（复谷很重要！！）首次辟谷5天结束，已更新第1天复谷日记

落谷

       一直相信辟谷，但从未为之做过真正意义上的准备。
       本想着一定找时间到终南山向真正的大师学习，但一直没有合适的时间。
       因缘巧合，和我一起租房的朋友的表哥从南山学成归来，已自行辟谷两次，一次7天一次14天，状态良好。之前看过他的辟谷日记，心生向往。
       之前有提到跟他学习辟谷，含糊其辞不了了之，只当缘分未到，也未多有失望。
       2014年5月11日，恰逢星期天。表哥童靴悠哉的骑着自行车给他表妹送东西来（盛满婆婆满满爱滴剥壳花生米，嘿嘿），一番谈经论道之后，时间尚早，说教我们辟谷吧！
       心里有点激动也有一点不确定：我真的准备好了吗？？不过我向来胆大喜新，不论是好奇也好，调理身体也罢，总觉得真要等你什么都准备好，什么也干不了！
       既然上天派表哥这个时间出现，那么就顺应安排吧！如能顺利进入辟谷状态当然最好，如不能，恢复饮食即可，密切关注自己身体状态就好，也没什么好危险的。大爱健身法其实不知道之前，就会细细密密跟自己的身体说话，每天上下班步行（共一小时）也有好几个月了，或许其实我已经准备好了！
       打定主意，在表哥教了我们服气和龙腾九式后，5月11日晚上开始，开始了我们正式的辟谷体验。

水莎

那已经有快一周了呢，现在状态怎么样？

落谷

水莎 发表于 2014-5-16 17:55
那已经有快一周了呢，现在状态怎么样？

嗯呐！ 今天已经复食了   马上补齐辟谷日记！

落谷

辟谷第一天：
    5月11日晚，在小区大树下，跟表哥学习了龙腾服气法和龙腾九式，正式开始了辟谷。
晚上没有饿感。
    5月12日晨起，排便，可能是由于昨天吃了两顿饭的原因，辟谷前，我是规律性的每天晨起排便。和同伴到小区服气后去单位上班，今天是周一，事情较多。
    为避免麻烦，没有和单位的人说起自己要辟谷，中午找了个理由说不去吃饭，每天同行的人马上开始各种追问，这才是第一天。
     并不饿，心情也不错，中午把办公室锁起来对着电脑旁的仙人掌做了龙腾服气，该干嘛干嘛。
     总结：第一天过得很快，也无任何不适感。重点是，我有轻微胃炎，以前一顿不按时吃饭就会胃痛，今天完全没有。昨晚辟谷前上称：102斤。
     
    漏掉了一点：上午11点左右胃突然一阵剧痛，很短暂，跟以前任何一种胃痛感觉都不一样！同伴说可以是病灶反应。我想也是，因为就一阵过后就并无任何不适感了。

落谷

辟谷第二天：
    5月13日，晨起，比较神奇的感受就是觉得自己前胸贴后背的，作为资深吃货的我肚子从来都是鼓囊囊的，这种感觉让我觉得陌生而兴奋。
    服气后，感觉肚子在咕咕的叫，还打了两个饱嗝。依然步行半小时绿道到单位，手脚有些发软，头有些痛，呼吸的时候感觉气有些沉不下去。到了单位慢慢就好了些，中午继续找理由，说是朋友来了，不在食堂吃饭，这终究不是个办法，还有3天不是还得找三个理由？？
    中午出去了，单位附近有个花市，我想就借此机会逛逛吧。在花市附近我见较为偏僻，而且有大树，重点是没熟人。于是我就对着大树开始服气。有路过好奇的人，但也没好意思盯着我看，可能心里想着这个小姑娘练的是哪门子功夫吧，呵呵。服气结束，继续去往花市，相中一盆像猕猴桃的仙人球，细细的毛脑袋很可爱，买回了办公室。
    下午精神很好。
    下班回家，依然步行，感觉还好，到家后和同伴一起到小区服气，感觉无力感又来了。回家后直想往床上躺。晚上精力不是很好，早早睡了。
     哦，有一点忘提了，中午去花市路过药店，过称，下自己一大跳，96斤！不过第二天而已，体重下降了6斤，吓一跳又有些兴奋，我已经多少年没下过100了？？

落谷

辟谷第三天：
    5月14日（周三），晨起无力感很重，和同伴到小区服气后练龙腾九式（我们一般每天三次服气，早上服气后练一次龙腾九式）时，我明显感到手有些举不起来，无力感严重。
    步行到单位走得很慢，迟到了几分钟。今天我跟同事说有一朋友这几天在附近培训，中午都要和她一起吃饭。总算糊弄过去。结果今天遇到了更大的考验！
    因紧急原因，中午需要加班，我没办法关办公室的门，而且我们共有5个人加班（3楼一个办公室3个，2楼两个办公室各1个，我在2楼），单位安排食堂送了蛋炒饭和酸菜鱼到3楼办公室，让我们上去吃。。！！肿么办！！难道真的没办法继续辟谷了嚒？？
    不行！我想了下，上去把饭菜端了下来，也给隔壁办公室加班的女生端了一份去。我自己放在办公室吃不吃就是我的事了吧！
    结果隔壁的小王真是麻烦啊！！她端着饭菜跑到我办公室说忙完没有？我们一起吃饭吧！。。。（我想把她撵出我的办公室好么！！！怎么办！！难道真的不能继续了吗？？）我：等一下    小王：你快吃啊你快吃啊！都快冷了，都快一点了待会儿你们1点半要开会你再不吃就没时间吃了！！     我：。。。        小王：哦！我忘记上厕所了！  。。咚咚的跑了出去。
    我当机立断，找了一个塑料袋飞快的倒了半碗蛋炒饭进去，铺了一张纸巾，夹了些鱼皮鱼刺，好像吃过吐的残渣的样子，迅速把装蛋炒饭的塑料袋藏起来。好了！案发现场假证制造完毕！
    等小王慢吞吞的回来，又端起她的饭：快吃，快吃！
    我假装一脸痛苦的样子：不吃了，可能饭太硬，我吃了点又胃痛，你吃吧，我喝水。。
    搞定！！
    你以为完了吗？肯本停不下来啊！！！骗人真的好幸苦。。。
    可能是领导体恤我们加班幸苦，晚上要请客！而且我这种单位阶级观念很强，你不去就是不给面子啊！在下午开会的时候领导一说晚上请大家吃个饭我就想完了完了，今天到底是什么状况！！考验我吗？？整1个半小时的会议我大脑什么事也没看，就在想怎么糊弄过去。
    好吧也许你们会失望，我不愿详细说了，反正就是撒了半个慌把事件的时间挪了一挪又糊弄过去了。我死也不会去，跟你们去了，我饿了三天的胃可能还会面临喝酒，到时候胃就废了，怎么样，我都不会去。
    晚上回家，去过称了，不知是不是称不一样，97斤，比昨天还要重一斤。
    总结：感觉太阳大的时候精力就很好，早晚的时候无力感比较严重，不知道太阳大是不是吸收到的能量会多一些？

张红艳

落谷 发表于 2014-5-17 14:11
辟谷第三天：
    5月14日（周三），晨起无力感很重，和同伴到小区服气后练龙腾九式（我们一般每天三次服气 ...

很好的经验，我们大多数都会面临同样的问题。谢谢你

落谷

辟谷第四天：
     5月15日（周四）
     今天是我感觉最不好的一天。胃一直不太舒服，尤其是晚上。
     服气、龙腾九式和前三天无异。
     之前一直对复食没有什么研究，表哥给我们说的是,第一顿喝点蜂蜜水吃些香蕉润润肠，就可以恢复正常饮食了（他个人看法）。到今天我一直深以为然：因为辟谷既然不伤身，那么休息了几天的肠胃也应该能够很快的进入工作状态。
   今天一直有种胃在蜷缩的感觉，有时有点隐隐作痛，大多数时候觉得有些挺不直背部，感觉它在缩得很紧张。
    晚上在沙发上看电视，同伴突然过来跟我说，我们要慢慢复食，前三天就喝些稀粥，然后再慢慢加回正常量。可能是因为身体不适，我心里突然就很生气：难道我们是在绝食吗？为什么需要这些步奏？？然后心里就一阵恐惧，我们究竟在干嘛？怎样判定自己是否真的进入了辟谷状态？要是没有，我们这样绝食该多伤身啊！还有，我在单位中午一起吃饭的都是固定的人，我已经忽悠她们一周了，下周怎么办？我本计划的周一就可以和她们一起正常饮食，难道计划都被打破了吗？
     不安和烦躁的情绪影响到了同伴，幸而很短暂，今晚有些饥饿感，再次服气后缓解，登录论坛看了很多关于复谷的帖子，同伴的说法没有错。复谷还是慢慢来的好，表哥忽胖忽瘦就是实例，虽然他本人并不在乎。
     心里面有了5日后就复谷的想法，没做多想，睡下了。

落谷

辟谷第五天：
    5月16日（周五）
    今天晨起精神状态很好，传说中的宿便始终没有来，同伴是在辟谷第二天就排了宿便！
    今天情绪很稳定，已经有了复谷的打算，虽然以今天的状态来看，7日应该是没有问题的，但是考虑到复谷自己在单位真的很麻烦，而且说不定还会有什么应酬，而5天，已经让我真正见识到了辟谷的神奇，不饿不难受，甚至不馋。几年前有一次我想减肥，尝试过一种不吃碳水化合物，即米面糖等，只吃蔬菜和瘦肉，试了两日，便觉腿软，立马到路线小店点了一大碗面条，面条下肚，很快便恢复了。在这次辟谷期间，虽有无力感，但跟那次腿软心慌有截然不同的区别，完全不一样，我相信，这次是真正的小辟了一次谷。
    同伴对我有些不满，没有陪伴到最后，大家都是第一次，她比我厉害！坚持一定要辟谷七天！今天已经是第六天了，为她加油！
     买了两根黄瓜，四根香蕉回家，随便称了体重，94斤。这五天，体重下降了8斤。我准备慢慢恢复饮食，不要反弹太多就好，我162cm，个人觉得体重能保持在97左右就好。
     之后会更新复谷日记，随带一提，同伴今天辟谷第六天，精神状态很好。

落谷

张红艳 发表于 2014-5-17 14:31
很好的经验，我们大多数都会面临同样的问题。谢谢你

哎。。我觉得还是要尽量避免麻烦，能不说就不说，辟谷不是所有人都认可啊！还是这个论坛好，有这么多志同道合的朋友！

让心搁浅

在家辟谷想法还挺多的，今天晚上7点半有语音课程哦。

落谷

让心搁浅 发表于 2014-5-17 18:36
在家辟谷想法还挺多的，今天晚上7点半有语音课程哦。

哈哈    在家辟谷胡思乱想的    谢谢提醒哈！

落谷

复谷第一天
    5月16日晚--5月17日（周六）
    一定要给大家谈谈我的复谷感受，不知道我是否是个例，今天一天的感受起伏还蛮大的。
    昨晚九点半开始第一餐，先吃了半根削皮黄瓜，嚼得碎碎的慢慢咽下去，本来我对生黄瓜没什么爱，但是此刻觉得真的好清新啊！！吃好了把熬着的超级稀稀粥关火，凉着，做其他事去。约十点，开始食粥。
    共放了两小把大米，四颗大枣，枸杞10粒，桂圆肉4枚，剁碎花生米10粒，文火慢煮一小时。
这是为今晚和明早两顿准备的，超级稀！
    米汤很香甜，我一口一口往下咽，很神奇的感觉是，我不但感受到了汤汁进入胃，还能感觉到汤汁在进入肠子，后者是从来没有过的神奇感受。暖暖的、蠕动的，我有些兴奋，并小心翼翼。
    感觉不错，就是对不住同伴了。我的复食对她造成了不良的影响，今晚她老是觉得饿，睡前服气一次。
    17日晨起，依然没有排便。把昨晚剩的粥热热全喝了，两小碗，并不觉得胀，难道我的胃都没有变小？饭后一会儿吃了一根香蕉，真是幸福感满满，觉得浑身舒畅，神清气爽！
    随后陪同伴去小区服气，我没有服气，但一起练习了龙腾九式。太阳出来了，暖暖的照在身上，我看着周围的草木，好开心。
    本来忍住想要分享幸福感的心情，怕影响同伴继续辟谷的状态，但是没有到下午我会感觉那么难受！！
     中午吃了一小碗较昨天干的粥，补齐前些天的辟谷日记，与同伴一起到迪卡龙超市逛逛。出门我就感觉状态不对，很困，没精神。坐在车上我能明显感觉到空气中有很浓郁的灰尘味，觉得呼吸得有些呛人。
     一进迪卡龙，更是觉得里面很缺氧，有些呼吸不过来。
     逛了一会后，我越来越难受了，时不时得坐下歇歇。也不是哪里痛，就是乏力，困倦，跟辟谷期间的无力感完全不同：辟谷期间，就是有无力感的时候，头脑也很清晰。真是感觉撑不下去了，和同伴往回走，特别难受，感觉没有办法深呼吸，气很短，累，倦，背打不直，我试着深呼吸挺胸却感觉到胃部被拉痛了，继续保持微蜷曲姿势。
     回家的路上我一直在想这是为什么？？同伴的精气神比我好多了，一路上就是她这个没吃饭的人搀扶着我这个吃过饭的人。走路抬腿之时，曾经未食碳水化合物那种无力与难受又回来了，我推论：今日食用的米粥能量太少，营养成分单一，而我又没有服气，所以会这么虚。而同伴服气食日月之精华，所以精神尚好。
     晚上回到家，煮了面条，煮得烂软为止，加几片生菜叶，打一个鸡蛋直接搅拌在面条里，放几滴油，少量盐，关火，一碗一点没卖相的面条出锅了。
    其实味道真的不咋地，我慢慢的吃进去，感觉胃部慢慢舒服了，现在整个人都好了，回到人间还是得食烟火啊哈哈。本想吃三日稀粥的，看来不适合我，准备明天就炒些素菜吃吃了！

柏杨先生

辟谷的神奇，不饿不难受，甚至不馋。

落谷

柏杨先生 发表于 2014-5-17 21:55
辟谷的神奇，不饿不难受，甚至不馋。

是的，而且就算无力感重的时候，头脑是清醒的，身体也不怎么难受。但是今天复谷第一天可能由于营养不够，整个人状态非常不好！

水莎

我也是觉得太阳能量超足呢！

复食也随身体的感觉吧，别硬逼自己吃那么多？

你的小伙伴现在咋样？

辰浩

看的心情澎湃，希望马上学会好进行辟谷。

让心搁浅

落谷 发表于 2014-5-17 21:54
复谷第一天
    5月16日晚--5月17日（周六）
    一定要给大家谈谈我的复谷感受，不知道我是否是个例，今 ...

是啊，要坚持练功服气。

青苹果

楼楼真有本事， 面对同事机智勇敢， 羡慕你。

江东司马

期待正常饮食后的情况。