[转载]站桩治疗气血两虚便秘

蝶舞飞飞

很早就知道站桩很好，自己也是很早就有了便秘史。自从从事了针灸养生的工作后一直调理的都不错，只是有些时候因为早上起来比较忙碌没有时间上厕所才会2、3天不上大号。一般顶多是2天没有超过3天的，不过每次上厕所多是在吃完早饭后才会有些感觉的。现在不一样了，因为我早上起来第一件事情就是站桩，一般最多能站10分钟就会有上厕所的感觉了，等上完厕所洗完澡再吃早餐那种感觉真是很不错。
  前段时间见一个朋友，她也是有便秘的习惯。告诉我说如果哪天早上排便了，那么今天她一天的心情都会很好。如果没有排，那么一天都感觉好像有很大的事情没有完成一样。其实我也是那个样子的，以前都是需要吃完早餐，因为胃里边有了东西开始蠕动了才可以推动肠道工作。我估计好多人都会和我有相同的经历吧。而且有一些人排便会费好大的力气，每次都会跟打仗一样出好多汗，或者是根本就没有力气排出来。明明感觉有便可就是排不出来。这都是气血两虚的征状，完全可以通过站桩来解决。当然站桩不光有这个好作用，它的作用特别多。可以迅速改善一个人的体质，因为在站的过程中我们要调息，每次的吸气都最好能吸到肚脐下的关元穴的位置，也就是道家所说的下丹田。丹田气足了后人的身体会越来越好。
  在站的过程中一定不要太勉强自己，慢慢来。我个人的体会是每次吸气的时候感觉自己老是吸不到丹田的位置，可是练习了一段时间后就感觉好多了。如果站了一会去上厕所还是感觉排便有些困难的话，我的做法是练习提肛，就是坐在马桶上练习。边练习边用意念来想象自己正在轻松的排出毒素，呵呵。这样用不了几分钟就解决了难言的便便问题了。

水淼

每次的吸气都最好能吸到肚脐下的关元穴的位置