为心灵开扇新窗---简易不易的辟谷准备和8月12日辟谷日记本

简易不易

辟谷前话：是因为2013年下半年在湖北荆门参加王凤仪老善人思想学习的过程中，我在哪里做了2次义工，每次8天。最后一次即11月份，呆在哪里的时候，这次来了几个新义工。有天晚上他们买了些“矮子馅饼”，哎，我好不容易养成的简单的饮食习惯，就被师兄们的矮子馅饼攻陷了。那个闻来也有些香，师兄们都在吃，我也吃了2个，这样有了第一次，跟着第二次也就来了，就变得贪吃了。后面每天晚上都有矮子馅饼作为宵夜了。哎，再加上这次义工也有在厨房帮忙，内容包括蒸包子馒头，刚出笼的、热气腾腾的包子馒头也是很有诱惑力的。
   那次从荆门回家时候，我就知道，这次我在那里考试没有过关，不知道什么时候要去补考。不过先要预考过关吧，先模拟测试吧。哈。年底参加一个其他活动的时候，每次也吃的比较多。好像不吃白不吃的，贪心做怪啊。
所以希望能借辟谷，让食物对我的诱惑越来越小。当然该吃的还是要吃。最主要还是强化意志，净化意识吧。

辟谷目标：1）希望我能长点肉；因为我身高180cm，体重上周末在楼下药房过下磅，63kg；还好走路不“漂”；是相对偏瘦些了。不过也不在意。2）脾胃功能以前比较多年吃饭都吃的快，相对多，所以脾胃功能可能不太好，希望脾胃功能能改进些；3）希望个人能量层级的不断提升，慢慢得自在。

准备作业之一： 好好吃饭
   我现在就是担心自己吃的多，每次都吃一大碗。食欲到是旺盛啊，可能没有养成好的细嚼慢咽习惯，所以总也长不胖。
   晚上总比较随意，想吃的时候就吃些，不想吃的时候，下午就吃些季节瓜果。

准备工作之二： 进入辟谷教程，在6月新注册的时候就已经发过新人报道贴。准备贴正过程中。。。

准备作业之三： 修改群马甲，我在的群组没有这个功能。QQ群那倒是修改了的。认识新同学，主要是通过学习同学们的辟谷日记认识一些。

准备作业之四： 订票，熟悉路线
    我是湖北的同学，订10号下午的车票，11号早上（7点30左右）到西安站，然后按论坛和悟空同学的宝贵提示，进山。
准备订20号的车票回程，但是19号就要进城，在市区住一宿。还得考虑住宿问题。

准备作业之五： 下载QT, 参加语音课程 。目前参加过2次，一次效果很不好，听了一会，然后又因为没有接到通知8月能去辟谷，所以就下了。上周六的一次是全程听完。这两天把跟随我多年的宝贝电脑整理好了，再上QT应该是不卡了吧。不过office都还没有装，只有用记事本编辑这个准备日记了。本周三继续QT语音学习。

准备作业之六： 开始制订辟谷方案
    计划要订的高点，因为执行中可能稍微放水。我是第一次辟谷，以前只有吃瓜果汁和水果，不吃五谷，过了10多天的经历。我这次计划辟谷14-18天，相信自己应该做的到。为了顺利执行计划，采取觉悟人生的那个同学的建议，在山上呆7天。待一个周期过后，再下山继续。“人有多大胆，地有多大产嘛”。人是有很多潜能的，只不过被自己的意识所束缚了，所以我现在要学习解缚。解缚的法宝是新学的“大爱健身法”和叩齿吞津。
   

准备作业之七： 体育锻炼， 现在开始。的确惭愧，以前专门的体育锻炼比较少，后面至少每天要把买菜的业务争取过来，晚上刚好去超市散散步，同时大爱和磕齿吞津。早上看时间，可能的话，也去散散步，晒晒太阳。

准备作业之八： 实践《大爱健身法》，这个每天要见机使用才行。不过我喜欢总体大爱。没有分那么多部门操作。看来还是要精细化。

准备作业之九： 练习叩齿吞津 目前做的还不好。但是稍微想下，舌头动动，就会出口水，所以现在是要练习尽量要把舌头习惯性的放在上颚。还有个小经验，就是在我家附近的那个超市旁边有个“六婆串串香”的餐饮店，吃四川串串的，每次从那里路过，好香了，还诱惑人啊。在等厕所时间内，我还专门站在这家店的门口，咕噜咕噜，口水就出来了，然后咽下肚，就感觉心满意足了。那个香气的诱惑顿时少了很多。目前还没有去吃过那个荤素5毛的串串香。哈

准备作业之十： 学习精品日记 ；目前正在学习的精品日记 有回春婆辟谷日记，有百日辟谷的辟谷之路、小黑的自然辟谷等等；
百日辟谷的那个帅哥从那么壮实的身材，居然在5年的时候内（实际瘦下来2-3年),变成了一个超级靓仔，惊叹！敬佩啊！ 这个时候我突然想到了爱因斯坦的能量质量守恒定律，哪些质量和能量去哪里呢？
看百日辟谷和回春婆日记还有个体会，就是意识上的坚持。意识非常重要。不要被哪些食物的香，味，色所诱惑。  记得小时候语文课文中，有个爱迪生的纸板凳的课文，爱迪生做的那些纸板凳7-8个虽说都比较丑，但是一个来的比一个优化，结论，坚持就是胜利。后来爱迪生也对人类文明做出了大的贡献。

准备作业之十一： 停止做这些事。本来就没有计划做那些，按照老习惯正常生活。不过打坐有段时间了，虽说现在打坐对我来说还是件痛苦的事情，但是痛苦并快乐的活着。也习惯了，所以每天早上还是有坚持打坐。其他时间也是能坐就坐。软化腿子。

准备作业之十二： 试着发一张图，找到图片马上就发！这不，就来了。

简易不易

完成准备作业12:
准备作业第一次提交和整体完成，以后完成专项作业。

简易不易

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看来还是不会发图啊。要摸索下才行啊。

简易不易

简易不易试发的第一张图，以作辟谷装备纪念。

苏鱼禾

好详细啊，准备很充分呢，见面讨教“矮子馅饼”哦，哈哈~~~图片很好啊，一看就知道是个认真的主，一起加油哦！

简易不易

苏鱼禾 发表于 2014-7-31 22:22
好详细啊，准备很充分呢，见面讨教“矮子馅饼”哦，哈哈~~~图片很好啊，一看就知道是个认真的主，一起加油哦 ...

谢谢同学，也不认真啦，经常散漫惯了。
表现出来的，就是自己欠缺的。哈{:7_153:}

简易不易

7/31:  早上打坐，打坐准备活动过程中就磕齿，总也磕了几百下 吧，磕中因为分心几用，所以口水不是太多。打坐中有整体微笑，大爱的念头。
         坐完，趁时间早，出门散步。路上看到形形色色的人们都在开始忙碌了，真是个多彩的世间啊，众人熙熙啊
        晚上打坐，背书。接通知，本周末有原始点疗法团体学习机会。上周日参加过一次，都是些热心人。准备8月2,8月3再去参加。谁让我学习了后，在我的“肋骨（圣经）”上做实验，说效果很好。但是有些位置还是要找准，技术要熟练，还是等继续学习下。
       这个原始点疗法，个人感觉有点意思，虽然说大都部位都是有很 多穴位的，但是他的理念不一样。这个有点人最开始发育的胚胎的关键点就是那些个原始点的味道。

8/1:早上打坐，打坐准备活动过程中就磕齿，总也磕了几百下 吧，磕中因为分心几用，所以口水不是太多。打坐中有整体微笑，大爱的念头。我淡淡的微笑，淡淡的超爱！（这个以后每天成为程式化作业了，不过是在以前的作业上加入了磕齿，估计后面还有加上细节的局部的大爱法会更好些）
      
       坐完，出门散步，今天出门前吃了点自制干粮。散步中还好，但是散步完，7点刚出的太阳真诱人，老师虽然交代不要服气。因为也没有去过。但是忍不住，把那金晃晃的太阳吞下肚几次，吞下去的时候，就发现今天早上犯错了，不该吃东西了。{:7_142:}
       散步中，还发现以后再散步的时候要把跳绳带上。增加项运动。以前运动少啊，只有现在借辟谷的东风，补补课了。

苏鱼禾

叩齿完后一定要用舌头搅动，这样口水会好多哦。我喜欢醒来后在床上做这个。你还吃了太阳啊，哈哈~~

简易不易

8/1: 晚，打坐。

8/2: 早，打坐。坐后有大爱的整体和局部使用。
         因为经常喜欢防水，今早用根绳子把腿子绑了起来，闹钟不响，不下座。坚持住了，其他前面也可以坚持，但是心念很怪，不想坚持。人都有惰性。所以就防水了
       因为要去学习原始点疗法，今早散步取消。
       在家吃了煮南瓜后，就匆匆赶往学习地点。收拾，经过上次和本次的学习对原始点的原理和部位基本掌握，后面还要强化，以方便使用。原始点和中医，经络的关系太强了。我也不知道为什么这个世界会有那么多纷争。可能天下熙熙，皆为利来，天下攘攘，皆为利往。
      学习原始点的时候，理解了“对抗”的问题。人经常生活在对抗的世界中。

8/2: 下午，中午在家吃完简单的素餐后，午觉。最近比较困，午觉对我来说很重要。
        午觉起后，弄了杯本地香瓜汁喝完，处理下家里乱相。
         因为周末，晚上打坐提前到申酉时刻。金刚坐坐的多，所以舒服多了。如意坐早上练心和腿了。

8/2: 晚，听老师语音课。

简易不易

我为什么计划我的第一次辟谷，就来个14-18天的计划呢。
防水的时候就缩到9-10天。
效果好的时候就到21天了。

有些时候又些东西，还是要思考下的。今天通过学习也终于明白补气和补血的关系了。今年对我来说是一个比较好的年头，也是个过渡整理年，上半年的时候也终于明了阴阳和五行之理。以前虽说看到那些个字眼，但是不真正明白意思。所以。。。

这次辟谷，我相信能为我开一扇新窗。
宇宙很神奇，人很神奇。“宇宙在乎手，万化生乎身”

佛手回春

成功是给有准备的人。继续加油！祝你辟谷成功！南无阿弥陀佛！

高晓霞

准备日记 写得很详细啊，赞一个

简易不易

高晓霞 发表于 2014-8-3 09:51
准备日记 写得很详细啊，赞一个

同学你的日记准备的也很详细啊。同学也很有福报啊。这早接触到辟谷。赞叹
也感恩龙腾

简易不易

高晓霞 发表于 2014-8-3 09:51
准备日记 写得很详细啊，赞一个

谢谢辟谷大师的鼓励。哈，辟谷大师 （论坛级别），过几天我也是大师了。
感恩！祝所有众生都健康幸福。

简易不易

8/3: 晨，打坐。坐前嗑齿，坐中与后有大爱的短暂整体和局部使用。今早仍然用根绳子把腿子绑了起来，进行心和灵的考验。最后30分钟，后背一身大汗。腿过关，心未过关。有对抗。
       出门散步，步中“呵四嘘呼吹嘻”12次。人都是吃五谷杂粮的，身体多少有些问题，不过是问题的大小分别罢，除非全身经络通，还是诵治病的6字决吧。
       散步完，跳绳200下，又是一身大汗。绳子中间断了，接的，分了好几次才完成200.
       老师交代不服气，所以也只是尝试，再次9口太阳。

       在路上发现，有个绿化带管停车收费的师傅，每次我路过的时候，他都翘着个腿，腿还在抖动，身体也是歪着的。一个小的细节就暴露出一个人的品性和德行。虽说职业无贵贱，但是他也只有从事这个职业，除非他心念转变，提高。  现在想想四书上说的真对，古人“慎独”，做到如此，天人怎能不相应。
       但是为了自身，还是要“塞其兑，闭其户”，若“开其兑，济其事，”那真是终身不救了。

简易不易

散步完，趁周末去逛了下超市，买了点日常用品。
回家准备一杯香瓜汁，为了减轻肠胃负担，以后还是榨汁得了。3个本地小香瓜，3-4元，800ml汁，非常美味，也经济实惠。每天榨杯蔬果汁，这样算来我每月生活费也才300-400元。
       现在的那个桃看的又大又漂亮，但是一般口味都不好。还是本地的蔬果实在。当然也要会选择。等这次辟谷完，我就准备买本地的黄花梨和白地瓜了。那个榨汁也不错。
      其实辟谷准备都是些细节上的考虑。当然辟谷实际过程中肯定有很大心志的考验。

简易不易

8/3: 下午，周末午觉。
        打坐，因为再西晒房间，汗下如雨。
8/3: 晚，出门逛超市，散步，什么也没有买。
       子时，试做坐了半时辰。

8/4: 晨，闹钟响，清醒，估计是子时打坐的原因。
        准备中今天忘了磕齿。今天这坐对抗性活动多，坚持，汗下如雨。心性待进步。对抗性中觉察，然后对大腿和膝盖进行大爱。
        出门散步，步中六字诀。步完，9口太阳。跳绳200下。
       然后试着用了下那些老年人锻炼用的器材，发现有几个以后早锻炼的时候可以使用。
    1、活动腰部的。2、按摩背部和腰部的。3、腹肌板样的，我主要是练下躺在那里，放松脊椎，非腹肌。4,、压腿高低杠。5、。。。

简易不易

8/4: 晚，出门逛超市，散步。打坐，然后用新学的原始点疗法，处理下腿大筋不舒服的问题，发现还是蛮有效的。冥冥中好像有神灵指引我加快降服腿子的进程。
       这次打坐没有在子时，不过去辟谷的时候，为了时间上不冲突，还是考虑以后把晚上打坐的时间调整到子时。习惯后，以后在家也可以都安排在子时了。

简易不易

8/5: 晨，打坐。坐前忘了嗑齿。今早未用绳子绑腿，如意坐。
       出门散步小公园3圈，每圈3-4遍六字诀，步中共“呵四嘘呼吹嘻”12次。
       散步完，跳绳200下，大汗。 再次9口太阳
      转腰72下；用按摩腰腿的器材，按摩解决腿筋不舒服的问题。有效果。各36下；用腹肌板倒挂，放松脊椎3次72数。
      发现很化时间，以后一定将晚上打坐时间调往子时。这样早锻炼就不会那么匆忙了。