增加。
      高血压与情志因素关系密切,中医认为,在情志不遂、喜怒太过之时,常影响肝木之疏泄,肾水之涵养;现代医学也研究表明,血压与情绪有密切关系,因此,控制情绪对防治高血压的发生和发展有着十分重要的意义。
      建议大家,尽量做喜欢的事,如绘画、旅游等;要学会调节情绪,尽量不生气、少生气、遇事要冷静;如有心情不舒时,可向朋友或同事倾诉;设法多做一些适合自己的运动,不要过于激烈运动,要有静有动,如太极拳等;多在阳光下活动,同时还有助于钙的吸收。
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