服气方法

悉達 · 发表于 2014-5-16 09:41:49

服气方法
其中仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。

仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。

2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。

3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。

4，重复3做七次，每日三次，饭前做。

5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。

七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。

丿百灵佳人 · 发表于 2014-5-16 11:50:06

谢谢楼主，这个是最容易的一个

绽放 · 发表于 2014-5-16 16:11:46

简单易行，学习了，赞一个

日月光 · 发表于 2014-5-17 18:56:29

是这样的吗这么简单啊

懒散的猫 · 发表于 2014-5-20 14:56:15

简单易学。学习了。赞一个

古调独韵 · 发表于 2014-5-21 06:29:56

这几天一直在学习叩齿吞津了，比较熟悉了，练习开始学习这个，楼主发的好，学习从这里开始

卢青亚 · 发表于 2014-5-21 12:41:20

谢谢楼主，学习了,做好辟谷前准备

悬艾灸 · 发表于 2014-5-24 15:27:20

不错哦。好东西啊。学习了！

开心豆 · 发表于 2014-8-3 20:31:09

谢谢楼主，有个小小的问题，我看到的大多是鼻息口呼，你这个刚好相反，不知道两者到底哪个好？谢谢

平水相逢 · 发表于 2014-8-6 21:44:04

辟谷准备中，学习了，谢谢！

積和 · 发表于 2014-8-6 06:28:00

享受辟谷乐趣，感受辟谷神奇，祝楼主早日成功!

星源 · 发表于 2014-8-6 11:16:50

这个服气方式简单易学，现在处于辟谷准备期间，多多学习。

红酒杯的诱惑 · 发表于 2014-8-7 09:14:16

看了之后今天开始学着练习，就是对丹田部位这块不是特别明白。

佳励 · 发表于 2014-8-6 16:55:38

认真学习，做好准备工作…………

终南山 · 发表于 2014-8-14 16:16:17

谢谢，马上抄下来，回家练习。

喵小萌 · 发表于 2014-9-3 16:59:10

刚写分享，我今天在论坛也看到一篇帖子，

辟谷如何服气，可以看看。。。

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