噏月精法

水淼

噏月精，凡月初出时、月中时、月入时，向月正立，不息八通，仰头噏月精八咽之，令阴气长，妇人噏之，阴精益盛，子道通。
　　凡入水，举两手臂，不息，没。
　　面向北方，箕踞，以手挽足五指，愈伏兔痿、尻筋急。
　　箕踞，以两手从曲脚入据地，曲脚加其手，举尻，其可用行气，愈淋沥乳痛。
　　举脚，交叉项，以两手据地，举尻，持任息极，交脚项上，愈腹中愁满，去三虫，利五脏。
　　蹲踞，以两手举足蹲极横，治气冲、肿痛、寒疾。
　　致肾气法：蹲踞，以两手举足五指，低头自极，则五脏气总至，治耳不闻、目不明，久为之，则令人发白复黑。
　　◎彭祖导引法凡十事
　　彭祖者，殷大夫，历夏至商，比年七百，常食桂得道。导引法云：导引除百病，延年益寿要术也。
　　凡十节，五十息；五通，二百五十息。欲为之，常于夜半至鸡鸣，平旦为之。禁饱食沐浴。
　　一、凡解衣被，卧，伸腰，瞑少时，五息止，引肾气，去痟渴，利阴阳。
　　二、挽两足指，五息止。引腹中气，去疝瘕，利九窍。
　　三、仰两足指，五息止。引腹脊痹、偏枯，令人耳聪。
　　四、两足相向，五息止。引心肺，去咳逆上气。
　　五、踵内相向，五息止。除五络之气，利肠胃，去邪气。
　　六、掩左胫，屈右膝内厌之，五息止。引肺气，去风虚，令人目明。
　　七、张脚两足指，五息止。令人不转筋。
　　八、仰卧，两手牵膝置心上，五息止。愈腰痛。
　　九、外转两足，十通止。治诸劳。