2014.9.2日 准备辟谷前的第一天

秋天落叶

辟谷分为全辟谷和半辟谷：
1.半辟：
可食用少量瓜、果、药物、开水、蜂蜜，不吃富含粗纤维、高能量的食物。

半辟有两个要领:  
一是想吃什么就吃什么，这是定性，想吃苹果、蔬菜那就吃。定性是确定对象。

二是想吃多少就吃多少，这是定量。

2.全辟:
只喝白开水或稍加鲜果汁、蜂蜜等。

第一天选择的是半辟谷的方式：早上起来后吃了一个苹果作为早餐垫肚子，到了中午饭点时感觉有少许的饥饿感就喝了两杯黄瓜汁吃了两颗红枣作为午餐，到了晚饭的时候肠胃应该是慢慢开始有一些在适应了就没感觉怎么饿，就喝了两杯温开水就出现了饱足感。

破小孩

好学习了，辟谷可以吃什么？

谢谢分享！

秋天落叶

早晨6点起来感觉肚子没有什么饥饿感就喝了一热的柠檬蜂蜜水润肠然后吃了一个鸡蛋就出门上班去了，中午时感觉肚子依旧是饱足感就喝了两杯白开水然后午休起来时感觉肚子有些饿就吃了一些葡萄作为垫肚子，到了晚上回到家喝了一碗黑米粥，大概8点左右就睡下了。

秋天落叶

辟谷前准备9.4日第三天选择尝试了一下全辟谷的方式，从早晨起来之后到晚上全天就只喝了蜂蜜水以及白开水感觉很好没有什么饥饿感，这要是换做是平时早已经不知饿成啥样了，今天上秤称了一下发现体重减少了4斤皮肤也好了许多。

离苦得乐

秋天落叶 发表于 2014-9-5 10:49
辟谷前准备9.4日第三天选择尝试了一下全辟谷的方式，从早晨起来之后到晚上全天就只喝了蜂蜜水以及白开水感觉 ...

你什么功课都没有做，就这样不吃饭？
伤身体哦。

小宝妈妈

来围观学习，加油额~~~~~~