6月14日接到辟谷信息

李佳佳

      昨天晚上对自己的肠胃说，我将要开始为期14天的辟谷，这段时间可能会让我的胃开始休假。请你好好配合我完成14天的辟谷。从今天早上开始就觉得胃部没有像以往一样兴奋，食欲好像被抑制住了，感觉练习大爱健身操对自己的身体各个部位开始链接了。也许是老师说的进入状态了。早上没有吃，中午想着下午可能老师要发起辟谷了，我应该好好吃一顿。所以做了自己爱吃的菠菜粉条以及豆豉排骨，没想到没吃几口就开始感觉恶心。吃到一半就停止了。而且浑身没劲，我以为这几天下雨自己着凉了。终于等到7点半的语音课程了。老师询问了大家，有没有人接到辟谷信息。他说打嗝、头晕恶心和胃热都应该算是接到信息了。我想起来自己一天的感觉。看来我是接收到了强烈的辟谷信息了。老师说了这些信息之后，我随后都开始打嗝和排气。晚上听了语音课程。我觉得在进山之前我应该做的事情是
     1、坚持有氧运动坚持大爱健身操
     2、坚持叩齿吞津、喝水随缘
     3、享受体验辟谷的乐趣，正常喝水正常上班。
     4、有饥饿感和困难的时候给老师打电话。
     5、跟随自己的感觉不要执着吃饭

雾里看花花

赞一个：     4、有饥饿感和困难的时候给老师打电话。
     5、跟随自己的感觉不要执着吃饭

跟着感觉走， 听老师的话， 你一定能成功！

舞动心情

祝佳佳辟谷成功，我们一起吧！

李佳佳

        6月15日。看到大家给我的回复以及群里水莎、沁心给予的帮助和指导，我感觉自己接收到了那种支持的力量。这个时候来自友情的力量，让自己的往前走的时候更加有信心。在此衷心感谢你们，谢谢你们这些认识和不认识的朋友给予我的帮助。我会坚持走下去。
        今天是第一天，一直感觉头昏沉沉的，全身没有劲，一使劲就有头晕的感觉。水沙告诉我，蹲下起立的时候一定要慢，我感觉这条有很有用。早上一直没有食欲，在家觉得有点心慌。11点出去白寺峪，带着孩子沿着小溪，抓鱼玩水，仿佛又回到了自己的童年，感觉非常好，基本上都处于一种很舒服很自然的状态。尤其是晒着太阳。虽然老公一再说太阳太猛烈了，你不要把自己晒得太黑，但是我一直晒着感觉挺好，黑好像比起来并不重要了。肠胃里基本没有饿的感觉，就是加深了恶心想呕吐的感觉，时不时会咳嗽。回到家已经四点了。这个时候家里人都开始吃饭，我觉得有点顶不住了。胃里的确在咕噜咕噜叫。我连着吃了四个红枣，感觉舒服很多，就是特别乏力，想躺在床上睡觉，可是工作室的保洁4点半就到了，我只休息了半个小时，就又去工作室了。收拾到7点，是心理学爱好者的读书会又开始了。也许是今天的事情比较多，我整个过程都不淡定。有点着急的感觉。老师打电话的时候也说了。是的，毕竟要走几天，给家里两个孩子要买好吃的，还要准备穿的，还要把工作室的事情提前准备好。心理是有点没放下。周一还要去师大送博士毕业证的照片，报销书票等等，让我很难静心。我还是试着深呼吸，有空的时候就联系大爱健身操。感觉心慌的时候就做深呼吸。今天从群里学会，两点，一是要分清楚到底是不是真饿二是别人吃的时候可以转身可以转移自己的注意力。群里有朋友说了，第二能量系统打开的时候就不要再转换到吃了。我觉得说的对，所以，明天我可能会用一些方法来过度吃的感觉。快走了半小时之后，感觉自己快倒下了。哄完孩子躺在床上已经11点半了，入睡的时候感觉不像平时那么容易。睡着了也很容易就醒来。造成六点多就醒来了，没有疲乏的感觉。趁着上班前我赶紧把15号的经历记下来。

水莎

不愧是博士，领悟得就是快哈

李佳佳

谢谢队友的支持，我会一如即往地坚持。6月16日辟谷第二天。今天醒来又是一个艳阳天。七点准时醒来。睡眠质量不错，比昨天晚上好多了。起来之后照了照镜子，惊奇地发现我有腰了。女儿出生之后我已经胖了好几年。每回闺蜜及老公开玩笑叫我的时候，总是会叫我死胖子。虽然我会亲热地答应，但是我挺想狡辩的，我生了两个孩子怎么可能不胖呢？也许是这个理由支持我胖了这么多年。我还是把昨天的情况记录下来吧，一则可以让自己持之以恒地坚持，一则可以给相似的队友提供借鉴。
    昨天的情况是，开始还是觉得胸闷气短，在早上11点给老师打了电话，老师询问了我近几天是不是很忙。实际上是的，有很多事情我必须攒在一起完成，把辟谷这几天需要做的事情提前做完，所以心里是有点焦虑的，这种负面情绪直接影响到了我的呼吸，气短。而且呢，容易让我感觉累，中午还是象昨天一样吃了几粒枣子，喝了两瓶矿泉水。下午匆匆忙忙到师大把章子盖完，整个人的感觉就不一样了，一下子气就通了。回到了无可无不可的状态。那种慌张和紧张的呼吸一下子就变得舒缓。事情做完就再也没有饿的感觉了。以后辟谷一定记得要把重要的事情先做完，辟谷的时候尽量不要留大事。晚上度过有很容易了，散步一小时，和老公看电影，睡觉。今天的感觉是，自己的嗅觉灵敏了，无论隔壁的饭菜还是经过食铺的饭菜我都可以闻出香味。能分辨出是什么味。
     还有一个感觉就是，当无事一身轻的时候，辟谷的状态还是蛮好的。辟谷一定要有支持团队，一是家人支持，二是队友支持。这样就容易坚持。昨天晚上我和老公讲，我明天进山了，我出来衣服肯定瘦一个码，老公高兴很。他说你好好辟，我支持你，你让我做什么都可以。有了支持，心胸都觉得开朗多了。醒来打开手机，发现已经与队友到了，我们联系好一起进山。

水莎

家人支持，太棒了！好好感受吧！

冰清`-`雨洁

阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！