咖啡减肥新喝法，你没试过的超级有效减肥新招

陌陌红尘

咖啡是世界三大饮料之一，从悠闲美妙的下午茶到通宵熬夜伴侣，都少不了它的身影。咖啡除了通常的提神醒脑的作用外，对减肥期女性来说，它的美容瘦身功效更为重要。咖啡的热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，咖啡在高温煮沸的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用。合理搭配咖啡与其他瘦身食物，减肥美容效果更明显。

咖啡减肥新喝法，选择饮用最佳时机
1.午饭后30--60分钟内。午饭后饮用咖啡有助于饭后消化，可加快身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，所以不妨在午饭后喝上一杯热热的香浓的咖啡。
2.下班前30分钟。饮用咖啡后的半个小时，血液中的脂肪酸浓度就会变高，只要这时配合一定的运动就能将脂肪酸变成热能，有效燃烧脂肪。因此喝完咖啡半小时后的下班时间，MM们就可以选择快步走路15分钟，或者是其他的简单动作来减肥。
3．运动前喝。运动前喝杯咖啡和anslim燃烧系，有增加运动效果的作用，且可加速将脂肪转化为肌肉。
4．选择黑咖啡。黑咖啡热量更低，可以分解隐藏的脂肪，消除水肿，是水肿型肥胖的美眉们是减肥首选。黑咖啡还可以清理宿便，饮咖啡后仅4分钟，大肠的运动即开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强。
5.喝热咖啡。热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量；喝咖啡记得不要加糖，可以加少许的奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。
咖啡减肥新喝法TIP：通常人体每天可消耗近500-600毫克咖啡因，也就是说在4杯以内不会对身体产生任何副作用，但对健康而言，一天2杯咖啡较为恰当。

咖啡减肥新喝法，合理搭配更瘦身
咖啡富含丰富的咖啡因，可以有效地帮助提升人体的代谢机能，实现帮助排毒、排除水肿的功效,将咖啡与其他瘦身食物合理搭配，可以实现多种纤体减肥的效果。
1.咖啡减肥新喝法：咖啡+可乐
材料：黑咖啡、可乐
做法：将黑咖啡(无糖)加入1罐低卡可乐中摇匀即可。
原理：餐前喝1罐或饿时当开水饮用，可乐+咖啡能阻断70%米饭及面食的吸收。
2.咖啡减肥新喝法：咖啡+柠檬
材料：咖啡、柠檬、开水
做法：先用开水完全冲开咖啡，搅拌均匀，根据能接受的程度加入柠檬汁。首先将新鲜柠檬切片，直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中，喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中，搅拌均匀即可。鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。
原理：鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品。柠檬中富含钾元素，但钠盐含量却很低，咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环，这同样是减轻腿部水肿的关键因素。加入柠檬的咖啡，能利用渗透压原理，加快咖啡利尿去肿的效果，同时还能调节人体的酸碱平衡度，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素，加快身体新陈代谢。
3．咖啡减肥新喝法：咖啡+普洱
材料：速溶咖啡、普洱熟茶、开水
做法：选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡，因为普洱是发酵类茶叶，对肠胃有很好的保护功效，就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡，能让咖啡因和茶碱搭配结合，对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹肥肉成效显着。
原理：普洱茶是健康养生、燃脂瘦身的好帮手，与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高。如果两者都用很浓的浓度冲配，可能会让人过于兴奋睡不着觉。另外，此款自制最好温热饮用，这样对身体的刺激会小一些成效会更好。而且不适合睡前饮，最好是运动前30分钟。
4. 咖啡减肥新喝法：咖啡+植提纤
材料：咖啡、植提纤植物
做法：早餐前饮用咖啡一杯，早餐搭配选择富含优质蛋白、矿物质、纤维素的食物及水果蔬菜、豆浆牛奶等营养食品。为身体提供一天所需能量，餐后补充植提纤两颗，提高身体脂肪酶，促进代谢，加速脂肪燃烧。
原理：科学家们调查得出，吃早餐规律的人比不吃早餐的人每日总热量摄入要少，而且早餐经常吃谷物类食物的人患肥胖的几率比偶尔吃的人要低13%。营养丰盛的早餐不仅可以避免午餐前过分饥饿，还能调节人体的新陈代谢。如果不吃早餐，人体就不能提供足够的热量来消耗体内的脂肪，这对减肥也是不利的。早餐在一天中是非常重要的一餐，所以食物的选择也要科学。蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)、谷物食品都是不错选择，它们富含纤维素(纤维素食品)，不仅能增加饱腹感，脂肪含量还很低，对我们的身体健康大有益处。
5．咖啡减肥新喝法：咖啡+水果
材料：咖啡、香蕉、猕猴桃、番茄等
做法：每日坚持咖啡减肥时，可适量摄入一些瘦身水果，如香蕉、猕猴桃、番茄、苹果等。
原理：咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，泡上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。同时可以摄入一些健康的水果，比如香蕉、猕猴桃、番茄等等。香蕉含有丰富食物纤维、维他命A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的女孩而言，这是款又瘦又美的水果!带点酸甜味道的猕猴桃，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。番茄含有的茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。