了尘大厦

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2014年8月10日动工，建楼，赚分，升级，浏览，学习，进步。

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真正修行的人，是让每个靠近你的人都感觉舒服

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坐禅，恰是一种最有节奏的自主意识呼吸状态下的活动，所以，能够促进“血清素”的分泌。于是，负责生产“血清素”的脑干部的血清素神经，也即获得了激活。

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当然，我们不该赋予坐禅以更多的目的性。有了目的，就有了负担，倒不利于坐禅。而且，那会从根本上违反“因果一如”、“修证一等”的思想，或即使有为，也一定不是高品质的。

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坐禅的眼势为“半眼”。不过，这不是指眼睛睁一半闭一半，而是在保持身正、头正、目视前方状态的同时，将视线下垂至身前地下一两米处。此时，双眼会自然微合，是为“半眼”。

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古人说，那些修炼到位的人，能坐到双耳垂肩，甚至坐到一个“铜板”自天而落，“当啷”一声，头顶进入肛门掉出。看来是真功夫，不是神经质之谈。

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圣人甘地:印度的圣人甘地，一生中断食无数次，当他70岁高龄时，还曾经一次断食70多天。

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辟谷在改善人们众多不良习惯，强健体魄的同时，更能增强人自身的体质，这正如自然界的蛇、龟食量并不大的动物，寿命却是极长。

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傅彪比你有钱，换了二次肝还是走了。梅艳芳比你有钱，请得起国内外的任何专家，宫颈癌还是把她带走了。陈晓旭比你有钱，从乳腺增生开始到乳腺癌，也没能留下！王均瑶比你有钱，35个亿也没有换到一寸健康的肠子，直肠癌把他带走了！北京同仁堂股份有限公司的董事长张生瑜比你懂医术，突发心脏病逝世！年仅39岁。上海中发电气集团董事长南民，因患急性脑血栓抢救无效去世，年仅37岁。结论：别将压力看成动力，透支身体，累坏自己；别以为医生能救命，病由心生，救命还要靠自已！

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人生最大的悲剧，是家未富而人先亡。腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资。相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。

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辟谷可以增强人的记忆力，强化意志力，培养忍耐力，增强自信心，使人充满勇气。进一步还可开发自身的灵性，了解大自然。

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人的肠道中长期积聚着宿便，不仅产生腐败物质，还直接影响胃肠对食物中营养物质的吸收，辟谷可以使体内的垃圾排除。

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大文豪托尔斯泰:“当我们的身体成为被宰杀动物的活动坟场时，我们怎能期望这个世界能有理想的地方？”他身体力行以断食来养生，并对断食给予了很高的评价：“断食不只是健康，更是灵魂的喜悦。”

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美国名作家辛克雷:经由断食，我找到了完全的健康，一个感觉纯洁、快乐、新的生存境界。

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日本断食专家今村基雄医学博士:我对断食有这样的热忱，是由于现代医学经过数年仍无法治愈的诸多慢性疾病，经过断食就很轻易地转好。为了健康或返老还童，除了断食之外，没有其他方法。

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美国《生活与健康》杂志编辑福斯医生:断食时我感觉到更有活力，心智更灵敏，睡得更好。他把你更拉向上帝，你会有更清楚的眼睛，更敏锐的大脑，更富弹性的步伐，和更高的工作效率。为了精神与身体的健康，试一试断食吧！

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辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力，并消除人体过剩的营养成分。

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辟谷可以使人的体重保持在正常范围内，矫正肥胖，矫治消瘦。并且对血压偏高或偏低者也可以通过练习辟谷术使其趋于正常范围。

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晨起洗漱毕，家中有佛，礼佛三拜。正身合掌，念“南无阿弥陀佛”，尽一口气为一念（一口气能念几句就念几句，以不伤气为主），念至十口气。然后念回向偈（一、愿生西方净土中，九品莲花为父母。花开见佛悟无生，不退菩萨为伴侣。二、愿以此功德，庄严佛净土；上报四重恩，下济三途苦。若有见闻者，悉发菩提心；尽此一报身，同生极乐国。），念毕礼佛三拜而退。若无佛，面向西方一问讯后，照上法念之。晚课（一般为临睡前）也按此即可。  

  念圣号：

南无西方极乐世界大慈大悲阿弥陀佛。

南无阿弥陀佛……（一念）

南无阿弥陀佛……（二念）

……………………………..

南无阿弥陀佛……（十念）