真气运行养生实践

独钓寒江 · 发表于 2011-7-20 15:54:46

真气运行养生实践（静功）是著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》"全真导气"理论和古代各家行气养生要旨，结合自身实践，经数十年的临床观察、科学实验所创编的一种自练自养的医疗保健养生方法。它主要通过调息凝神，培养真气，贯通经络，燮理阴阳，调和气血，促进细胞的新陈代谢，增强大脑皮层保护性的抑制力量，从而使身体内部的固有潜能得以挖掘，发挥自我调节，自我修复，自我治疗，自我重建等一系列自我疗能，达到防病治病、开发智慧、美容健体、延年益寿的良好效果。该法以立足中医科学、简明易学、短期通督、疗效显著、无副作用、老少咸宜等特点，深受医学界、科学界和广大民众的好评。
真气运行养生实践（静功）分为五步，前一步是后一步的基础，后一步又是前一步发展的必然趋势。概括来看，真气运行的整个过程中，身体将起到三种不同的变化。即第一、二两步主要是通过一定的形式，调整呼吸推动真气，使体内真气集中于丹田。这个阶段古称为"炼精化气"。这是第一阶段，也是初级阶段。第三、四两步是把丹田积足的真气，冲通督脉逆运而上，直达脑海，恢复和增强大脑的功能，提高大脑皮层的保护性抑制力量。这一段叫做"炼气化神"，是中级阶段，身体的变化比较明显。第五步以后，功夫更加纯熟精练，由于经络畅通无阻，功中产生的各种触动现象也都逐渐平静，越来越提高了真气运行的规律性。机体功能增强，活力旺盛，大脑皮层的保护性抑制力量发挥得更好。因此静境更加明显，表现为清清静静，心如止水的样子。这一阶段叫做"炼神还虚"，属于真气运行的高级阶段。
真气运行养生实践（静功），练通小周天、大周天，经过炼精化气、炼气化神、炼神还虚三个阶段，可获得防病治病，健身延年的效果。机体生理功能呈现后天返先天的变化，继续锻炼，原则上是以功为法，以守为成，以静为务，向炼神还虚的高级阶段迈进，冀以达到长生久视，返朴归真的

付忠强 · 发表于 2011-7-21 17:43:37

，调整呼吸推动真气，使体内真气集中于丹田。

石英 · 发表于 2011-7-21 16:36:43

我是第一次进入该论坛，第一次看到辟谷日记，很感兴趣。下面请教大家几个问题：
1、血压偏高、血脂高、血糖偏高、心脏室性早搏的人可以辟谷吗？
2、血糖偏高的人辟谷中可以喝蜂蜜水吗？
3、什么叫“服气”？具体怎么做呢？
4、辟谷期间可以吃降压药吗？可以吃VC、VB、蜂胶吗？

真才迅 · 发表于 2011-7-21 15:17:41

楼主是高人，鉴定完毕

朝花夕拾 · 发表于 2012-6-16 22:52:23

静功，在没有好的老师指导下还是有些危险性的，有练功基础的人就另当别论了。

离苦得乐 · 发表于 2012-6-12 22:38:23

云端:) 发表于 2012-6-12 16:16
原来很早就有前辈了解李少波前辈的真气运行法了

是啊，我在84年就开始接触到真气运行法，。
在没有老师指导下练习还是有一定的不确定的危险因素存在。

云端:) · 发表于 2012-6-12 16:16:09

原来很早就有前辈了解李少波前辈的真气运行法了

云端:) · 发表于 2012-6-14 12:30:40

{:soso_e132:}，看来要报名参加了！

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