大家别走进断食的误区

大繁

我是新人，第一次发这种帖，如果有什么说的不对的地方还请大家包涵，也欢迎各位雅正   

我本人有一次非常不成功的辟谷经历，那个时候对辟谷的理解有误，选择断食排毒，喝蜂蜜水，吃红枣作为辟谷的方法，相信有许多新人也跟我一样吧。后果就是肠梗阻，在医院呆了好几天，现在回过头想想，第一，断食就会导致整个消化系统的活力下降，按照中医的说法就是体内的各种物质和能量不平衡，这样本身就很容易导致肠胃的毛病。第二，吃红枣，喝蜂蜜水，一味补气，导致气不通，自然阴阳失调，最后只能上医院了。

不过经历过这次以后，我对辟谷有了一些个人的新的看法，首先，辟谷最早是道家提出的概念，道家追求的是无为，是法自然 ，所以，我们不该为了辟谷而去辟谷，我们是为了使自己更健康。其次，如果是辟谷减肥的，那一定不能在运动上疏忽，我个人经验最好是晨起慢走20-30分钟，晚饭后快走15-20分钟，中间的时间要活动但要避免剧烈运动。第三点，最好配合站桩，打坐和动功，我个人推荐的是八段锦，这像广播体操一样好练，而且也能活动开身体，对身体各个部位都有好处，且老少皆宜。
关于辟谷本身的方法小子就不赘述了，论坛里有许多关于这方面的帖子很值得学习

我说的其他东西可能不是对所有人都有用，但是八段锦真的是老少皆宜的功法，不管什么样的人即使是大病初愈也可以连，附上指导视频地址，大家有空可以去看看

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                                      大繁于六月二十日晚撰于家中

大繁

网址大家把空格去掉就行

williamzw

恩， 八段锦传统功法， 值得学习！

支持大繁从自己的经历中总结经验。 感谢分享！

初九

谢谢分享  学习去 `~

兰子

谢谢分享！{:7_150:}

桂林

我练习的是莲花大士动功，比较简单，好学。我到网上搜一下八段锦。