【大爱健身法------1】 操练此法的十条要领

南爵

大爱健身法，，为什么以前没听过呢。。。。。

雪花雨

学习了,尝试中,谢谢:victory:

阿娇

获得“立竿见影”的效果。。。。。。。。。 大爱大爱大爱大爱~！:victory:

雪花雨

踩过了,留下足迹;P;P;P

天音

又重心看了一遍，不一样啊，每天都要认真的坐了。谢谢了！！

小小蝴蝶

这十法不仅对自身，对自己待人接物也是很有益处的，学习了。

晚上吃多了胃不舒服，刚才摸着腹部与之对话后，轻松了不少，前一秒还在给我反酸水呢。学到了，呵呵。

拉奎尔

心 理 暗 示 治 疗 法      

小太阳

学 习 受 教 了

晓羽

哪位有大爱全套编辑好的doc文件啊，论坛发的这种不好打印啊

极地雨林

试着和自己的胃交流一下，看看能不能抚慰她的伤痛：）

德一行

学习了，有一种耳目一新的感觉:victory:

阳光下的星星

真的好很多了呀，我今天腰疼得不行，居然好了这么多，学习了哈哈！
真的要感谢身体呢，每个部位，每个器官，每个细胞，每滴血液！还有我的眼睛，让它辛苦了很对不起，我的鼻梁，让它戴了这么多年眼镜，很对不起，我都要抱歉与感激呢！

郝金彪

好东西啊！感谢楼主的分享！

立身以立学为本

开始起步学习辟谷了，坚持坚持

自然醒

开始起步学习辟谷了，坚持坚持
立身以立学为本 发表于 2010-5-8 22:51

贵在坚持，加油楼主

自然醒

一，要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。

二，对话时有声言语还是默言默语皆可。

三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。

四，如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。

五，一个重要的技术环节是一定要“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
六，我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪一个器官都不要忘了全身。譬如你男科或妇科不好，那么，你的对话既是和男科或妇科对话，又要与全身对话。又譬如你颈椎疼，那么，除了与颈椎对话，还须同时与全身特别是与整个肩背对话，使整个肩背放松怡悦起来。

七，对身体讲话不可敷衍，要出自真心。你要这样想，你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤未曾缺席，确实都劳苦功高很了不起。过去我们没有意识到这一点，错了；知错就改，不晚。

八，你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃疼呢，对话了不疼了，正视疲劳呢，对完话眼睛舒服多了，一定要当下“肯定”它。这叫“肯定效果，立刻巩固”。如果再经过一些天的对话操练，身体的某一部分有了实质性改善，哪怕只是最初的改善，都要及时“肯定”它。这种肯定同样不能是假的、敷衍的。你可以对自己的家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定，你的身体一定会“听到”。这样便能够与时俱进。你若“怀疑”身体的进步，效果就差。

九，练这套健身法有了收获，最好与朋友们分享，将这种方法传授给几个熟悉的人。而后你们之间就有一种切磋交流、彼此推动的气氛。这里有很多操作奥妙是要不断琢磨的。譬如有的人特别能找到与胃肠消化系统对话的感觉，有的人特别善于与头脑对话，这里的技术细节穷之不尽。

十，有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉慢一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。找到最初的感觉比较容易，你由此出发即可。对于有些多年的慢性病，有时不可能一两天就明显改变，这时不要性急（着急也是一种对身体的不满）。欲速则不达。你只须每天照常做就是了。“有意练功，无意成功”，不经意效果就出现了

一壶绿茶

神奇啊，好好学习。。。

新生

很新奇。又学习一种新的健身思路。

在水一方

好神奇哦，太不可思议了。我们确实应该爱惜我们的身体，应该多关心自己。

千寻

真的么，我要试着与之沟通一下