西北汉子悟空的辟谷之路—— 一、准备阶段

悟空去哪儿了

    论坛潜水多日，昨天前天本来就应该开始写准备作业的情况了，但是，突发事件没来得及（都怪重生的乌鸦嘴），那么，现在就开始吧~！

        辟谷，大家知道么？当我知道这个词的时候以为念的是“pi  gu”。。。。。是不是该掌嘴呢？                      “悟空，你又调皮了”
                    “。。。。。。。。。。。”
      好吧！言归正传，第一次接触这个词，是从姑姑（网名：西子）口中得知的，地点呢，是在奶奶的病房，奶奶因为外出游玩意外骨折，一大家子人都急坏了，姑姑告诉我她前几天去了终南山辟谷训练营，我很诧异，辟谷是什么？（一下省略关于姑姑介绍的300余字）
       姑姑（以下就称呼“西子”吧）介绍完后，我的养生观颠覆了。。。。死活想不通，在我的念想里，就是运动才能改善体质，有句俗语“伤要养、病要练”，我2013年体检查出来有高血脂，奶奶糖尿病，爷爷高血压、糖尿病还有癌症，这也就是说，我们家族有此类病史。。。。（貌似有点杞人忧天），听了姑姑西子的辟谷介绍，我突然对老祖宗的养生方法肃然起敬，虽然有些颠覆，但是个人认为还是很有科学依据的，于是乎果断入群，注册，学习。

      学习的过程有些艰难，很多很多地方没办法理解，对于服气的方式也一直得不到要领，也许是有些年轻，过于浮躁，领悟力明显不足。。。
       为了进一步的深入学习，果断下载报名表，填写，递交，然后就是焦急的等待。。。。
        结果，下午就接到了老师的电话审核，问了我一些基本情况，通过审核，准备进山，老师叮嘱一定要完成进山前的12项作业，嗯嗯，那就开始吧！




     第一项作业，好好吃饭
     这个对于我这个吃货来说简直就是随手的事。。。。。跳过吧，服气都没学会，不吃饭会很痛苦的。。。。。。。




    第二项作业，发一张图
    木有问题，现在就发，之前在群里发了一张，斑竹说简直就可以当作励志照片了，最要紧的是，群里的朋友说，我这是悟空变悟净了。。。。。OMG

悟空变悟净

左边是以前的照片，右边的是现在的照片。。。。。。。。巨大反差
        第三项作业，修改群马甲
     群里面的马甲叫做“秦—新人—悟空”


        第四项作业，熟悉路线
    西安本地人，祥峪口还是很熟的。。。




第五项作业，下载QT，听语音课程
已经下载了，但是因为当天加班，错过两次，这周末的一定不会错过了！！！！


第六项作业，辟谷计划
这个就是很深入的问题了，老师的建议是7到14天，我的计划是，辟谷7天是一定的，期间一定要听从自己的身体，随着身体的感受去辟谷，一切随缘，循序渐进，本着不盲目、放松的心态开始辟谷之旅，14日跟群上的朋友汇合，自驾进山，面授结束以后，一定按照学到的知识练功，看了乐行道的帖子，觉得还是得认真练功才是王道


第七条，体育锻炼
这个略显惭愧，这几天忙的一塌糊涂，没办法正常的开展我的单车骑行，但是从今天开始，一定锻炼，制订了几种运动方案，根据具体情况选择性的锻炼
1、慢跑1小时：慢慢的跑，充分的呼吸，节奏不快，但是中途不能走路。。。。
2、游泳40分钟：这个很受场地限制，但是有条件一定要去，因为游泳的运动消耗量是最科学的，最重要的是没有骨骼之间的机械损伤，40分钟是实际时间，期间不包括水里干泡着。。。。
3、爬楼梯：这个是很便捷的，爬楼梯重在节奏，不在速度，出汗即可
今天晚上就开始！~~~翻滚吧，跟斗云~！


第八条，实践大爱健身法
这个就更加惭愧了，领悟不到啊，还是在不断摸索学习中。。。。。哭ing。。。。。






第九条，练习叩齿吞津
正在尝试练习，群里的朋友说，其实可以先刷牙之后在叩齿吞津。。。。。看来我太老实了，有点本本主义了。。。。。面壁中。。。


第十条，学习精品日志
一直才看，乐行道和活到一百岁的帖子还是很赞很赞的。。。希望能像他们一样，加油ing




第十一条，停止做这些事
这些事有的做不到，有的不会做。。。。。莫取笑哈~~~~~~




第十二条，进入辟谷教程，发报道贴
一直在学习。。。
报道帖链接：为健康的活着而努力生活，龙腾辟谷，我来了！！！
https://www.17bigu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=118298&fromuid=48672




加油！~~~~~~~有心练功，无心成功！

愿我慷慨施舍，乐于帮助别人，

愿我身心清净，做人正直，朴实无华，品性良好，不起恶念。

愿我不自私、不占有，甚至大公无私，牺牲小我。

愿我足够聪明，能够把真理的好处告诉别人。

愿我能顺其自然， 愿我能宽容，能容忍、宽恕自己和别人的过失，

愿我能信守自己立下的诺言。

陆壹

好像工作挺忙的啊！！乐行道的帖子确实很好！！活到一百岁的帖子让人敬佩！！加油！！预祝辟谷成功！！

悟空去哪儿了

陆壹 发表于 2014-7-4 10:57
好像工作挺忙的啊！！乐行道的帖子确实很好！！活到一百岁的帖子让人敬佩！！加油！！预祝辟谷成功！！

哈哈，果然61给力，直接给鼓励了~~~~！谢谢~~~

少安

悟空你好，悟空我来了，悟空支持你，悟空要给我坐你的车车哦{:7_150:}

悟空去哪儿了

少安 发表于 2014-7-4 11:02
悟空你好，悟空我来了，悟空支持你，悟空要给我坐你的车车哦

谢谢啦，木有问题，你好瘦的，不占地方，哈哈哈~~~~

黑色人生

悟空啊。加油
不好好学习为师又要念紧箍咒了
哈哈哈

悟空去哪儿了

黑色人生 发表于 2014-7-4 14:55
悟空啊。加油
不好好学习为师又要念紧箍咒了
哈哈哈

重生？额。。。。。。。还我清闲的工作~！

法静

把每天如何做的功课记录下来，对自己是很好的督促。加油！

哎呦

祝贺你辟谷成功啊！！！

悟空去哪儿了

哎呦 发表于 2014-7-6 06:25
祝贺你辟谷成功啊！！！

谢谢啦，这几天没办法上网，没赶上昨天的网络授课，哭ing……

悟空去哪儿了

7月4日，星期五，晴，晚上很凉爽的风

一周的忙碌终于结束了（重生你个乌鸦嘴。。。。。）

20：00晚餐完毕之后，在沙发上慵懒半小时，起身，拖着极不情愿的步子准备去慢跑

个人觉得跑步什么的最不挑场地，也不费时间，只要练出一身汗就OK（也许我练出来的是油。。。。）
为了7.15的终南山之行的作业，还是得认认真真地来。。。。

开始慢跑，我对慢跑很讲究，一定要很慢，慢到和散步的速度差不多才行，但是期间不能停顿，

不能偷懒，保持呼吸和节奏，这样才能更有效的做有氧呼吸，身体才能更好的练出汗（油）

晚上，一边跑一边在脑海里重温论坛里的教程，情不自禁的做起了叩齿，第一次20下，休息少

许，第二次30下，第三次40下。。。。。第六次70下（不知道会不会有点多。。。），一开始

觉得脸酸。。。都后面就很自如了，关键是跟着步伐节奏，不知不觉就有状态了，然后大爱，

和身体的每一个器官鼓励几遍，揉搓全身（幸亏是晚上，不然会吓到妹子们的。。。。）脑袋、

耳朵，等身体出汗了（当然，至少得够30分钟以上），OK停止跑步，改为散步，

缓解持续紧绷的小腿，困意袭来，洗澡睡觉，原本想尝试下凉水，但是。。。。。。

透心凉啊！！！！！！

算了，还是热水吧，明天还有其他活动，会很不错的，哇哈哈！~~~

附一张跑完的丑脸照，脸上没汗是因为风干了。。。衣服就不行的湿透了。。。

丑脸照

水莎

把大家的脖子都弄歪咯

悟空去哪儿了

7月5日，美包包的太阳能榨油。。。。。

今天全天都会是充满活力的一天，哈哈哈哈~~~~~

第一站，福山

福山应该叫做“福沟”，整座山就像一只翘尾东行的大蝎子趴在沟壑中，所以当地人形象地称它为“蝎子山”，民间有“聚宝盆、福寿山，蝎子趴在盆中间”之说。

福山让人称道的，不仅是它独特的造型，关键在于它的“三教合一，和睦相处”。在这座山上，供奉着佛教的释迦牟尼，道教的老子，还有儒教的孔子，这种奇特的现象应该是在我国十分罕见的吧
附图（个人觉得直接拍供奉的神灵有点大不敬，那就拍景吧）


再来一张全貌


人们的祈福




美不胜收




我来煞个风景



第二站，处女泉

处女泉简介：
    　在黄河母亲的怀抱里，茂密的芦苇丛中，隐藏着神奇的处女泉。处女泉又名东鲤瀵、伏鱼泉，“处女”之名来源于当地一种古老的民俗。姑娘在结婚之前都要由母亲或姐姐陪同，在蓝天白云下，躲在绿色的屏帐中洗去满身的尘土和疲劳，去迎接人生道路上的光辉时刻。 　　处女泉是一个泉群，大小泉眼无数。水温常年保持在31摄氏度左右且富含有益于人体的微量元素锶、铜、硒。水冲力极大，人入水不沉，泉涌沙动，如绸拂身，被誉为沙浪浴。泉边设有游乐场、风情屋等。可以充分感受到黄河滩的野趣。

那么，就直奔处女泉泉眼的游泳场，好好游一场

图以后再补，今天没办法上传了。。。。。




累的一塌糊涂。。。晚上一头栽倒，呼呼大睡，错过了，网络授课，面壁中。。。。。。

悟空去哪儿了

水莎 发表于 2014-7-6 15:33
把大家的脖子都弄歪咯

这丑脸，我也就意思下哈，哈哈哈哈~~！！~~~

王小薇儿

祝你成功，加油哦，，，，

悟空去哪儿了

7月6日，艳阳天继续晒出油。。。
跑路跑了一天，实在是没有力气锻炼了，罪过罪过，晚上梦见自己在辟谷，执念太重，不好不好。。。。还是得淡定

今天补上处女泉的照片

大门口


淑女出浴，但是为什么像个外国人？


处女泉



一望无际的湿地



泉眼处的游泳池

容丽妍

黑是黑点，但没觉得丑，挺爷们的！帖子写的很棒！别具一格！

阿宁

我们一起辟谷，期待相见

王小薇儿

加油，加油，加油。。。。

佛泽

感恩  方便多了 已经详细记录下来了  终南山见