央金玛的明媚健康辟谷足迹

卓儿不茁

大家好~  我是丽江的央金玛~
今天开始我的辟谷足迹~
认真看了论坛里面的大部分帖子，知道道家辟谷不是盲目的断食，也不是立刻就可以开始的行为~需要做足够的前期准备~
所以，摒弃了之前的错误想法（淘宝上688的辟谷教程，立刻断食等等。。。。）
要在此论坛，健康的，循序渐进的开始我的辟谷生涯。


2014年5月23日  
辟谷准备阶段
1、学习服气法
2、坚持打坐1小时
3、骑自行车1小时
4、饮食正常

卓儿不茁

2014年5月24日

愉快的周末~没有去工作~
睡到自然醒 9点~ 在床上练习了服气,每吞一口，胃都会 轱辘一下~ 不知道是气顶的，还是饿的，呵呵，练习了7次之后，依旧有一点点的饿意，但是起床之后忙东忙西的，也忘记吃早饭了。

午饭和晚饭前都没有练习服气了

愉快的周末，陪着家人和儿子度过了~ 打坐没有练习~

步行1小时的运动量

而且今天晚饭吃了 不少~呼呼~~

法静

欢迎。是报名参加训练营吗？期待你排毒辟谷成功！