宁先生导引养生法跂蟆龟鳖等气法附

水淼

宁先生者，黄帝时人也。为陶正，能积火自烧，而随烟上下，衣裳不灼。
　　先生曰：夫欲导引行气，以除百病，令年不老者，常心念一，以还丹田。夫生人者丹，救人者还。全则延年，丹去尸存乃夭。所以导引者，令人肢体骨节中诸邪气皆去，正气存处。有能精诚勤习理行之，动作言语之间，昼夜行之，骨节坚强，以愈百病。若卒得中风，病固，釐籥不随，耳聋不闻，头眩癫疾，咳逆上气，腰脊苦痛，皆可按图视像，于其疾所在，行气导引，以意排除去之。行气者则可补于中，导引者则可治于四肢，自然之道。但能勤行，与天地相保。
　　鲜发东向，握固不息一通，举手左右导引，手掩两耳，令发黑不白。
　　东向坐，不息再通，以两手中指口唾之，二七相摩，拭目，令人目明。
　　东向坐，不息三通，手捻鼻两孔，治鼻宿息肉，愈。
　　东向坐，不息四通，琢齿无数；伏前侧坐，不息六通，愈耳聋目眩。还坐，不息七通，愈胸中痛咳。
　　抱两膝，自企于地，不息八通，愈胸以上至头耳目咽鼻疾。
　　去枕，握固不息，企于地，不息九通，东首，令人气，上下通彻。鼻内气，愈羸弱，不能从阴阳法，大阴雾勿行之。