现代人的七大问题

刘晓慧

信息化、自动化、电脑化和全球化主导着现代生活，让我们工作起来更加便利，给了我们更多的休闲选择。但一系列新的健康问题也随之而来。这些健康问题会不会像老式磁带和转盘拨号电话一样消失，只有时间能告诉我们。至少目前看来，这些新出现的疾病还要纠缠我们很久。
　　接下来，我们为带您了解一下现代人的七大健康问题。
　　如果您整天盯着电脑屏幕，就很有可能会患上计算机视觉综合症（computer vision syndrome ，CVS）。CVS指的是每天花很多时间在电脑前的人，所患上的所有眼病及与视觉有关的疾病，也被称作职业性视疲劳。
　　根据美国验光协会（American Optometric Association）的定义，CVS的症状包括：头痛；眼睛干涩、发红或有灼热感；视力模糊或有复视；无法集中视线；色弱；对光敏感；甚至颈部或背部有疼痛感。多达75%的电脑用户是由于显示屏亮度过高、室内光线不足和机器位置摆放不当而产生CVS的症状。想要根除CVS，您应该和显示器保持约60厘米的距离，并使之低于您的眼睛平视高度15厘米。将显示器摆放在您的正前方，以尽量减少眼球的运动。调节好室内光线，避免显示屏过亮或有强光反射。您还可以调节显示器的亮度，减轻眼疲劳。即使简单的步骤也益处良多，比如每20或30分钟就让眼睛从电脑屏幕移开，转而注视远方的物体。您还可以随时使用眼药水来恢复眼睛的活力！
很多音乐播放器都使用耳塞，耳塞直接塞入耳内的，但却不能消除背景噪音。为了听清楚声音，使用者通常要将音量增大至110到120分贝——这么大的声音在45分钟后就会对使用者造成听力损伤。这也就是所谓的耳塞机综合症。
　　如今，人们花在听便携式音乐播放器上的时间更多了，因而处于破坏性噪音影响下的时间也更长。很多年轻人开始患上听力损伤，过去这种疾病通常只是老年人才会罹患。专家建议，您在听音乐的时应尽量调低音量，并将每天听音乐播放器的时间限制在一小时之内。您还可以选择头戴式耳机，或者能够降低背景噪音的噪音消除耳机，这样就不必增大播放器的音量了。
　　在下一节中，我们将带您了解为什么久坐办公室可能危害您的健康。
　　e-血栓和深静脉血栓的形成有关，后者指的是深静脉中形成的血凝块，例如腿部深静脉血栓。如果这些凝块转移到肺部，引起肺栓塞，其后果将是致命的。当血液供应放慢或者停止时，比如人在很长一段时间内不动，凝块就会形成。如果您在电脑前很长时间坐着不动，深静脉中就会有凝块形成，产生e-血栓。
　　尽管e-血栓病例并不多见，但成千上万终日坐在电脑前的人都有潜在的危险。想避免患上e-血栓其实很简单：每隔一小时就站起来走动片刻；工作时轻轻敲动脚趾；将办公用品摆放在工作区的不同地方，迫使自己移动身体才能拿到；坐在办公桌前时不要翘二郎腿；不要在办公桌边浪费午休时间，出去散个步；不要把办公区弄得太舒服——如果工作空间非常舒适，您肯定不想站起来活动。
　　我们都会感到忧虑、不安和恐惧，而泛焦虑症是指对生活问题产生过分强烈，以至于根本脱离现实的焦虑和担心。虽然这种疾病通常没有具体病因，但是现代生活中的普遍问题（例如恐怖主义、经济问题和犯罪问题）和个别情况（如和病魔作斗争）都有可能导致泛焦虑症的产生。在美国，约680万人患有泛焦虑症，其症状有：烦躁不安、容易疲劳、易怒；急躁；注意力难以集中；头痛；胃痛以及呼吸急促。用于对抗泛焦虑症的方法包括使用抗焦虑药物、抗抑郁药物、心理治疗等等。
　　每天都有层出不穷的报道告诉我们某些东西不能食用。这种关于食物和健康的信息轰炸，让所有人感到迷惑，但是对患有健康食品厌食症（orthorexia nervosa）的人来说，这些信息不仅具有迷惑性，而且极度危险。患有这种饮食失调症的人坚持只吃健康食品，并严格遵循他们设计好的饮食方案。虽然很多健康食品厌食症患者体重偏低，但他们的目标并不是瘦身——而是营养健康。健康食品厌食症的表现有：每天花费超过三个小时的时间思考如何保持健康饮食；提前数天规划食谱；从执行严格的健康饮食中获得愉悦感，但并不享受食物本身；感觉被社会孤立（因为如此严格的饮食习惯只能在家实现）；强烈批判那些与他们的饮食原则不同的人。虽然心理学界并未正式确认健康食品厌食症是一种疾病，但是不少患者在接受了心理治疗和饮食疾病专家的建议后，获益良多。
　　在下一节中，我们将带您了解为什么建筑物会让您生病。
　　能源成本的上升不仅仅对您的钱包有害；如果您在写字楼上班，还很有可能因此生病。建筑业内人士发现，通过对建筑物进行保温处理，填满缝隙和安装密封条，可以将建筑物紧紧密封起来，保持室内温度恒定，并在此过程中降低能源成本。这些措施要求供暖、通风和空调系统强力运转，以回收空气。毕竟，当建筑物被密封了，就不能打开窗户保证新鲜空气循环。
　　这就导致了病态建筑综合症（sick building syndrome）的产生，美国环境保护署（Environmental Protection Agency，EPA）将之定义为建筑物的居住者感到健康不适，而且找不到具体病因。该疾病的症状包括：头痛；眼睛、鼻子或喉咙发炎；干咳；皮肤干燥或发痒；头晕；恶心；疲劳以及对气味敏感。美国环境保护署估计，美国可能有30%的楼宇是可致病的，因此该署建议楼宇定期维修暖通空调系统，包括清洁或更换过滤器；更换有水渍的天花板和地毯；限制人们在建筑内以及周围吸烟；同时保证使用了涂料、粘合剂或溶剂的区域通风良好。
　　虽然在这个理性的世界上，我们有多种与他人沟通交流的方式，但是社交焦虑障碍患者们却将自己封闭起来，害怕面对外界。根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health，NIH）的描述，患有社交焦虑障碍的人“对被他人注视、评价以及做一些会使他们感到尴尬的事情怀有紧张、持久的恐惧感”，这种恐惧感可能会很强烈，干扰到患者的工作、学习和其他正常活动，并使患者很难交朋友以及维持朋友关系。
　　社交焦虑障碍患者还会产生身体反应，包括颤抖、肠胃不适、心悸、精神错乱和腹泻。该病的病因还没有确定，不过社交焦虑障碍很可能是由环境因素和遗传因素共同造成的。美国大约有超过150万的人患有社交焦虑障碍，他们通常在儿童期就开始发病。和其他焦虑症一样，该病通常采用药物治疗和心理治疗。