7月10日南北对抗赛——挑战自我

小麦兜

为了迎接7月10日的到来，我的前期准备工作一直在进行中，先报下目前的状态：
体重：49KG
本次辟谷目的：减肥，改善急于求成、焦躁的心态，调理身体
本次计划辟谷时间：7月10日——7月30日（具体看自身情况而定，呵呵）

小麦兜

自从接触了“辟谷”，深受影响，虽然前两次辟谷都不算太成功，但是我的生活方式还是有了明显的改变，我会偶尔停下来听听身体的声音，尽管做的还不够好，特别是最近，我感觉自己的心态很不好，急于求成，整个人很浮躁，所以，我想通过这次辟谷，让自己的心态更趋于平和

小麦兜

7月10日                       星期日                  多云         25℃~32 ℃
练功：早上6:30醒来，在床上拂面60次，叩齿60次，揉腹顺时针60次，逆时针60次，服气若干，打坐20分钟（儿子在边上捣乱，没能静下心来），大爱全身。
运动：因为前天晚上已经跟身体说，今天开始辟谷了，所以起床后精神很好，整理房间做家务，虽然出了很多汗，但是很舒服；干完家务洗了个冷水澡；今天没练瑜伽。
排泄：起床后小号有点红（可能是因为我前几天都喝枸杞水的缘故）后面几次正常颜色，总共6次，感觉有点多，呵呵；大号两次，颜色也有点红，第一次量较多，第二次少。
饮食：整天喝矿泉水，应该有6、7百毫升吧，晚上吃了两块西瓜（吃完鄙视了自己N次）
起床后称体重：49.5KG（好像前天晚上吃多了）
状态：跟往常没什么两样，情绪不是很稳定，比较容易生气。

狐仙大人

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20天的辟谷时间
那.麦兜要瘦多少斤咧?


而且.焦躁容易让你控制不好的去暴食
这点要注意

初颜

狐仙大人 发表于 2011-7-11 17:31
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辟谷并不会使人一直瘦下去，小麦兜过一段就会停止变瘦的，不用担心（前提是真正的辟谷态）

小麦兜

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好像确实是这样喔{:7_146:}

小麦兜

7月11日                       星期一                  多云         26℃~32 ℃
练功：早上6:00醒来，在床上拂面60次，叩齿60次，揉腹顺时针60次，逆时针60次，服气若干，大爱全身；晚上睡前揉腹顺时针60次，逆时针60次，打坐30分钟（腿发麻）。
运动：正常工作，晚上逛超市、散步1个半小时，洗了个冷水澡。
排泄：小号4次，大号1次。
饮食：整天喝矿泉水，牛黄解毒片3片
状态：情绪平稳了些，有点慵懒。
身体反应：昨天晚上经常醒，睡的不很踏实，今天早上醒来的时候，脖子、肩膀有点酸痛，而且还长了两颗口疮（不知道怎么回事，今年经常口腔溃疡，都已经好几次了），喉咙有点痛

小麦兜

7月12日                       星期二                 多云         26℃~32 ℃
练功：早上5:50醒来，在床上拂面60次，叩齿60次，揉腹顺时针60次，逆时针60次，服气若干（早上服气的时候居然打嗝了），大爱全身；晚上睡前揉腹顺时针60次，逆时针60次，打坐30分钟（腿发麻）。
运动：正常工作。
排泄：小号4次，大号2次（早上7点多的时候，不知道是不是空调吹的，突然肚子痛，然后拉肚子了，9点多一次还是稀的）。
饮食：听说喝浓绿茶对口腔溃疡好，所以今天改喝绿茶了，但是好像成效不是很明显。晚上喝了半个椰子。
状态：情绪平稳很多，精神状态很不错。
身体反应：脖子、肩膀、喉咙还是有点酸痛，口腔溃疡还没好，说话都有点不利索了，呵呵；打坐的时候发现腰有点酸痛，腿麻的更明显了些；口中津液很充足；傍晚的时候肚子咕噜咕噜叫了一会，服气后消失；今天感觉好像怕冷了，开空调都受不了，风扇吹吹就觉得有些凉了；晚上睡不着了，22点打坐完了准备睡觉，脑袋里一直东想西想，后来迷迷糊糊睡着了，23:30就醒了，又继续睡，结果1小时后又醒了，索性不睡了，现在肚子有点饿，服气，服气，今天想吃东西的欲念倒是没有了，别人在边上津津有味的吃也影响不到我了

小麦兜

7月13日                       星期三                 多云 有阵雨        26℃~32 ℃
练功：早上6:50醒来，在床上拂面60次，叩齿60次，揉腹顺时针60次，逆时针60次，服气若干大爱全身；晚上睡前揉腹顺时针60次，逆时针60次。
运动：正常工作。
排泄：小号3次，颜色有点黄，不清澈，大号无。
饮食：今天有点忙，所以中午吃了一小碗粥。
状态：情绪平稳很多，精神状态很不错。
身体反应：脖子、肩膀、喉咙痛有些缓解，口腔溃疡还没好，昨天晚上睡不着了，早上5点打坐半小时后才又睡过去。

小麦兜

7月14日                       星期四                 阴         26℃~32 ℃
练功：早上5:30醒来，在床上拂面60次，叩齿60次，揉腹顺时针60次，逆时针60次，服气若干，大爱全身。
运动：正常工作。
排泄：小号4次，较浑浊，大号无。
饮食：绿茶，中午和晚上有应酬，吃了不少东西。
状态：情绪平稳很多，精神状态很不错。
身体反应：口腔溃疡还没好，好像又冒出了几个{:7_146:}；脸上长了1颗小痘痘，怕冷

虚空

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口腔溃疡与摄取热量过剩有很大关系！少吃糖类等