大爱健身法：外企白领成功减肥记

微澜

今天收到了柯老师发来的《大爱健身法》，迫不及待地读完。真好！

按照书中的指导，晚上躺在床上，我先放松全身。十分钟后，开始与身体对话：

抢先发言的是我的“胃”。它一把鼻涕一把泪地控诉我对它的暴行。我特别喜欢吃零食尤其是甜点，而且生活越紧张越压抑不住吃零食的欲望。紧张生活的精神压力似乎在吃的过程中能得到安慰和舒解。结果自然很可怕，体重超标，脸色发暗。为了健康和美容，我爬山，练瑜伽，做按摩，但这些都难以抵消甜食对我健康的损害。我也尝试过节食禁食，但常常难以坚持。每当体重稍减、脸色好一些，便旧病复发……

《大爱健身法》使我第一次清醒地认识到，多年来我亏待了自己的胃。于是，半小时的时间，我一直在向胃“道歉”，觉得平日一点也不照顾胃的能力和感受，只知道有了压力就虐待它。

在很真诚地道歉之后，我开始用手轻轻地抚摸胃，感觉它在我的安抚下慢慢平静下来。

接下来，我默念“松——”震动它。再念“呼——”调理它。

随着胃的放松，我开始感谢它多年陪伴我的辛劳。是啊，没有胃的努力工作并不断为全身汲取营养，我不可能并获得这样的生命力。我向胃郑重地承诺，以后一定要善待它，合理地饮食，晚饭后不再乱吃东西。

感觉到胃在我的赞美和安抚下逐渐松驰下来。

安丽丽

阿弥陀佛 阿弥陀佛 阿弥陀佛

洋洋的天空

等待柯老师的邮件中！

京-（新人）觉悟

谢谢分享楼主大爱法的金彩分享。感恩您。{:7_150:}

栀子

阿弥陀佛 阿弥陀佛 阿弥陀佛

千古文化

看帖看完了至少要顶一下，真是不错的帖子

倦倚西风

感谢你的经验分享！受教了，我也在慢慢领会中

永远都不要存在

感恩楼主分享，我们一起加油

白白白

谢谢分享

佳佳妙音

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京三横一竖