学习准备中

水。。。

“大爱健身法”   核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。

   这里的技术要领主要是十条。

  一，要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。

   二，对话时有声言语还是默言默语皆可。

   三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。

   四，如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。

   五，一个重要的技术环节是一定要“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。

春兰

南无阿弥陀佛  南无阿弥陀佛  南无阿弥陀佛

水。。。

                温习下                                            

水。。。

春兰 发表于 2015-1-17 22:14
南无阿弥陀佛  南无阿弥陀佛  南无阿弥陀佛

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